영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

양양 가볼만한곳_휴휴암&하조대 명승지,등대,양양 쏠비치 오랜만에 시부모님과 함께 강원도 양양과 삼척으로 여행을 갔습니다. 12월이라 바람이 세게 불었지만 햇빛은 따뜻해서 돌아다니기엔 큰 무리가 없었어요. 휴휴암 입구 왼쪽에 커다란 바위에 동전을 붙이는 사람들이 있었어요. 동전이 잘 붙어지면 소원이 이루어진다는 미신이~~😀😂 휴휴암으로 내여가는길에 보이는 계단이에요. 좀 길고 경사가 가팔라요~ 조심히 내려오세요. 청명한 겨울 하늘과 바다가 마음을 더 맑게 만들어주고 있었어요~날씨는 완전 좋았어요. 많이 춥지 않아서 신발벗고 물속에 발 담그며 모는 아이들이 있을 정도 ^^물 완전 맑고 깨끗해서 힐링되는 기분이었답니다. 이 곳은 해변에서 오른쪽으로 걸어 올라오면 보이는 바닷가인데 갈매기와 오리가 잔뜩..

카테고리 없음 2025. 12. 10. 12:03

앤서니 브라운 전시회:마스터 오브 스토리 텔링 🥰딸이 좋아하는 그림책의 작가 "앤서니 브라운 전시회"에 갔다 왔어요. 예술의 전당 8월 13일 수요일에 갔는데 예기치 못하게 앤서니 브라운 작가님이 기자회견을 하고 있는게 아니겠어요? 앤서니 브라운을 실제로 보게 되다니!!! 넘 좋았어요.사진과 똑같이 생기셨는데 나이가 많으셔서 그런지 조금 기운이 없어보여서 좀 안타까웠어요. 그래도 한국에서 전시회 열게 되어서 좋고 다른 나라보다 한국에서 전시회가 준비를 많이 한것 같고 맘에 제일 든다고 말해주셨답니다. ^^다만 요즘엔 SNS, 유튜브 영상이 아이들 사이에 유행이라 그림책의 인기가 시들해진것같아 걱정이 된다고 하셨어요. 그림책을 보면서 상상력과 문해력을 길러야 되는데 말이죠.. 오~ 눈 마주쳤어~!!😀..

맛집/갈만한곳 2025. 8. 14. 13:58

인천 네스트 호텔 1박 2일지난 6월 초에 갔다온 인천 네스트호텔 1박2일 여행기록을 이제서야 올리네요. 편안하고 경치 좋았던 네스트 호텔 후기 올립니다. 인천네스트 호텔 가는길에 카페 잠진도길 28에 들렀어요. 평일이라 그런지 사람들은 별로 없었어요. 2층부터 3층까지 있어요. 2층에서 뻘을보며 음료수 마시면서 평화롭고 느긋한 시간을 즐겼어요.다음엔 무의도 해상관광탐방을 했어요. 계단을 올라가면 천국의계단 세트장이 있어요. 드라마를 여기서 찍었나 봐요. 산 한쪽에 쓰레기가 모여 있어서 보기 아주 불편했어요. 왜 쓰레기를 안 치우지. . 환상의 길로 가보기로 했어요. 계단을 내려가면 엄청난 뻘이 펼쳐집니다.산책할 데크가 잘되있어서 풍경 구경하는데 아주 좋아요~왼쪽으로는 기묘한 바위들의 절경이 펼쳐집..

