뇌졸중 원인 및 증상과 예방법

요즘 같은 환절기에는 각종 질환에 노출되기 쉬운 계절입니다.
특히 우리의 뇌는 온도에 더 민감하게 반응하여 급격한 계절의 변화를 따라가지 못해 뇌졸중이나 뇌출혈에 더 쉽게 노출될 수 있어 주의가 필요합니다.
소우주라고 불릴 만큼 신비스러운 우리의 뇌는 무게 1500g정도로 물병으로 치면 1.5ℓ쯤 되는데 몸무게가 70kg이라면 뇌가 전체 몸무게의 2% 인 셈입니다.
뇌를 잘 보살피고 관리해야 노화 및 질병을 피해갈 수 있답니다.
10년전 가을, 친정 아버지가 직장에서 일하다가 갑자기 한쪽 얼굴에 마비가 오고 음료수가 입 밖으로 흘러 바로 서울대 병원으로 갔더니 뇌졸중 증상이 왔다고 해서 바로 수술했던 적이 있습니다. 병원에서는 빨리 와서 천만다행이라 하더군요..
뇌의 치명적인 질병인 뇌졸중과 뇌경색에 대해 알아보고 이를 철저히 예방해서 뇌를 건강하고 젊게 유지해 보도록 해요~~^^

 

뇌졸중이란?

뇌졸중(stroke)은 뇌의 혈관이 파열되어 출혈이 발생하거나 뇌로 혈액 공급과 산소가 차단될 때 발생합니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 뇌졸중은 미국에서 사망 원인 5위입니다. 매년 79만 5천 명 이상의 미국인에게 뇌졸중이 발병합니다.
뇌에 산소공급이 중단되면 뇌세포와 조직이 손상되고 4~5분안에 신경세포가 죽습니다. 뇌는 심장보다 성격이 급하다고 합니다. 따라서 산소공급이 안되면 심장보다 뇌가 더 빨리 죽어서 뇌사 상태인 경우가 많다고 합니다.

뇌졸중 증상

뇌졸중이 시작됐을 때 무엇보다 빠른 치료가 중요합니다. 뇌졸증의 증상은 다음과 같습니다.

• 마비(paralysis)
• 팔, 얼굴, 다리, 특히 몸의 한쪽에 감각이 없거나 약함을 느낄 때
• 말을 하거나 이해하는 것이 어려워짐
• 혼란스러움
• 말이 느려짐
• 눈 한쪽 또는 양쪽으로 볼 때 시야가 검어지거나 흐릿해보이거나 사물이 겹쳐 보이는 경우
• 걷기가 힘들어짐
• 균형 잡기가 힘듦
• 어지러움
• 원인을 알 수 없는 심각한, 갑작스런 두통

뇌졸중은 즉각적인 의학적 치료가 필요합니다. 만약 여러분이나 다른 사람이 뇌졸중 증상이 있다고 생각되면, 즉시 119에 전화하시기 바랍니다. 신속한 처치는 뇌 손상, 신체장애, 사망을 방지할 수 있습니다.

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뇌졸중의 종류

뇌졸중의 원인은 뇌졸중의 종류에 따라 다릅니다. 뇌졸중의 세 가지 주요 유형은 일과성 허혈 발작( transient ischemic attack=TIA), 허혈성 뇌졸중(뇌경색), 출혈성 뇌졸중입니다.
일과성 허혈 발작은 뇌로 연결되는 동맥이 일시적으로 막혀서 발생합니다. 일반적으로 혈액 응고가 되면 뇌의 특정 부분으로 혈액이 흐르는 것을 막고 보통 몇 분에서 몇 시간 정도 지속되며, 그 후에 다시 막힘이 풀리고 혈류가 회복됩니다.
허혈성 뇌졸중(뇌경색)은 뇌로 이어지는 동맥이 막혀서 발생하는데 원인은 혈전일 수도 있고 동맥경화증으로 인한 것일 수도 있습니다. 이 상태가 계속되면 혈관의 벽에 플라크가 쌓입니다. 플라크의 한 조각이 끊어져서 동맥에 박혀 혈액의 흐름을 막고 허혈성 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
반면에 출혈성 뇌졸중은 혈관이 파열되거나 누출되어 발생하는데 이 혈액이 뇌 조직으로 스며들거나 뇌세포를 손상시킵니다.
출혈성 뇌졸중의 원인은 두 가지가 있을 수 있습니다. 동맥류(혈관의 약하고 불룩한 부분)는 고혈압으로 인해 발생할 수 있으며 혈관이 파열될 수 있습니다. 드물게, 동맥 기형이라고 불리는 질환은 정맥과 동맥 사이의 비정상적인 연결로 뇌에 출혈을 일으킬 수 있습니다. 여러 종류의 뇌졸중의 원인에 대해 계속 알아보도록 하지요.

