영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

키 크고 싶다면?_유전자를 바꾸는 식단  아이와 가족들의 건강도 지키고 아이의 키도 최대한 키워주고 싶어서 이 책을 읽게 되었어요. 남편과 전 키가 작은편이라 유전으로 아이 키도 작을까봐 걱정되었는데 식단으로 유전자도 바꿀 수 있다니!!!그럼 정말 좋겠네요.😍 저자는 '캐서린 섀너핸'과 그녀의 남편인 '루크 새너핸'입니다.  '캐서린 섀너핸'은 의대를 졸업한 가정의학과 전문의이고 남편은 전통음식과 요리에 관심이 깊은 분이며 'FRESH'라는 비영리단체를 운영중이라고 합니다.  이 책에서 언급된 건강에 중요한 내용을 추려보았습니다.  키크고 싶나요?천천히 늙고 싶나요?병없이 살고 싶나요? 그럼 씨앗기름과 당을 당장 피하세요!!!☠ 씨앗기름이 뇌를 죽이는 7가지 계략계략1. 장과 미생물을 공격한다. 씨앗기..

독서후기/건강 2024. 12. 15. 07:56

인류전통음식 4가지_유전자를 바꾸는 식단 이전 포스팅에서는 당과 씨앗기름을 피해야하는 이유와 그 대체음식에 대해 알려드렸어요. 이번에는 건강하게 질병없이 살기 위해서는 어떤 음식을 먹고 즐겨야 하는지 알려드릴게요~ 체중을 감량하고 싶은가?서서히 나이들고 싶은가?질병에서 자유롭고 싶은가?그렇다면 이 음식의 4대기둥을 지켜라.몸이 먼저 반응할 것이다. 음식의 4대 기둥은 건강한 유전자 발현을 도울 것이다.    제1기둥: 육류 요리 4대 법칙◈ 제1법칙:너무 오래 익히지 말것고기를 적당히 익히면 영양소와 풍미가 살아난다. 육즙이 잘 배어들고 소화도 쉬워진다. 스테이크는 육즙을 머금은 붉은색이어야 한다. '미디엄 레어(medium rare)'를 권유한다.  ◈ 제2법칙: 고기는 천천히 뭉근하게 익혀라.연골과 ..

독서후기/건강 2024. 12. 15. 07:51

에그박사 뮤지컬_성남아트센터10월에 아이와 함께 본 뮤지컬이에요.성남아트센터로 [에그박사 뮤지컬]에 다녀왔습니다. 네이버예매로 샀고 위치는 1층이에요~ 드디어 1층에서 보는구나~!!! 가격은 1인당 할인해서 47,000원입니다. 첨엔 다소 비싸다고 느꼈는데 보고난 후에 그런 생각이 싹 사라졌어요~^^ 성남 아트센터는 여기에 위치하고 있어요. 주차장 넓어서 주차걱정은 안하셔도 됩니다. 야외 주차장은 항상 넉넉하더라고요~ 오전 11시에 시작이라 시작하기 30분 전에 도착했는데 많은 아이들과 부모들이 포토존에 줄을 서서 사진을 찍고있었어요. 그리고 성남아트센터 로비에는 여러가지 볼거리도 진열되어 있었는데요. 이렇게 사슴벌레 채집통도 있고 게코라 불리는 동남아 도마뱀도 볼수 있었어요~ 그리고 에그박사,웅박사, ..

맛집/갈만한곳 2024. 11. 20. 08:53

Brooklyn in Love ❤️ 미국 푸드&결혼&육아 에세이저번에 'Amy Thomas' 가 쓴 「Paris, my sweet」읽었는데 너무 재밌었고 좋아서 그 저자가 쓴 후속작 에세이인 「Brooklyn in love」도 사서 읽었습니다. 오더블로 음성을 같이 들으면서 읽는 것을 좋아해요.^^ 「Paris, my sweet」후기보시려면 눌러주세요~2024.10.03 - [영어원서/영어원서] - 영어원서_Paris,my sweet(프랑스다크초콜릿🍫과 맛있는 케이크🎂) 영어원서_Paris,my sweet(프랑스다크초콜릿🍫과 맛있는 케이크🎂)영어원서_Paris,my sweet🧁(프랑스다크초콜릿🍫과 맛있는 케이크🎂) 「Paris,my sweet」를 읽고..영어원서를 원문그대로 읽고 이해할 수..