맛집/갈만한곳 2025. 7. 29. 18:12

30대에 발기부전이?_발기부전 원인과 치료법!발기부전(ED)은 성관계를 위해 충분히 단단하게 발기를 유지해야 하는데 그것이 어려운 질환입니다. 고령 남성에게 더 흔하지만, 요즘엔 젊은 남성의 상당수가 그런 경우도 많습니다. 젊은 남성의 발기부전은 근본적인 신체적 또는 심리적 질환으로 인해 발생하거나 관련이 있을 수 있습니다. 나이에 관계없이 적극적으로 진단을 받고 필요한 경우 치료를 시작하는 것이 현명합니다. 30대에 발기부전이 발생할 수 있는 이유와 그에 대한 대처 방법을 알아보겠습니다. 🔍 발기부전, 더 이상 남 얘기가 아닙니다현대 남성 3명 중 1명은 한 번쯤 **발기부전(Erectile Dysfunction, ED)**을 겪는다고 합니다. 단순히 ‘나이 탓’으로만 넘길 일이 아니죠. 스트레스..

건강정보 2025. 7. 5. 16:07

베트남 나트랑 여행 7 _셀렉텀노아 풀파티,쏘아이BBQ,미니디스코댄스베트남 나트랑 여행 일곱번째 날이에요~셀렉텀노아 리조트에서는 매주 화,목,일요일 오후 4시에 풀파티가 열립니다. 셀렉텀노아 풀파티에서는 직원 BJ가 분위기를 띄우며 사람들이 환호할 때 거품기계에서 무지막지한 거품이 분출되기 시작합니다. 거품이 사방으로 흩어지고 물위로 둥둥 떠다니기 때문에 아이들이 잡으려고 노력하죠~ 풀파티는 오후 4시부터 약 30~40분간 합니다. 아이가 초등학교 저학년이라면 부모 중 1명이 같이 들어가서 놀아주는 것이 좋아요. 풀파티 끝나고 셀렉텀노아 근처로 (그랩타고 5분이내) 쏘아이BBQ로 저녁먹으러 왔습니다. 테이블에 가끔씩 이렇게 길냥이들이 처다보고 있어요. 먹을 것을 얻어먹고 싶나 봐요~^^ ..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 29. 19:01

베트남 나트랑 6_ 셀렉텀노아 조식&캄란해변&비치수영장 셀렉텀노아 리조트 캄란 에서는 6층을 배정 받았는데 밤 10시 넘어서도 윗층에서 애들 뛰는 소리 계속나고 의자 끄는 소리, 소리지르고 던지는 소리가 나서 프론트에 전화했는데 그래도 한동안 계속 소리났어요.. 전쟁난것처럼 서로 싸우나? 프론트에서 시큐리티 직원을 우리방으로 보내서 이 소음소리 들어보라고 3번 전화했지만 방에 오지 않다가 40분 지나서 시큐리티 직원이 왔는데 위층이 시끄러운거 맞고 러시안이라고 하네요. 30분후 조금 조용해짐. 5월이 되자 현지인 초등학생, 중학생 단체로 수학여행와서 로비 정신없고 복도도 상당히 시끄럽고요. 아쿠아파크 현지인 중학생들이 점령합니다. 5월에는 셀렉텀노아 피하세요. 아침 5시쯤 아이들이 복도에서..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 24. 12:37

나트랑 kacha 밀크티 🧋&셀렉텀노아 첫날_키즈카페,음악회나트랑 가족여행, 시내에서의 마지막 날에는 레갈리아골드 호텔 맞은 편에 있는 Kacha 카페에 가서 밀크티를 사 마셨습니다. 전날에도 마셨는데 가격도 싸고 맛있어서 하루에 2잔씩 먹었네요~ 아주 다양한 음료가 있고 잘 나가는 음료는 한국말로도 적혀 있어요~ 한국의 공차 느낌인데 훨씬 싸고 더 맛있네요. 가격은 1200원~2000원 대 초반이에요. 이 음료는 카카오 크런치 종류였는데 맛있었어요. ^^나중에 초코밀크티 1잔 더 마시고 셀렉텀노아로 그랩타고 고~!레갈리아골드 호텔에서 셀렉텀노아 까지 그랩가격은 33만동으로 한화 약 17,000원정도. 나트랑 깜란에 있는 셀렉텀노아 로비는 항상 사람으로 붐볐는데 중국인과 베트남인으로 항..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 22. 07:35

