허벅지살빼는법 _콰트(홈트레이닝)
안녕하세요~~ 봄 내음 물씬 풍기는 계절이 왔습니다. 한 낮의 기온도 이제 20도를 웃돌기 시작하고 입는 옷도 점점 얇아지네요~ 이런 날씨가 돌아올때마다 항상 드는 걱정이 '지난 겨울동안에 비축해 두었건 이 살들을 어떻게 하는가~~~' 가리기엔 너무 덥고 짧은 바지를 입기엔 살들이 탈출하려 애를 쓰고.. 특히 허벅지~~~ ㅠ 여기서는 허벅지 안쪽살을 자극하여 근육을 탄탄하게 하고 살도 빼는 운동법을 알려드릴게요~^^ 나도 살 빼야 겠다.. ◈허벅지 안쪽살 빼기 운동◈ 1. 스모스쿼트 ★장비: 덤벨이나 케틀벨을 들고 할 수 있음 ★영향을 미치는 근육: (대퇴부의)사두근, 둔부, 햄스트링, 종아리, 그리고 허벅지 안쪽 1. 전통적인 스쿼트 자세에서 발을 어깨 너비보다 더 벌리고 발가락을 앞으로 향하게 하세요..
건강정보
2022. 4. 10. 21:07