영어원서/영어원서 2024. 11. 19. 07:49

40대에 은퇴하기_미국 월배당 ETF 투자💸노후대비로 최근에 미국배당주를 모으고 있습니다. 늙어서까지 단지 생계를 위해 일을 하고 싶지는 않거든요. 최근 50~60대들이 은퇴하고 나서도 생계를 위해 일을 해야만 하는 암담한 현실이 펼쳐지고 있습니다. https://www.youtube.com/live/3QwouKPaXyg?si=XRFkj8b1o91sa-ps 절대 저렇게 되고 싶지 않아~!!!! 😭그래서 지금부터라도 부지런히 배당주를 사 모아서 일을 하지 않아도 월 현금흐름을 만들어 배당금만으로도 생활이 가능한 계획을 세우고 있어요. 그래서 ETF배당주에 대해 더 알아보고 투자에 참고를 하려고 이 책을 샀습니다. 책 제목은 「나는 미국 월배당 ETF로 40대에 은퇴한다」입니다...

독서후기/재테크 2024. 11. 18. 11:06

좋은리더를 넘어 위대한 리더로이번에 읽은 책은 「좋은 리더를 넘어 위대한 리더로 」입니다. 책의 저자는 2명인데 '짐 콜린스', '빌 레지어'입니다. 책 날개에 '짐 콜린스'의 약력이 적혀 있는데 스탠퍼드경영대학원에서 MBA를 취득하고 7년간 교수로 재직하다가 매니지먼트랩을 설립해 30여년 동안 위대한 기업의 조건을 연구했으며 마이크로소프트, 애플, 아마존, 메타 등의 경영 전략에 큰 영향을 주었다고 합니다.  현재도 다양한 기업의 CEO 및 리더들과 교류하며 강의, 집필, 컨설팅을 하고 있다고 하네요.  사실 이책을 읽게 된 이유는 위대한 리더의 조건이 궁금하다거나 내가 위대한 리더로 되고 싶다라는 생각보다는 미국주식투자(미국장기투자)시 참고할 위대한 기업이란 어떤  기업인가 알고 싶어서 읽었습니다. ..

독서후기/성공학 2024. 10. 16. 07:40

판교 기욤 카페_프랑스🥖 전통 카페주말에 판교 '아브뉴프랑'에 있는  프랑스 전통카페인 '기욤 카페'를 가보았어요~개인카페인 줄 알았는 데 청담동( 서울특별시 강남구 선릉로152길 17 )에 있는 카페가 원조였네요~.  판교 기욤카페 지도    판교 아브뉴프랑에 가면 이렇게 화사한 핑크색으로 장식된 예쁜 카페를 볼 수 있어요~진짜 유럽처럼 가게밖에서도 탁자가 놓여 있어 음료를 마실 수 있어요~ 토요일에 갔는데 사람들이 많은 편이었어요.  판교 '기욤 카페'는 마카롱만 있는게 아니라는 귀여운 입간판도 보입니다. 케이크도 있고 크로아상, 바게트, 쇼콜라 빵도 보이네요~ 그럼 함 들어가 볼까요? ㅎㅎ 카페 이름인 '기욤'은 프랑스 파티시에인 '기욤 디에프반스'라는 이름에서 유래합니다. 프랑스빵과 디저트가 한..