나트랑 여행 레갈리아골드 세번째날포나가르사원$혼총곶(혼총카페)&그릭수블라키&시내해변 구경오전에 레갈리아 호텔 맞은편 골목길에 있는 세탁방에 빨래감 맡겼어요. 2.4kg에 3000원 정도에요. 오전에 맡기면 그날 오후 5시쯤에 찾아갈수 있어요. 세제냄새가 좀 많이 나긴하지만 깨끗하게 잘 포개서 비닐에 포장해서 줍니다.나트랑 포나가르사원에 왔어요. ▣포나가르 사원이란?뽀나가(Po Nagar)는 기원전 781년전에 세워진 참족사원의 탑으로, 현재 베트남냐짱근처인 중세 카우타라공국에 위치해 있다. 힌두교 여신인 바가바티와 마하쉬아수르마르디니와 동일시하게 된 그 지방의 여신 양뽀나가(楊婆那加)를 기리고 있으며, 베트남어로 티엔 이 타인 머우(Thiên Y Thánh Mẫu)라고 부른다. 포나가르사원 ..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 13. 17:01

나트랑 여행 레갈리아골드 호텔 2_조식&원숭이섬&안토이&베나자라운지(풋스파)&루프탑수영 레갈리아 골드 호텔은 시내 한복판에 있어서 로비밖으로 나오면 무지하게 시끄러워요.26층이상은 수영장이 있는 40층까지 한번에 엘리베이터 타고 갈수가 있어서 35층으로 배정받았어요. 그런데 배정받은 룸이 또 커넥팅룸이라서 연결되는 문을 잠궈놓았는데 밤에 옆방 말소리가 들려서 부득이 방을 바꿨습니다. 14층이고요, 바이크 소리 안들리고 조용한 편이었어요. 트윈룸인데 싱글침대가 많이 작은편이라 둘이 자면 좁은 편이에요. 딸애랑 같이 한 침대서 잤는데 자면서 날 발로 차고 손으로 치고 잠도 제대로 못잤네요. 그리고 방안에 잠겨진 커넥팅룸이 있어서 옆방 tv소리, 말소리 들렸어요. 옆방사람 매너에 따라 수면시간이 좌우됨되..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 8. 21:16

나트랑 래디슨 블루 조식&양떼 목장&판랑 사막투어_포시즌 레스토랑&the exceptional 카페(무료) 나트랑 래디슨블루 조식을 먹었어요. 선라이즈 레스토랑에서 먹었고 사람들이 붐비지 않고 시끄럽지도 않아서 좋았어요. ^^★ 나트랑 래디슨블루 조식시간: 06:30~10:30(주말:6:30~11:00) 조식시간이 넉넉해서 좋아요. 늦잠자고나서도 조식 먹을 수 있어요~😀🥯🍹벽면에 붙어 있는 푸른색 그릇 장식들을 찍어 보았어요. 넘 이색적이고 이쁘지 않나요? 분위기도 좋아요. 시끄럽게 떠들거나 붐비지 않아요. 사실 생각해보면 나트랑 7박8일 여행동안 래디슨블루가 제일 조용하고 평화로웠어요. 여기를 1박2일로 했다니.. 좀 더 오래 있을걸..😭조식코너에 요거트가 있는데 상큼하고 달달해요. 꼭 ..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 4. 15:20

