저속노화를 위한 초간단 습관
저속노화를 위한 초간단 습관 나이를 한살 한살 먹어갈수록 노화를 멈추고 싶은 마음이 들죠~ 젊음을 조금이라도 더 즐기기고 노화를 천천히 오게 하기 위해 "저속노화를 위한 초간단 습관" 책을 읽어보았어요. 책에서 주요내용 뽑아서 공유합니다. 글쓴이는 '지미 모하메드'로 프랑스의 국민의사 로 불리는 건강조언 전문의사입니다. 파리 디드로 대학에서 의학을 전공하고 파리 공공병원에서 전문의 과정을 수료했다. 지은 책으로는 , , 등이 있다. 1. 지금 걷는 것보다 1,000보만 더 걸어보세요.☞ 하루 만보에 집착하기 보다 하루에 걷는 양에서 1,000보만 더 늘려보세요. 걷지 않더라도 다양한 방법으로 움직일수 있어요. 천천히 1분동안 수영을 하면 1백보를 걷는것과 같고, 접영 1분이면 3백보를 걷는 것과 ..
독서후기/건강
2025. 3. 7. 10:29
