구안와사 예방법과 좋은 음식
구안와사 예방법과 좋은 음식 구안와사(안면신경마비)는 면역력 저하, 스트레스, 바이러스 감염(특히 헤르페스 바이러스) 등에 의해 발생할 수 있어, 예방을 위해 생활습관을 관리하는 것이 중요해요. ▣ 구안와사 예방법면역력 강화규칙적인 운동(가벼운 유산소 운동)충분한 수면(하루 7~8시간)스트레스 관리(명상, 요가, 취미 활동)체온 유지찬바람을 직접 맞지 않기(특히 얼굴)여름철에도 에어컨 바람을 피하고 따뜻한 차 마시기목과 귀 주변을 따뜻하게 유지균형 잡힌 식습관영양소를 골고루 섭취해 신경 건강 유지과로와 음주를 피하고 수분 섭취 충분히 하기바른 자세 유지목과 어깨 근육이 뭉치지 않도록 스트레칭 자주 하기스마트폰·컴퓨터 사용 시 바른 자세 유지▣ 구안와사에 좋은 음식✅ 비타민 B군이 풍부한 음식 (신경 회..
건강정보
2025. 3. 26. 05:04