베트남 나트랑 여행1_비엣젯 항공✈️&깜란공항 이번 베트남 나트랑 가족여행은 7박 8일로 갔다 왔어요. 나트랑은 현지어로 나짱이라고도 해요. 해외여행 중 가장 길게 갔다 왔지만 나트랑에 있는 동안 시간이 엄청 빠르답니다. 항공비용은 트립닷컴을 이용했어요. 나트랑 입국시 위탁수하물 구매(2인용에 7만원대)는 비엣젯사이트 들어가서 했는데 구매했더니 깜란공항 가는 좌석은 무료로 고를수 있게 해줬어요. 그래서 앞에서 10번째 좌석을 3개 선택했답니다. 귀국할때는 랜덤으로 배정받았어요. (나란히 3좌석) 기내식(8,000원대)은 탑승시간이 가까울수록 저렴해지니 절대 미리 선택하지 마세요. 탑승전 하루전날에 선택하도록 합니다. 기내식은 별로 맛 없어요. 비엣젯 사이트는 한국어로도 제공이 되어서 편합니..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 2. 17:03

베트남 나트랑 첫번째날_래디슨 블루 워터파크&블루랍스타 🦐베트남 나트랑 가족여행 7박 8일중 첫번째 호텔은 래디슨블루 호텔로 정했어요. 베나자에서 프로모션해서 예약했어요. 10만원 초반대에 트윈룸으로 예약했습니다. 작지만 워터파크도 있고 슬라이드도 3개나 있어요. 1박 2일만 했는데 더 있을 걸 하고 후회했답니다. 조용하고 한적하고 사람 북적이지 않아서 좋아요. 나중에 부모님 모시고 와도 좋을 호텔로 추천합니다. 꼭 다음에 다시 와보고 싶어요. 첫날 공항에서 리조트로 셔틀버스 pick up 이 되는지 이메일로 물어봤어요. 래디슨블루 호텔 고객센터 메일 주소는 reservations.rcrb@radisson.com 입니다. 깜란 공항에서 몇시에 어떤 장소에 있으면 셔틀을 탈 수 있는지와 만약 비행..

맛집/갈만한곳 2025. 6. 2. 17:01

설사를 빠르게 멈추는 5가지 방법 며칠전 베트남 나트랑으로 여행을 갔다 왔습니다. 그곳에서 매일 베트남 현지식, 열대과일, 카차 밀크티 하루에 2번 먹어도 끄덕없던 장이 돌아오는 비행기 안에서 망고 젤리 1개 먹고 무너졌습니다. 배가 콕콕 쑤시면서 아프고 아리더니 집에 와서 설사하고 뜨거운 생강차 끓여먹고 잤어요. 그 다음날 일어났는데 아침에 또 설사.. 설사가 계속 날때 유산균 복용하고 생강차 또 마시고 뜨거운 녹차 먹고 휴식중입니다. 배 아픈건 많이 나아지고 설사도 안하고 있어요. 남편은 귀국 3일전부터 장염증세가 나타났는데 여전히 안좋네요. 원래 장이 안 좋은 사람인데 베트남 현지 물이 잘 안맞았나 봐요. 장 안 좋으신 분은 동남아 여행시 꼭 국내에서 물 챙겨가세요. 현지에서 파는 생수가 잘 안맞..

건강정보 2025. 5. 31. 17:43

팔팔정 구매방법&효능&부작용 팔팔정(팔팔)은 국내에서 흔히 사용되는 발기부전 치료제에요~. 주성분은 타다라필(Tadalafil)로, 이는 대표적인 PDE-5 억제제로서 혈류 개선을 통해 발기를 돕는 약물입니다. 미국에서 승인된 시알리스(Cialis)의 제네릭(복제약)으로 보셔도 됩니다. 팔팔정은 전문의약품으로 분류되기 때문에, 일반 약국에서 의사의 처방전이 꼭 있어야 구매할 수 있어요~ 비급여라 의사의 진료비는 2만원 정도이고 팔팔정 가격은 50mg 한 상자당 2만원 정도 합니다. 아래에 구매 절차를 요약해 드릴게요.💊 팔팔정 구매 방법 요약1. 비뇨의학과 또는 내과 방문: 보통 내과는 의사와 말로 진단을 받고 성기를 직접 보거나 하진 않아요. 비급여라 진단비용은 2만원정도합니다. 의사 진료 후 ..

