설사멈추는 법_과민성대장증후군
<설사멈추는 법& 과민성대장증후군이란?>
설사의 원인은 다음과 같습니다.
- 로타바이러스, 노로바이러스 및 바이러스성 위장염을 포함한 바이러스 감염
- 살모넬라균과 대장균을 포함한 세균 감염
- 기생충 감염증
- 장질환
- 유당불내증과 같은 음식 불내증
- 약에 대한 부작용
- 담낭 또는 위 수술
로타바이러스는 급성 설사의 가장 흔한 원인입니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 이 감염에 걸리면 5세 미만의 어린이들에게 약 40%의 입원하게 되는 원인이 됩니다. 전 세계적으로 봤을 때, 오염된 물 공급과 불충분한 위생의 결과로 심하면 설사로 인해 사망할 수도 있어요.
미국에서는 오염된 식품을 먹으면 식중독에 걸려 설사를 할 가능성이 높아집니다. CDC에 따르면 미국에서는 오염된 식품으로 인한 설사병이 연간 4,800만 건에 육박합니다.
만성 설사는 과민성 장증후군이나 염증성 장질환에서 더 심한 상태의 증상일 수 있습니다. 설사가 잦고 심하면 장질환이나 기능성 장질환의 징후일 수 있습니다.
싱거운 음식을 먹으면 설사가 더 빨리 멈추는 것을 돕고, 배탈과 자극을 예방할 수 있습니다. "바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트"를 의미하는 BRAT 식단을 따를 수 있습니다. 이 식단은 또한 대변을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다.
설사가 알레르기 때문이든, 식중독 때문이든, 과민성 장증후군과 같은 만성 질환이든 식단에 따라 설사가 나기도 하고 멈추기도 합니다.
설사를 할 때 특정 음식을 먹으면 소화기 계통이 정상적인 상태로 돌아오는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 음식은 증상을 연장시키거나 악화시킬 수 있어서 조심해야 하지요~.
▩ 설사할때 먹어야 하는 음식
설사를 할 때, 설사를 멈추게 하는 음식섭취 더 빠른 회복에 매우 중요할 수 있습니다. BRAT 음식을 참고해보세요~
☞BRAT 식단이란? 바나나, 흰 쌀밥, 사과 소스, 흰 빵으로 만든 토스트
이 음식들은 싱겁고 섬유질이 적어 소화기 계통을 악화시키지 않습니다. 또한 결합력이 있어서 대변을 단단하게 하는 데 도움이 됩니다. BRAT 식단을 따르는 동안 토스트에 사과 소스나 바나나를 올려서 먹으면 재료를 함께 섭취할 수 있어 좋습니다.
또한 다음과 같은 음식도 설사를 멈추게 하는데 도움이 됩니다.
- 오트밀
- 직접 갈아서 마시는 사과 주스(설탕x)
- 굽거나 삶은 감자
설사를 많이 하면 체내 수분을 많이 뺏기게 되어서 수분을 유지하기 위해서는 다음과 같이 합니다.
- 물을 조금씩 홀짝 마시거나 얼음조각을 빨아먹기
- 기름기를 제거한 야채, 닭고기 또는 쇠고기 육수와 같은 맑은 육수
- 비타민 또는 전해질을 함유한 음료수 또는 코코넛워터(설탕이 많이 든 것은 피하세요.)
- 카페인이 약하거나 카페인이 없는 차
▩ 설사할때 피야할 음식
설사를 할때나 회복되는 과정에서 특정 음식은 소화기 계통에 문제를 유발하여 설사를 악화시키거나 연장시킬 수 있습니다.
