영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

살을 빼는 확실한 방법!!!!☞ 당질제한!!! 뱃살이 점점 튀어나오고 있나요?(저도 그래요. ㅠ)하지만 운동은 귀찮고.. 먹고 싶은거 다 먹으면서 살을 빼는 방법 없나요? 이 책은 알라딘에서 빵에 관련된 책을 고르다가 발견한 책입니다. 솔직히 맛있는 빵에 대한 책을 사려다가 제목을 보고는 "아침에 빵을 먹지 마라."라는 제목을 보고 화들짝 놀라 책을 주문하였습니다. 전 지독한 빵순이거든요. 식사하고 빵이나 케이크, 도넛 먹는 것을 좋아하지요. 그래서 아랫배는 항상 두둑한 상태를 유지하고 있습니다. "아침에 빵을 먹지마라(부제: 음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나기)"의 저자인'후쿠시마 마사쓰구'는 일본 소화기과 전문의로서 소화기관 및 간담췌의 악성질환 수술을 담당하고 있습니다. 책의 주요내용을 살펴..

건강정보 2024. 1. 28. 13:39

여러분들은 지중해 식단 하면 무엇이 떠오르나요? 지중해 식단으로 꾸며진 지중해 다이어트는 가장 건강한 음식위주의 식단으로 여겨지고 있으며, 이에 관한 수많은 연구들을 통해 심장병과 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환을 낮추고 조기 사망도 현저히 낮춘다는 보고 결과가 있습니다. 지중해 식단에 대해 장점도 많은 편이지만 우리가 간과하고 있는 큰 문제들도 있습니다. 이 지중해 식단은 유럽 지중해 국가들의 전통적인 식습관에 기반을 두고 있지만 지중해 해안선에 위치하고 있는 많은 다른 나라들의 전통적인 음식은 배제하고 있습니다. 게다가, 현재 지중해 다이어트로 소개되고 있는 식단은 많은 사람들이 접근할 수 없는 음식에 크게 의존하기 때문에 그렇게 유용하거나 구매하기가 쉽지 않습니다. 여기에서는 지중해 식단을 보다 손..

건강정보 2022. 2. 20. 17:21