건강정보 2025. 5. 17. 16:50

다이어트 후 탈모 원인&예방법 다이어트 탈모예방!이제 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 더운 여름에 노출이 많아시기는 시기인 만큼 다이어트에 돌입하시는 분들 많을 것 같아요. 저도 그래요~^^ㅎ ㅎ ㅎ 다이어트 후 탈모가 생기는 이유는 주로 영양 부족과 신체 스트레스 때문이에요. 급격하거나 극단적인 다이어트는 몸에 큰 부담을 주고, 이로 인해 머리카락 성장에 영향을 미치게 됩니다. 🧠 다이어트 후 탈모가 생기는 주요 원인1. 영양 결핍머리카락은 몸에서 꼭 필요한 기관은 아니기 때문에, 영양이 부족해지면 생존에 더 중요한 장기(뇌, 심장 등)에 먼저 영양분이 공급되고, 모발은 후순위로 밀리게 됩니다. 부족한 영양소영향 단백질머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있음. 단백질이 부족하면 모발 생성이..

건강정보 2025. 5. 13. 14:14

베트남 나트랑 여행✈️_동지갑 👛만들기 5월 말쯤 베트남 나트랑으로 여행을 가기로 했어요.(아~기대돼!) 현금은 100$ 지폐 가져가서 환전하려고요. 그리고 나머지는 트레블월렛 가져 가서 카드 결제할겁니다. 베트남 화폐 **동(Vietnamese đồng, 단위: VND)**은 베트남의 공식 통화로, 일반적으로 ₫ 기호나 VND로 표기됩니다. 베트남에서는 화폐 단위가 매우 크고, 고액권 위주로 유통되는 것이 특징이에요! 💵 유통되는 화폐 종류1. 지폐 (동전 없음)베트남 화페에는 모두 호찌민 혁명가 얼굴이 들어 있습니다. 호찌민은 단순한 정치인이 아닌, 식민지 저항의 상징적 인물, 혁명 지도자, 철학자, 시인, 전략가로서 복합적인 존재라고 해요~!자주 사용되는 지폐1,000₫2,000₫5,000₫10..

맛집/갈만한곳 2025. 5. 10. 09:24

껍질이 잘 벗겨지는 삶은 계란& 반숙, 완숙 으로 삶기삶은 계란은 식사 대용으로도 아주 좋고 저렴하게 이용할수 있어요~껍질이 잘 벗겨지도록 삶는 방법과 반숙과 완숙으로 맛있게 삶는 방법 알아볼게요~^^🥚 껍질이 잘 벗겨지는 삶은 계란 팁계란은 실온에 두었다가 사용하기냉장고에서 바로 꺼낸 차가운 계란은 껍질이 잘 안 벗겨질 수 있어요. 10~15분 정도 실온에 두면 온도 차 때문에 깨지지도 않고 껍질도 잘 벗겨져요.물을 끓인 다음 계란을 넣기찬물부터 계란을 넣으면 껍질이 잘 안 벗겨질 수 있어요. 끓는 물에 숟가락 등을 이용해서 계란을 살살 넣으면 껍질이 잘 벗겨지는 확률이 높아져요.소금 or 식초를 약간 넣기삶을 때 물에 소금이나 식초를 조금 넣으면 껍질이 깨져도 흰자가 새어 나오지 않고, 껍질도 더 ..

건강정보 2025. 4. 22. 10:54

빈뇨 이유와 해결방법 소변을 보는 빈도가 건강에 대해 뭔가를 말해줄까요? 24시간 동안 최대 7번까지 소변을 본다면, 그것은 괜찮습니다. 특정 요인으로 인해 어떤 날에는 소변을 더 많이 보거나 덜 보게 될 수 있으며, 반드시 걱정할 일은 아닙니다. 그러나 어떤 경우에는 병원에 가 보아야 합니다. 매일 얼마나 자주 소변을 봐야 하는지 궁금해 본 적이 있다면, 당신만 그런 것은 아닙니다. 소변을 보는 빈도는 실제로 유아기부터 시작하여 평생 동안 지속되는 건강의 중요한 신호입니다. 소변에 대해 자세히 알아보고 소변을 자주 보는 경우 의사를 만나야 할 신호가 될 수 있는 경우를 알아보도록 할게요~ ♣ 소변 빈도와 건강24시간 동안 최대 7번 소변을 보는 것은 일반적인 것으로 간주되며, 대부분의 사람들은 약 6..

