영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

살빠지는 주사위고비(Wegovy) 심혈관 개선에도 도움이 됩니다!!! 살빠지는 방법을 찾고 계신가요? 살빠지는 약으로 유명한 위고비(Wegovy)가 심혈관 개선에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌어요~@@ 미국 식품의약국(FDA)은 제약회사 노보 노디스크(Novo Nordisk)의 의약품 라벨에 심혈관 효능을 추가하는 신청을 승인했으며, 이는 위고비가 사람들의 심장 마비, 뇌졸중 또는 심장 관련 사망 위험을 줄이는데 도움이 된다는 것을 인정한다는 뜻이죠. 살빼는 약, 위고비가 심혈관 개선에도 도움이 된다는 승인을 받은 최초의 체중 감량 약품이 되었습니다. ▣ 위고비의 효과 원래 위고비는 덴마크 제약회사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 당뇨병 치료제로 개발되었는데 임상실험 결과 비만을 줄이는 효과도 ..

건강정보 2024. 3. 13. 10:26

팔레오 다이어트는 가장 인기 있는 다이어트 중 하나입니다. 특히 고기를 맘껏 먹으면서 살도 빼고 싶은 분들이 주로 시행하는 다이어트 법이기도 하지요~ 하지만, 모든 건강 전문가들과 중요한 영양 단체들이 이 다이어트를 지지하는 것은 아니에요. 어떤 사람들은 팔레오 다이어트가 건강에 좋고 합리적이라고 말하는 반면, 다른 사람들은 팔레오다이어트가 해로울 수도 있다고 주장합니다. 팔레오 다이어트는 구석기 시대 수렵 채집자들이 주로 했던 식습관을 재현하는 것을 목표로 하고 있습니다. 지지론자들은 수렵 채집자들이 현대인들이 겪는 것과 같은 질병을 경험했다는 증거가 없기 때문에 이것이 건강한 선택이라고 주장합니다. 식단은 고기, 생선, 달걀, 채소, 과일, 견과류, 씨앗을 포함한 가공되지 않은 동물과 식물성 음식을 ..

건강정보 2022. 5. 6. 13:28

간헐적 단식이 최근 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 저도 물론 살 빼려고 시행중이긴 합니다. 문제는 간헐적단식을 간헐적으로 한다는 것.ㅠ 꾸준히 이어가야 하는데..; 간헐적 단식을 꾸준히 하면 체중이 감량되고, 신진대사 과정을 개선하며 수명을 연장시킬 수도 있다고들 하죠. 이러한 간헐적 단식은 식사 패턴에 따라 몇 가지 방법이 존재합니다. 모든 방법이 다 효과적일 수 있지만, 어떤 방법이 가장 효과가 좋은지는 각 개인에 따라 다릅니다. 여기에 간헐적 단식의 가장 인기있는 6가지 방법을 제시합니다. 여러기지 방식을 며칠 정도 해보고 가장 자신에게 잘 맞고 효과있는 방법을 택해서 꾸준히 하는 것도 도움이 될 듯 싶습니다. 우리 모두 올해에는 성공해서 여름에 날씬한 몸매를 자랑해 보아요~^^ 1. 16:8 ..

채식주의 2021. 5. 28. 10:30

안녕하세요~ ^^ 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지 1부에 이어 2부를 시작합니다. 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지-1부 [건강정보] 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지-1부 항상 살을 뺴려는 생각과는 다르게 몸은 쉽사리 따라주지 않습니다. 슬프게도~ㅠ 살을 빼는 방법에는 검증되지 않은 미신들도 많습니다. 사람들은 이렇게 하라 저렇게 하라는 각종 미친 짓을 하 youngsodal365.tistory.com 14. 매운 음식을 먹는다. 고추는 '캡사이신'이라는 물질을 함유하고 있는데 이는 신진대사를 올리고 식욕을 다소 줄여주는 효과가 있습니다. 그러나 사람들은 시간이 갈수록 매운 맛에 적응을 해나가기 때문에 지속적으로 매운음식을 시도해서 살빼기에는 약간의 무리가 있습니다. ^^; 15. 에..

채식주의 2021. 5. 18. 14:40

항상 살을 뺴려는 생각과는 다르게 몸은 쉽사리 따라주지 않습니다. 슬프게도~ㅠ 살을 빼는 방법에는 검증되지 않은 미신들도 많습니다. 사람들은 이렇게 하라 저렇게 하라는 각종 미친 짓을 하라고 조언하고 그 조언들은 대부분 근거없는 낭설에 불과한 경우가 많죠~ 그러나, 수년간 과학적인 연구결과 가장 효과적인 살빼는 방법들을 찾아내었습니다. 가장 효과적이고 과학적인 살빼는 방법 26가지를 1부, 2부로 나누어서 소개해 드리겠습니다. 1. 물을 마셔라, 특히 !!!! 식사전에~!!!! 물을 자주 마시는 것이 살 빼는 방법으로 종종 언급되곤 하는데요, 물론 맞는 말입니다. 물을 마시면 1시간~1시간 반 동안 신진대사를 24-30% 정도를 끌어올려 약간의 칼로리를 더 태우도록 도와줍니다. 한 연구에서는 식사하기 3..

채식주의 2021. 5. 17. 15:32

10년 전 포유류 및 조류를 먹지 않는 생활을 5년간 지속한 적이 있었어요. 그 때에는 환경보호 및 동물권리와 나의 몸을 존중하자는 의미에서 시작했었죠. 그러다 이런 저런 이유로 다시 고기식단을 먹기 시작했는데 최근 두통과 비만으로 고생하고 있어 다시 채식에 대한 지식을 업그레이드하기 위해 책을 살펴보다 이 책이 눈에 딱!들어 왔어요 ~ 이책은 철저하게 인간 몸의 염증과 비만을 퇴치하기 위한 목적에서 쓰여졌고 직업환경의학 전문의가 저술한 책으로 상당히 과학적인 주장을 하고 풍부한 예시자료 및 통계를 근거로 들고 있습니다. 이 책의 주된 주장들을 살펴보겠습니다. 비만, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 뇌심혈관질환, 암 ,염증성장질환, 점점 어려지는 초경, 성조숙증과 각종 생식기계질환..등은 30~40년전보다 ..

독서후기/채식 2021. 4. 29. 10:33

2009년부터 5년동안 고기를 안먹다가 2015년에 이런저런 이유로 고기를 먹었었는데 이제 다시 채식(비육식)을 시작하려 한다.. ​ 최근에 오는 잦은 두통과 복부비만으로 인해 살을 빼야 하는 필요성을 느끼고 두통도 없애기 위해 채식에 관련된 책을 구매했다. 이 책은 인간의 건강과 염증방지를 위해 자연식물식을 해야한다고 주장한다. 보통 채식주의자들이 주장하는 방목 및 축산 농장이 야기하는 환경파괴와 동물권리 주장은 여기서 나타나진 않는다. 이책은 철저히 인간의 건강한 몸에 초점이 맞춰져 있다. ​ 이 책의 주요 주장을 단순하게 요약하자면 이렇다.(자세한 후기는 책 리뷰에서 할 것) 고기, 생선, 계란, 우유, 식용유, 설탕을 먹지 않고 담배를 끊고 적당한 신체활동을 한다. 그리고 건강한 녹말 식품들과 채..

돈되는 습관/생활정보 2021. 4. 28. 13:15