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뇌졸중의 위험 원인

▒ 음식
뇌졸중의 위험을 증가시키는 건강하지 못한 식단

• 염분이 많은 음식
• 포화 지방 및 트랜스지방 다량 섭취
• 콜레스테롤

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▒ 운동부족
규칙적인 운동은 건강에 매우 이롭습니다. 미국 질병통제예방센터는 성인들에게 매주 적어도 2.5시간의 유산소 운동을 할 것을 권장합니다. 이것은 단순히 일주일에 몇 번 씩 활발하게 걷는 것만으로도 충분합니다.


▒ 음주
술을 많이 마시면 뇌졸중 위험도 높아집니다. 알코올 소비는 적당히 하도록 하는데 여성은 하루에 한 잔, 남성은 두 잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 그 이상은 동맥경화를 유발할 수 있는 트리글리세라이드 수치뿐만 아니라 혈압 수치도 높일 수 있습니다.
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▒ 담배
담배를 어떤 형태로든 사용하면 혈관과 심장을 손상시킬 수 있기 때문에 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 니코틴은 혈압이 올라가는 원인이 되기때문에 흡연 시 혈압수치가 더욱 높아집니다.

▒ 가족력
유전적 질병 문제로 인해 뇌졸중 위험이 더 높은 집안도 있습니다.


▒ 성별
미국 질병통제예방센터에 따르면 여성과 남성 모두 뇌졸중을 일으킬 수 있지만 모든 연령대에서 남성보다는 여성에게 더 흔하다고 합니다.

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▒ 연령
나이가 많을수록 뇌졸중일 확률이 높습니다.


▒ 건강 이력

• 과거 뇌졸중 및 일과성 허혈 발작 발병
• 고혈압
• 콜레스테롤이 높음
• 관상동맥 질환과 같은 심장 질환
• 심장 판막 결함
• 심실 확장과 불규칙한 심장박동
• 겸상적혈구 질환(악성빈혈)
• 당뇨병

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☞ 친정 아버지는 담배, 술은 전혀 안하셨는데 고혈압에다 코카콜라를 자주 마시고 운동은 거의 안하셨어요. 뇌졸중 수술을 받은 후에는 콜라를 끊고 매일 운동을 하려고 노력하시고 있답니다.

뇌졸중 예방방법

건강한 생활을 함으로서 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

• 담배를 끊는다.
• 알코올은 적당히 섭취
• 체중을 줄인다. 비만이나 과체중은 뇌졸중의 위험을 증가시킨다.
• 과일과 야채가 가득한 식단을 짠다.
• 콜레스테롤, 트랜스 지방, 포화 지방이 낮은 음식을 먹는다.
• 육체적인 활동을 한다. 건강한 몸무게를 유지하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 것이다.
• 건강검진을 매년 받는다.
• 심장병 관리 및 당뇨병 치료

경제신문에 기사화된 '뇌건강을 위한 방법'을 소개해 봅니다.

※ 뇌를 젊게 하는 방법

일본 뇌건강 전문가인 시라사와 다쿠지 도쿄 오차노미즈 건강장수클리닉 원장은 저서 '10년 젊어지는 1분 뇌활동' 에서 "30대를 정점으로 40대부터 쇠퇴하기 시작하는 뇌가 노화되지 않기 위해서는 걷기·기억하기·사회활동 및 교류 를 계속 활성화해야 한다."고 조언했다. 뇌는 빨리, 천천히 걷기를 반복하면 자극을 받아 심박수를 늘려 뇌로 가는 혈류와 그 속에 있는 산소량 공급을 증가시킨다. 혈류와 산소량이 증가하면 뇌 속 베타 아밀로이드 축적을 막아 치매를 예방할 수 있다. 기억력이 떨어지는 것은 해마의 혈류가 저하됐기 때문이다. 일상생활에서 뭔가를 기억해내려는 노력도 뇌 건강에 좋다. (물론 좋은 기억들) 단 1분간 '기억 반추'만으로도 뇌가 활기를 찾는다. '이틀전 일기 쓰기','스마트폰이 아니라 직접 손으로 쓰기' 도 기억력 저하 방지 효과가 있다. 소리를 내어 읽는 것도 세로토닌이라는 스트레스 경감 호르몬이 분비되어 불안한 기분을 가라앉히거나 새로운 아이디어를 떠올리는데 도움이 된다.

 

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네덜란드 암스테르담 자유대학 의료팀 연구 결과 혼자 사는 사람이나 가족, 친구와 왕래가 없는 '사회적으로 고립된'사람들 또는 고독감을 느끼는 사람들의 치내 발생률은 2.4배나 높았다. 다만, 스트레스가 되는 인간관계는 뇌에 악영향을 준다.(싫은 사람만나는 것 보다는 혼자 있는 게 낫다. 이런 뜻 같군요~^^) 즐겁고 행복한 모임에 참석하도록 하고 나머지는 정리할 필요가 있다.

인간 몸에서 가장 중요한 뇌, 뇌를 젊고 건강하게 유지해야 노화와 질병을 예방할 수 있습니다. 위에 언급한 예방법을 숙지하셔서 건강하고 젊은 생활을 계속 유지하시기 바랍니다~~♥

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Have a great day~♥

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