건강정보 2025. 4. 22. 10:30

속초여행 2박 3일(영랑호수,대관람차🎡,속초해수욕장🌊,외옹치,순대국 👍🏻) 속초여행 두번째날에는 오전에 영랑호수를 보러 갔어요. 4월초라 바람이 많이 불고 추웠습니다. 탁 트인 영랑호수가 보는 사람 마음을 시원하게 물들여줬어요. 영랑호수윗길에는 부교시설이 있어서 호수를 가로질러 가면서 경치구경도 할수 있어 좋아요!영랑호수 윗길 개방시간은 오전 6시부터 오후 10시까지 입니다. 영랑호수윗길 가리를 좀 건너다 보면 이렇게 포토존도 있고 망원경도 있어서 멀리 있는 경치를 좀더 가까이 볼 수 있어요. 하지만 화질은 별로 좋지 않았어요. 시원한 바람을 만끽하고 그 다음엔 속초아이 대관람차로 이동했어요. 매표소에서 표를 구매했습니다. ▣ 속초아이 대관람차 금액 ▶ 일반(8세이상): 12,00..

맛집/갈만한곳 2025. 4. 14. 15:27

평일 2박3일 속초여행 후기강원도 속초에 마지막으로 갔다온지 거의 8년만이네요. 그동안 어떻게 속초가 변해있을지 사뭇 궁금해졌어요.  평일 목~토(4월 3~5일) 까지 2박 3일로 속초여행을 갔다왔습니다.서울양양고속도로를 따라 가다가 홍천휴게소에 들렀어요. 평일이지만 사람들은 꽤 있는 편이네요. 달력 모양 사진 찍을 곳도 있고요~    홍천휴게소에는 이렇게 뷰를 바라보며 음식을 먹을 있도록 광장이 잘 갖춰져 있어요. 4월초라 날씨가 약간 쌀쌀했지만 햇빛 비치는 곳에 앉았더니 괜찮았어요.  아침 9시쯤 출발해서 홍천휴게소에는 10시 반쯤 도착했어요. 집에서 싸온 삶은 달걀과 딸기, 빵을 꺼내 아점을 먹었습니다. 집에서 도시락 싸오면 밥값을 아낄수 있어서 좋아요~ 😀 홍천휴게소에서 내려다 보이는 뷰의 위치..

맛집/갈만한곳 2025. 4. 8. 12:27

구안와사 10일째&2주째 증상과 경과 구안와사 진단 받은지 10일쯤 되니 입 돌아간 범위가 점차 돌아오는 것을 느꼈습니다. 합 하고 입을 다물면 왼쪽으로 45도 정도 돌아갔던 입이 이제 20도 정도 만 돌아가는 정도? 좋아 돌아오고 있어, 좀만 더 힘내. 불면증으로 고생하고 있다고 의사샘께 얘기했더니 입 상태도 좋아지고 있고 잠을 좀 잘수 있게 스테로이드약은 빼주시기로 했습니다. 만세~ 스테로이드 약은 정말 나랑 안맞아. 복부비만에다 불면증까지 생기게 만듭니다. 스테로이드는  절대 장기 복용 금물입니다.   구안와사 2번째 진단부터는 전기치료와 수액주사(비타민주사)는 필수로 적용이 됩니다. 비타민주사는 면역게 활성과 항산화약이 같이 들어 있어요. 그런데 10일째부터는 스테로이드 약 을 안먹었더니 잠은 좀..

