HDL콜레스테롤 높이기 & 콜레스테롤 낮추는 음식
안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 작년 12월에 받은 건강검진 결과를 받았습니다. 다른 사항은 대부분 다 정상이었으나 HDL 콜레스테롤 수치가 정상보다 낮게 나왔습니다. 이 HDL(고밀도) 콜레스테롤은 60 이상이 되어야 정상인데 전 57로 나왔네요.. 과일, 채소 잘 먹고 있었는데 뭔가 소홀히 한게 있는 것 같습니다. 아,, 생각해보니 빵을 즐겨먹고 거의 앉아만 있는데다 운동을 거의 안했군요. 책보거나 블로그올리느라~~;;; 이번에는 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL콜레스테롤의 정체 및 수치를 올리는 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 1. HDL 콜레스테롤(고밀도) VS LDL 콜레스테롤(저밀도) 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. ▒ 고밀도 지질단백질(HDL)과 저밀도 지질단백질(LDL) 지질..
건강정보
2022. 1. 16. 17:10