맛집 2024. 10. 8. 05:58

영어원서_Paris,my sweet🧁(프랑스다크초콜릿🍫과 맛있는 케이크🎂) 「Paris,my sweet」를 읽고..영어원서를 원문그대로 읽고 이해할 수 있다는 것은 얼마나 큰 축복이자 기쁨인가..국내에 번역본이 많이 있는 것도 아니고 거의 미국 베스트 셀러에 치우쳐 있어서 꼭 내가 관심있는 장르의 책이 번역이 되리라는 보장도 없다. 그리고 번역이 100% 맞는 보장이 있는 것도 아니고 오역이 있을 수도 있고 원문그대로의 언어유희와 감칠맛을 살리지 못하는 경우도 많다. 그리고 영어로 쓰여진 책은 한국어책의 1,000배 이상은 되는것 같다... 한글만 읽을 줄 알게 되면 그만큼 책읽기에 대해 한계가 있을 수 밖에 없다. 초등학교때부터 시작한 영어원서 읽기가 중년이 되어서도 이어질 수 있다니 신기하다. ..

영어원서/영어원서 2024. 10. 3. 06:04

매일이 행복해지는 방법💕일상의 일과를 사랑스럽게~😸 스웨덴 '마르가레타 망누손' 할머니가 쓰신 「초콜릿을 참기에는 충분히 오래 살았어」책을 읽어보면 이런 글이 나옵니다.  건강하고 행복하게 나이드는 비결은 일상의 루틴을 사랑스럽게 만드는 방법을 찾는 데 달려 있다고 생각한다.  음~그렇군. 매일의 일과중 하나라도 기쁘고 사랑스럽게 느껴진다면 매일매일이 행복하겠지~그래서 매일의 일과에서 좀 유치하지만 제가 가장 기쁨을 느끼는 일을 공유해보려고 합니다. 기쁨이라고 해서 희열을 느낀다기보다는 소확행(소소하지만 확실한 행복)인 느낌이에요. 여러분도 매일의 일과에서 어떤 일이 가장 기쁘고 사랑스럽게 느껴지는지 찾아보시고 없다면 사랑스럽게 느낄 방법을생각해보시면 매일을 행복하게 보내실 수 있을거예요~^^ 「초콜..

돈되는 습관/생활정보 2024. 9. 30. 21:01

인생에세이초콜릿을 참기에는 충분히 오래 살았어   이 책을 쓰신 2020년에는 86세 되셨던 스웨덴 할머니가 지은 책이에요. 지금은 90세시네요~@@성함은 '마르가레타 망누손'. 이 책이 처음 책은 아니고 2017년에 《내가 내일 죽는다면》 이라는 '데스클리닝'에 관련한 책을 출판하셨는데 이 책이  32개국에 번역 출판되었답니다. 80세 넘어서 책을 쓰시고 베스트셀러에도 등극하시고 대단하네요^^《 초콜릿을 참기에는 충분히 오래 살았어 》 책 분량은 217쪽 정도로 두껍지 않아서 들고 다니기에도 좋아요. 🤩  ★ 데스클리닝(death cleaning)이란?'죽기 전에 해야 할 청소' 란 뜻으로 세상을 떠날 때 사랑하는 사람들에게 산더미 같은 쓰레기를 남기지 말자는 신념이자 행동입니다.  이 책은 망누손 ..

독서후기/건강 2024. 9. 22. 12:45

영어원서 추천_Meet your baker 1권🥧 이번에는 코지 미스테리인 베이크샵 시리즈 1권을 읽었어요. 지은이는 "Ellie Alexander." 제목은 「Meet your baker.(너의 제빵사를 만나다)」입니다. "Meet your maker."(너의 조물주를 만나라)라는 영어문장은 "죽다"라는 뜻으로 죽음을 완곡하게 표현한 문장인데 아마도 Maker를 Baker로 바꿔서 언어유희를 한 것 같습니다. 어차피 책 스토리에 살인사건도 나오니까요~ 전자책으로 10$정도에 샀습니다.  맛있는 빵과 케이크가 나오고 살인이 절묘하게 조화되어 있는 스토리에요. 베이크샵을 운영하는 '줄스'과 구남친이었던 경찰 '토마스'가 벌이는 깨알같은 밀당도 재미를 끌어올립니다.   맛있는 디저트🧁와 미스테리🕵️‍♀..