건강정보 2025. 4. 2. 13:54

판교현대 백화점 맛집 🏬신승반점&고디바 빵 🥐  모처럼 평일에 판교백화점 지하 1층에 있는 신승반점에 다녀왔습니다. 예전부터 줄이 길어서 먹을 엄두를 못 냈었는데 평일 오픈시간에 맞춰서 아점을 먹기로 했어요.  ♠ 신승반점오픈시간: 월~목:10:30~20:00(브레이크 타임: 15:00~16:30/14:30에 라스트 오더/19:30 라스트 오더)                         금~토:10:30~21:00 (브레이크 타임: 15:30~16:30)전화번호: 031-5170-1051주소: 판교 현대백화점 지하 1층  오전 11시 되기 전부터 줄서기 시작합니다. 오픈 시간 잘 맞춰서 가면 자리가 조금 있어요.  주문한 음식은 유니짜장면(10,000원)과 찹쌀탕수육 소자(30,000원) 이렇게 시..

맛집/갈만한곳 2025. 4. 1. 11:35

구안와사 진단 4일째_스테로이드 부작용 💊🏴‍☠️구안와사 진단 2~3일째에는 눈이 잘 안감겨서 아프고 눈물이 흘렀다가 4일째 되는날 좀 괜찮아졌다. 머리는 이제 많이 욱신거리지 않고. 그런데  양치헹굴때 넘 불편하다. 한쪽에 힘이 안들어가니 물이 자꾸샌다.  입다물고 물 오물 거리면 물이 밖으로 튀어나오고 자려고 누으면 오른쪽 눈썹위가 욱신거리고 주저앉는 느낌이 든다.. 구안와사 4일째 되는날 다시 병원에 갔더니 의사샘이 심해지지 않아서 다행이라고 다른 사람들은 더 심해져서 온다고 한다. 휴~~ 어서 나아야 할텐데. 말할때 입비뚤어지는것은 정말 못 봐주겠다.  병원가서 비비에스 주사와 항산화제 주사 맞고 얼굴 전기자극 물리치료를 또 받았다. 이번에 약은 3일치. 얼굴마비 있는 쪽 에 경련이 일어난다고..

건강정보 2025. 3. 30. 06:48

구안와사 예방법과 좋은 음식 구안와사(안면신경마비)는 면역력 저하, 스트레스, 바이러스 감염(특히 헤르페스 바이러스) 등에 의해 발생할 수 있어, 예방을 위해 생활습관을 관리하는 것이 중요해요.  ▣ 구안와사 예방법면역력 강화규칙적인 운동(가벼운 유산소 운동)충분한 수면(하루 7~8시간)스트레스 관리(명상, 요가, 취미 활동)체온 유지찬바람을 직접 맞지 않기(특히 얼굴)여름철에도 에어컨 바람을 피하고 따뜻한 차 마시기목과 귀 주변을 따뜻하게 유지균형 잡힌 식습관영양소를 골고루 섭취해 신경 건강 유지과로와 음주를 피하고 수분 섭취 충분히 하기바른 자세 유지목과 어깨 근육이 뭉치지 않도록 스트레칭 자주 하기스마트폰·컴퓨터 사용 시 바른 자세 유지▣ 구안와사에 좋은 음식✅ 비타민 B군이 풍부한 음식 (신경 회..

