항염증 최강 음식 12가지_항산화 풍부 & 노화 방지
다들 잘 지내고 계신가요? 코로나19가 전세계를 뒤덮은 요즘날, 우리는 면역력을 강하게 하고 염증을 최소화하여 우리 몸을 지켜야 합니다. 염증은 우리 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 합니다. 일시적인 염증은 우리 몸이 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하도록 도와줍니다. 반면에 만성 염증은 체중 증가를 야기하고 질병으로 이어질 수 있죠. 스트레스, 염증을 유발하는 식품, 그리고 운동을 하지 않는 생활습관은 이런 위험을 훨씬 더 크게 만들 수 있습니다. 하지만, 일부 음식들이 염증을 퇴치할 수 있다는 것이 다양한 연구에서 입증되고 있습니다. 여기에 12가지의 염증을 막아주는 음식들을 소개합니다. 1. 베리류(Berries) 베리류(berries)는 섬유질, 비타민, 미네랄이 가득한 작은 과일입니다. 수십 가지의 ..
채식주의
2021. 6. 2. 13:31