영어원서/영어원서 2024. 9. 22. 07:09

레더라 초콜릿 SFC점_다양한 초콜릿 쇼핑🛍️밑에 사진을 누르면↓ 네이버 플레이스로  이동합니다. 추석 휴일의 마지막 날, 그냥 집에서 보내기엔 아쉬워서 갈 곳을 찾아 보았어요. 밖이 많이 더워서 돌아다니기엔 힘들고 그래서 맛있는 카페가 있을까해서 초콜릿카페를 검색해 보았더니 "레더라 SFC점"을 발견하였어요.  ♥주소: 서울특별시 중구 태평로1가 84    레더라 초콜릿은 "레더라(Laderach)"는 스위스를 대표하는 최고급 수제 초콜릿 브랜드입니다. 3대째 회사를 운영해 오고 있으며 레더라 패밀리에서 지켜오는 '신선'하고 '스위스 다우며' '장인정신'의 레시피를 고집있게 이어오고 있다고 합니다. 현재 유럽전역과 미국, 캐나다, 아시아 여러 나라들 에서 약 150여개의 초콜릿 매장을 운영중이며,고객..

맛집/갈만한곳 2024. 9. 18. 19:40

영어리스닝+스피킹능력 월등 향상!!! 동시에 영어리스닝+영어스피킹+영어리딩+영어필사하는 방법 영어책 읽기를 워낙 좋아하다 보니 영어 능력 향상을 위해 여러가지 방법을 시도해 보았어요. 영어원서는 초등학교 때부터 지금까지 (중간에 쉬는 시기도 있었긴 하지만) 습관으로 계속 이어오고 있어요. 영어책을 많이 읽다보니 리딩실력은 상당히 수준급인데 영어스피킹과 영어리스닝도 리딩실력 못지 않게 향상시키고 싶어서 여러방법을 시도해 보았지요. 🤓💯 1. 리스닝하면서 받아쓰기2. 영어리딩과 리스닝 동시에 하기3. 한 챕터씩 리스닝을 먼저 들어보고 영어책으로 문장 확인하기4. CNN뉴스 듣기 등..  그런데 영어 리딩만큼  영어리스닝 실력이 대폭 오르진 않더라고요. 솔직히 영어책에 있는 문장을 보면 이해가 되는데 그 ..

돈되는 습관/영어 TIP 2024. 9. 18. 08:39

비바니 85% 다크 초콜릿입이 심심하거나 공부할때 먹는 간식으로 다크초콜릿이나 견과류를 먹고 있어요. 이번엔 비바니 85% 다크 초콜릿을 주문했습니다. 보통은 컬리에서 주문하는데 쿠팡이나 G마켓에서 2,000~3,000원 더 싸게 파네요. 담엔 거기서 사봐야겠어요~ 비바니 85%다크 초콜릿은 포장을 벗기면 이렇게 하얀 비닐로 포장되어 있어요. 커다란 네모와 비세하게 사선으로 줄이 가있어서 작은 덩어리로도 먹을 수 있어요. 카카오성분 85%라 단맛은 거의 없지만 100%처럼 넘 스고 진흙맛도 아니라서 은은한 코코아향이 먹기 딱 좋은 다크 초콜릿이에요~ 보통자르면 이런 모양으로 잘리고 상당히 촉감이 부드럽고 고와요~ 만졌을 때 초콜릿 표면에 지문이 많이 남지 않아요~ 비바니는 독일 초콜릿회사에요~ 포장을 뜯..