건강정보 2025. 3. 26. 05:04

구안와사(벨 마비)_로아신경과며칠전 여행일정으로 신경쓰다가 잠을 안 잔적이 있었어요. 새벽 2시넘어서 입술이 터져서 피가 나길래 그만 자야지. 했는데 그 다음날, 귀 뒤쪽 머리가 아프기 시작하고 3일정도 지나니 점점 입 한쪽이 씹는게  불편해서 거울을 보니 입 한 쪽이 치우쳐 있는게 보였습니다. 특히 음, 합 하고 입을 다물면 왼쪽으로 현저하게 치우치는 입. '모야?이거 혹시 뇌졸중인가' 하고 병원을 찾았어요. 일단은 신경과로 가보기로 했습니다.    미금역에 있는 로아신경과. 예약은 받지 않고 그냥 가서 기다리면 됩니다. 예약하려고 전화했을 때 대뜸'치매검사 받으시려고요?" 이렇게 물어봐서 적잖이 당황했어요. 대기 시간은 30분~1시간 정도 걸려요.아침 10시쯤 갔는데도 사람들 10명이상 대기중이었어요..

건강정보 2025. 3. 26. 04:36

스릴러 영어원서 추천_Boyfriend 미국 스릴러 소설의 거장 '프리다 맥패든(Freida Mcfadden)'의 소설을 킨들로 다운받아 읽었습니다.  '프리다 맥패든'은 책의 80%를 읽을 떄까지 범인이 누군지 알기 어려우며 예상치 못한 반전으로 머리를  후려쳐서 충격을 받게 만들죠. 줄거리를 살펴보도록 하죠~▣ 줄거리두가지 시점이 나온다. 현재의 시드니와 과거의 인물인 고등학생 탐. 과거의 시점 과거의 인물인 탐은 고등학생으로 같은 반인  '데이지'라는  여학생을 좋아하고 있다. 탐의 아버지는 술주정뱅이에 아내까지 구타하는 쓰레기로 탐은 아버지를 극도로 싫어한다. 죽이고 싶을 정도로. .탐은 데이지와 관계를 더 발전시켜 나가고있다. 그러던 어느날, 몇 달전 탐의 학교에서  실종된 학생'브랜디'가 있었..

영어원서/영어원서 2025. 3. 22. 08:11

골다공증🦴 줄이는 7가지 예방법  ◈ 골다공증이란? 골다공증은 뼈가 예전보다 점점 약해지는 질환입니다. 뼈의 밀도가 감소하고 더 ​​취약해짐에 따라 골절 위험이 증가합니다. 골다공증은 종종 손목, 척추, 엉덩이의 골절로 이어질 수 있어요~뼈 손실은 뼈가 끊임없이 재형성 상태에 있기 때문에 발생합니다. 평생 동안 신체는 오래되고 손상된 뼈를 제거하고 새로운 뼈로 대체하는데요, 나이가 들면서 신체는 새로운 뼈를 만드는 것보다 더 빨리 뼈가 손상되기 시작합니다.뼈의 밀도가 감소하고 더 ​​다공성이 커짐에 따라 뼈의 정상적인 모양과 구조를 유지하기가 더 어려워집니다.골다공증은 증상을 유발하지 않는 "침묵의" 질환입니다. 뼈가 부러지기 전까지는 골다공증이 있다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 조기에 개입하면 ..

건강정보 2025. 3. 21. 12:12

비행 공포증✈️을 극복하기 7가지 방법   이제 봄이 다가오면서 여행을 계획하시는 분이 많으실거에요. 특히 동남아는 10월부터 겨울까지가 우기시즌이라 3월부터 9월이 여행적기 인데요~ 요즘 비행기 사고도 너무 많고 걱정되시는 분이 많으실거에요. 저도 이번 5월에 비행기 타는데 완전히 좋기만 한건 아녜요. 그래서 비행기 공포증이 있으신 분들을 위해 도움이 되는 팁들을 알려드리니 참고해보세요~^^  국제 항공 운송 협회(IATA)에 따르면 전 세계적으로 매일 약 10만 대의 항공편이 운행되고 있다고 합니다.2024년에는 전 세계적으로 44억 명의 승객이 비행할 것으로 추산되고 있으며 미국에서 교통 통계국(BTS)은 2024년에 8억 4,800만 명의 승객이 비행했다고 보고했습니다.항공 여행에서 2023년 사..

건강정보 2025. 3. 19. 12:06