설사를 하는 동안 피해야 할 음식입니다:
- 우유 및 유제품(우유 기반 단백질 음료 포함)
- 기름에 튀긴 기름진 음식
- 매운 음식
- 가공식품, 특히 첨가물이 첨가된 식품
- 돼지고기와 송아지고기
- 정어리
- 생채소
- 양파
- 옥수수
- 모든 감귤류 과일
- 파인애플, 체리, 씨를 있는 베리류, 무화과, 포도류
- 술
- 커피, 탄산음료 및 기타 카페인 또는 탄산음료
- 소르비톨을 포함한 인공 감미료
▩ 설사 치료 및 치료법
박테리아 감염으로 설사를 할 수도 있습니다. 항생제를 먹은 후 생균제를 복용하면 건강에 좋은 박테리아가 소화기관으로 다시 유입되어 항생제에 대한 부작용을 예방할 수 있습니다. 이것은 또한 추후 설사 사례를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
설사가 심할 경우 탈수 예방을 위해 병원에 입원해 정맥 수액을 맞아야 할 수도 있습니다.
▩ 이럴땐 병원🏥에 가세요!!!
급성 설사는 대부분 저절로 해결되며, 며칠 내로 증상이 호전될 것입니다.
그러나 국립당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 설사 증상이 2일 이상 지속될 경우 탈수 상태가 되어 링거 수액이나 기타 치료가 필요할 수 있으므로 진료를 받아야 합니다.
설사는 또한 몇몇 심각한 의학적 응급 상황의 증상입니다. 만약 여러분이 다음과 같은 증상과 함께 묽은 대변이 나온다면, 응급 처치를 받아야 합니다. 이러한 증상들이 복합적으로 나타나는 것은 심각한 기저 질환의 징후일 수 있습니다.
- 열
- 피 묻은 변
- 잦은 구토
※ 이런경우 즉시 치료(응급상황)를 받으세요:
- 24시간 이상 설사 지속
- 화씨 102도(39도) 이상의 발열
- 혈변
- 고름 대변
- 검은색과 타르색의 대변
이상으로 설사멈추는법에 대해 알아보았습니다. 먹어야할 음식과 피해야 할 음식, 그리고 위생을 잘 지켜서 설사 없는 생활을 유지해 보아요~♥
2023.05.11 - [건강정보] - 크론병(크롬병) 기본정보 & 크론병 유전
크론병(크롬병) 기본정보 & 크론병 유전
크론병은 염증성 장질환의 일종입니다. 크론병에 대한 더 많은 연구가 필요한 실정이고 연구자들은 크론병이 어떻게 시작되는지, 예방법 및 확실한 치료법이 있는지는 아직 확신하지 못합니다.
youngsodal365.tistory.com
2023.05.05 - [건강정보] - 식도암 원인&식도암증상&식도암치료
식도암 원인&식도암증상&식도암치료
식도암이란 무엇인가? 식도(esophagus)는 음식물을 목구멍에서 소화기관인 '위'로 옮기는 역할을 하는 속이 빈 근육관입니다. 식도암은 식도 내벽에 악성 종양이 형성될 때 발생할 수 있습니다. 종
youngsodal365.tistory.com
2022.06.26 - [건강정보] - 여자 오른쪽 옆구리 통증_원인&치료
여자 오른쪽 옆구리 통증_원인&치료
오른쪽 옆구리 및 허리 통증은 근육의 긴장이나 척추에서 발생하는 신경 문제로 인해 야기될 수 있습니다. 하지만 때로는 그 통증이 여러분의 장기 중 하나에 영향을 미치는 상태 때문일 수도
youngsodal365.tistory.com
2022.06.18 - [건강정보] - 난소암 초기증상 및 항암치료
난소암 초기증상 및 항암치료
난소암(ovarian cancer)이란? 난소암은 난소의 비정상적인 세포가 통제 불능으로 증식하기 시작하여 종양을 형성하는 것을 말합니다. 치료하지 않고 내버려 두면, 이 종양은 신체의 다른 부분으로
youngsodal365.tistory.com
2022.03.19 - [건강정보] - 말차(macha) VS 커피 효능 및 장단점
말차(macha) VS 커피 효능 및 장단점
안녕하세요~영소달입니다. ^^ 전 커피는 안 먹지만 말차(마차),녹차, 초코라떼는 상당히 좋아합니다. 주말에 일찍 일어났을 때 녹차가루나 말차가루를 뜨거운 물에 녹여서 타 마시면 그 씁쓸하면
youngsodal365.tistory.com
Have a great day~♥