건강정보 2024. 9. 18. 08:12

초콜릿과 수험생_공부할때는 다크 초콜릿🍫 수험생에게 주는 선물로 초콜릿이 인기죠~~🍪🍪해마다 대입 수능때가 되면 수험생들에게 선물로 초콜릿을 많이 선물하기도 합니다. 초콜릿을 먹으면 정말로 공부나 시험에 도움이 될까요? ▣ 다크초콜릿의 공부할 때 좋은점초콜릿 성분인 테오브로민은 대뇌피질을 부드럽게 자극해서 사고력을 올려줍니다. 또한 강심작용, 이뇨작용, 근육완화 작용등 뛰어난 약리작용을 인정받고 있어요~ 초콜릿의 당분은 신경을 부드럽게 해서 피로를 풀어주기 떄문에 피로할 때, 안정이 잘 안될때, 신경과민일때 등에 효과적입니다. 몸이 피로하면 신체에서 열량이 소비되어 간장 내에 있는 글리코겐이 소진되어서 혈액이 필요로 하는 당분공급이 어려워지는데 초콜릿에 있는 당분이 형당치를 정상화해 피로를 회복할 ..

건강정보 2024. 9. 17. 16:42

카카오와 초콜릿🍫_초콜릿 보관방법  워낙에 다크 초콜릿(카카오성분 80%이상)을 좋아해서 카카오와 초콜릿에 대해 전문적으로 자세하게 알고 싶어서 정보를 찾아보다가 발견한 책이에요!  제목은 「카카오와 초콜릿」! 이름만 들어도 침색자극~!!! 저자는 김종수님으로 서울대학교 식품공학과와 동 대학 보건대학원을 마치고 25년 넘게 초콜릿 분야에서 전문가로 인정받으시고 있는 분입니다. 카카오와 초콜릿에 대해 알게 된 것을 여러 사람들과 나누고 싶은 꿈이 있어서 이 책을 쓰셨다고 하네요~ 덕분에 저도 맛있고 좋은 정보를 알게 돼 감사합니다. ^^  카카오빈과 초콜릿의 차이점, 초콜릿 종류등 다양한 정보를 보다가 초콜릿을 더 잘 먹을 수 있는 방법, 즉, 초콜릿을 어떻게 보관해서 더 좋은 상태로 먹을 수 있는 지에..

독서후기/건강 2024. 9. 15. 09:03

다크 초콜릿 🍫먹으면 살이 빠질까?다크초콜릿 먹으면서살빼기가능할까? ¶ 다크 초콜릿이란 뭘까요?폴리페놀, 플라바놀, 카테킨과 같은 유익한 화합물이 함유된 다크 초콜릿은 종종 건강 식품으로 칭송받고 있어요~실제로 다크 초콜릿은 심장 건강 개선, 염증 감소, 뇌 기능 향상 등 건강에 이로움이 많습니다. 최근 슈퍼푸드의 위상 때문에 많은 다크 초콜릿이 과연 체중 감량에도  도움이 될지 궁금해 하시는 분들 많으실템데요~다크 초콜릿이 체중 감량에 도움이 되는지 알아보기로 해요~^^ 좋은 다크 초콜릿이 어떤 것인지 궁금한 분들은 아래 포스팅을 눌러주세요.2022.02.06 - [건강정보] - 최고의 다크 초콜렛🍫이란? 코코아비율 및 원재료 최고의 다크 초콜렛🍫이란? 코코아비율 및 원재료최고의 다크 초콜렛이란 ..

건강정보 2024. 9. 10. 11:42

공부 못하는 아이들의 특징공부잘하려면 반대로 하세요!!! 10년 넘게 영어강사생활과 학원을 운영해 봤던 원장으로서 공부 못하는 아이들의 특징을 담아 봤습니다. 성격도 학년도 다르지만 공부 못하는 아이들은 신기하게도 하는 짓의 공통점들이 참 많았습니다. 본인과 비교해 봐서 자신이 공부 못하는 아이의 특징들에 해당된다면 행동을 고치도록 하시고 정확히 이 반대로만 해도 성적은 쑥쑥 올라갈 것입니다. 그럼 공부 못하는 아이들의 전형적인 특징들 시작합니다. 1. 내 사전에 숙제란 없다. 숙제가 뭐죠~? 🥱공부 못하고 싶으면 꼭 지켜야할 법칙이죠. 영어점수 70점 이하들 보면 숙제를 돌 보듯합니다. 영어단어 쓰고 외우라고 해도 단어는 써오긴하는데 머릿속에 절대 들어가 있지가 않지요. 그냥 아무생각없이 영어단어만 써..

돈되는 습관/생활정보 2024. 9. 7. 06:22

뱃살 빼기&복근 만들기 나이가 들어 중년이 되니 뱃살이 점점 나오고 좀처럼 빼기가 쉽지않죠? 남자뱃살빼기,여자 중년 뱃살빼기와 멋진 복근을 만드는 방법을 알아볼게요~ 집에서 홈트하면서 뱃살도 빼고 탄탄한 복근도 만들어 보아요~♥   ▣ Side planks (사이드 플랭크)1. 오른쪽 팔이 밑으로 가게  옆으로 눕습니다. 2. 다리를 뻗어 오른발 위에 왼발을 가지런히 올립니다. 3. 엉덩이를 들어 올려 몸이 직선이 되게 합니다. 왼팔을 위로 일직선으로 들어 올립니다.4. 몸통을 바닥을 향해 굽혀서 왼팔을 몸 아래로 합니다.5. 몸통을 회전하고 왼쪽 팔을 곧게 펴서 시작 위치로 돌아갑니다.6. 한쪽 팔 운동시 8~12회 반복 1세트로 시작합니다.7. 반대팔도 8~12회 반복합니다.  ▣ Bicycle cr..

건강정보 2024. 9. 5. 08:55

스릴러 영어 원서_The Housemaid is watching.이번에 읽은 책은 미국 반전 스릴러의 거장 ' Freida McFadden '의 소설 housemaid 시리즈 3권인 'The Housemaid is watching'입니다. 이 책은 'House maid' 시리즈 중 3권입니다. 시리즈이기 때문에 주인공 '밀리'의 과거나 배경이 궁금하신분들은 1,2권 읽고 3권을 읽으면 주인공의 성격과 지금현재상황을 더 잘 이해할 수 있어요. 1권 제목: 'The Housemaid'2권제목:  'The housemaid's secret' 3권제목: 'The housemaid is watching'  하우스메이드 시리즈 중 다른책 후기를 보시려면 클릭해주세요~2023.09.29 - [영어원서/영어원서] - ..

영어원서/영어원서 2024. 9. 1. 08:20

오운완🏊(오늘운동완료)_5만원 받아요!!!  ♥오운완이란?'오늘운동완료'의 줄임말로 인스타 등 SNS에 오늘의 운동을 인증했을 때 붙이는 해시태그에요~오운완을 인증하면 나라에서 돈을 받을 수 있습니다. 운동도 하고 돈💸도 챙겨 볼까요? ♥  ◆ 운동 인증하면 5만 포인트 받아요~   튼튼머니는 국민체육 진흥 공단에서 운영하는 스포츠활동 인센티브 제도에요. 운동을 인증하면 포인트를 지급하고, 포인트를 모아 스포츠상품권으로 바꿔쓸 수 있어요,   소득이나 지역등의 조건이 따로 없어서 11살 이상의 전국민이 모두 회원가입 후 참여 가능해요~!!!   튼튼머니 적립포인트  튼튼머니 인증시설에서 30분 이상 운동을 하면 1회 1,000포인트, 1주일에 최대 3,000포인트가 적립돼요. 또 국민체력인증센터에서 ..

건강정보 2024. 8. 22. 04:45

여름휴가 🩴왕산 해수욕장 🏖️마시안 어부집 🦞마시랑 카페 🥐 7월 말,  영종도에 있는 왕산 해수욕장에 다녀왔어요.  주소: 인천 중구 을왕동 810-204    날씨가 구름끼고 흐린 날씨에 바람이 많이 불었지만 차라리 햇빛 많이 비치는 쨍한 날씨보다는 돌아다니기 좋았습니다. 왕산해수욕장 앞에는 이렇게 빨간글씨로 된 왕산이라는 글씨가 큼지막하게 있어 사직찍기 좋아요~🏖  월요일이라 사람들이 그닥 많지는 않았어요~ 바람이 많이 불고 덥지 않은 날씨였는데 수영하는 사람들도 간간이 보였어요~ 파도가 상당히 센편이었어요. 오전 11시쯤 도착했는데 물이 많이 들어차 있었답니다. 파도가 상당히 가까이 들어와서 발이 쉽게 젖었어요. 바다안에 들어가서 수영할거 아니라면 운동화 말고 아쿠아슈즈나 샌달이 적합해요..

맛집/갈만한곳 2024. 8. 2. 19:08

세부 8월여행세부 제이파크 리조트 뽀로로파크스노우카페🥭현지식당 Silogan sa opao 🥘  세부여행의 3박 5일 중 마지막날~!!! 더 있고 싶다. 🥲 하지만 이제 다음날 새벽 시간으로 한국으로 돌아갈 시간이 왔습니다. 세부여행 마지막날은 뭐할까 정말 고민했어요. 출국 비행기 시간이 그다음날 12시 50분 쯤 이었기에 제이파크에서 1시에 체크아웃하면 그 남은 시간은 무엇을 할 것인가. 여러가지 선택지가 있었죠~  세부 마지막날 일정 뭐로 할것인가?1. 마사지샵 출국 패키지를 이용한다. (3명이면 비용 10만원이상)2. 막탄공항 인근 호텔에서 0.5박을 한다. (7만원선)3. 세부 시티투어한다. (20만원이상)4. 제이파크 래이트(late)체크아웃을 한다.  ★세부제이파크 리조트 체크아웃시간 및..

맛집/갈만한곳 2024. 7. 16. 10:39

세부 샹그릴라 호텔 🏨데이유즈+츄비츄비 🍗그랩 배달세부여행 셋째날에는 샹그릴라 호텔에서 데이유즈를 하기로 했어요. 🩴데이유즈란? ☞ 돈을 내고 아침 9시부터 6시까지 객실을 제외한 수영장과 프라이빗 비치,음식점등을 이용할 수 있는 프로그램 세부에 입국하기전 미리 한국에서 데이유즈 예약을 하고 갔습니다. 월~금까지만 샹그릴라 호텔 데이유즈가 되고 도착일 전 3일전에는 해야 맘이 놓일 수 있습니다. 예약은 이메일로 하게되는데요, 샹그릴라 호텔 데이유즈 이메일 주소는 healthclub.mac@shangri-la.com입니다. 이멜 보낼때 이름, 성인 몇명과 몇살짜리 아이 몇명인지, 이용하고 싶은 날짜가 언제인지 써서 보냅니다. 밑에는 제가 보낸건데 응용해서 쓰시면 됩니다. 데이유즈 메일보내고 몇시간 후 이렇..

맛집/갈만한곳 2024. 7. 13. 17:17

필리핀 세부여행 둘째날제이파크 조식+세부지킴이 호핑투어(날루수안+힐루뚱안)사진세부에서 둘째날에는 세부지킴이 에서 현지인 가이드로 반일 호핑투어 하기로 했습니다. 모든일정 다끝나면 오후 3시~3시 30분 정도 됩니다.  점심과 마사지 포함이에요. 아동은 포함이 안되어 아동도 마사지 받으려면 20$를 마사지 샵에 지불해야 합니다.  아동 마사지 제외하고 총 비용은 265$입니다. 현지가이드에게 현금으로 줘야하고 카톡으로 예약했는데 친절한 가이드 붙여달라고 계속 얘기했어요~^^  세부지킴이 호핑투어 예약하기  한국인 가이드는 더 비싼데 굳이 현지인들도 영어와 한국어 잘하는데 한국인 가이드는 필요없을 것 같았어요. 서로 말 잘 알아들으면 피곤한일도 생기고요~  호핑투어 세부 현지인 가이드와 아침 9시 반에 만나..

맛집/갈만한곳 2024. 7. 12. 10:55

필리핀 세부여행 🐠첫날: 제이파크 3박5일+수영 7월 6일부터 ~7월 10일 새벽비행기를 타고 돌아오기까지의 여정을 공개합니다. 필리핀 세부여행은 처음이였고 아주 멋지고 좋은 경험을 했어요. 그 여정을 함께 나누고 싶어요~ 지금도 스노쿨링하는 장면과 맛있는 음식들이 눈에 선하네요. 😘 4일동안 행복한 꿈을 꾼것만 같아요...🥲세부는 처음 가봤어요~ 티몬에서 올인데이 세부 제이파크 3박5일+무료 뽀로로파크 패키지를 판매하고 있어서 구매했습니다. (왕복항공권,J파크[조식3회/뽀로로 파크 포함], 숙소까지 픽업제공)완전 자유여행이고 쇼핑횟수 없는 패키지에요. 왕복 비행기표와 J파크에서 3박5일동안의 숙박 금액은 총 170만원 정도(오직 왕복비행기표와 숙박금액만) 들었습니다. 원래 처음 신청했을 때는 티웨..

맛집/갈만한곳 2024. 7. 12. 01:52

수족구병 유행_카카오페이영유아보험들기매년 여름부터 이른 가을에 걸쳐 어린 아이들에게 유행하는 수족구병 들어보셨나요?질병관리청에 따르면 최근 3주 사이에 환자가 2배 증가 했다고 합니다.  특히 5세 미만 아이들에게 더 위험한 수족구병의 증상과 예방법을 정리했어요.   ▣ 수족구병이란? ☞ 물집이 생기는 감염병수족구(수족구 한자)는 병의 이름으로도 알 수 있듯이 손,발,입에 물집이 생기는 감염증을 말합니다. 5월부터 발생하기 시작해서 6월에 가장 많이 걸립니다.   수족구는 바이러스를 통해 전염이 되는데, 감염력이 높은 편으로 침이나 가래, 콧물이나 피부 접촉등으로 옮아요. 수족구병 환자가 만진 물건을 통해 전염되는 경우도 많아서 영유아가 생활하는 어린이집, 유치원 등 집단생활시설에서 유행할 가능성이 큽니..

건강정보 2024. 5. 28. 08:27

'5월부터 달라지는 점_병원갈때 꼭 신분증 🪪챙기세요!!! 앞으로 병원에 갈때는 신분증🪪을 꼭 챙겨야 해요~ 5월 20일부터 '요양기관 본인확인 강화제도'가 시작됩니다. 지금까지는 주민등록번호만 있으면 건강보험을 적용받을 수 있었는데 앞으로는 신분증을 지참해야만 건강보험으로 진료를 받을 수 있어요.   ▣ 왜 신분증을 챙겨야 하나요?다른 사람 명의의 건강보험을 도용하거나, 약물오남용을 하는 등의 문제를 해결하기 위해 만들어진 제도에요. 자격을 도용하거나 빌려준 사람은 처벌을 받고 본인 확인을 하지 않은 의료기관에는 100만원이하의 과태료가 부과됩니다.   💼본인확인 가능한 서류· 주민등록증, 운전면허증, 건강보험증, 여권· 공동인증서·금융인증서·간편인증 등 전자서명 인증서· 통신사·은행·신용카드사의..

돈되는 습관/생활정보 2024. 5. 23. 08:31