ADHD증상 및 원인과 치료방법

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^

 

최근 전 쥬얼리 멤버 '이지현'의 아들이 Adhd의 진단을 받아 걱정과 함께 화제가 된 적이 있는데요.

이 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)가 정확히 무엇이고 원인과 치료방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

출처:내가 키운다

 

 

ADHD(Attention deficit hyperactivity disorder )란?

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 비정상적인 수준의 과잉 행동과 충동적인 행동을 유발할 수 있는 정신 건강 상태를 말합니다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 한 가지 일에 집중하거나 오랜 시간 동안 가만히 앉아 있는데 어려움을 겪을 수 있습니다.
많은 사람들이 부주의할 때도 있고  집중이 잘 안되는 경우도 종종 있습니다.  하지만  ADHD를 앓고 있는 사람의 경우엔 이 질환이 없는 사람에 비해 그런 상황이 더 자주 그리고 더 많이 발생합니다. 이런 상태는 공부, 직장, 그리고 가정 생활에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.
어른과 어린이 모두 ADHD를 앓을 수 있습니다. 이는 미국 정신의학협회(APA)가 이루어진 진단으로 ADHD의 유형에 대해 알아 보도록 할게요~. 

 

◆ ADHD 증상

일반적인 특징으로는 다음과 같습니다. 

• 업무나 공부에 집중하는데 어려움을 겪는다.
• 일을 끝맺는것이 힘들다.
• 쉽게 주의가 산만해진다.
• 가만히 있기가 힘들다.
• 사람들이 말할 때 방해한다.
  
  

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▣ 과잉 행동 및 충동성을 경험하는 사람은 다음과 같은 특성이 나타납니다. 

• 수업 시간에 가만히 앉아 있거나 앉아 있는 것이 어렵다.
• 조용히 놀거나 일을 수행하는 데 어려움을 겪는다.
• 지나치게 지껄여댄다.
• 차례를 기다리기가 힘들다.
• 다른 사람이 말하거나, 놀거나, 작업을 수행할 때 방해한다.

 

▣ 집중을 하는데 어려움을 겪는 사람은 다음과 같습니다.

• 공부나 일을 할 때 자주 실수하거나 세부사항을 놓친다.
• 듣거나, 읽거나, 대화를 할 때 집중력을 유지하는 것이 어렵다.
• 일상 업무를 정리하는 데 어려움을 겪는다.
• 물건을 자주 잃어버린다.
• 주변에서 일어나는 작은 일들에 쉽게 산만해진다.

 

◆ADHD원인은?

현재 ADHD가 얼마나 흔한지에도 불구하고 의사들과 연구원들은 여전히 무엇이 이 질환의 원인인지 정확히 설명하지 못하고 있습니다. 신경학적인 원인이 있는 것으로 알려져 있기도 하고  유전 또한 원인으로 지목되기도 합니다.
한 연구에서는 도파민의 감소가 ADHD의 한 요인이라고 제안합니다. 도파민은 한 신경에서 다른 신경으로 신호를 이동시키는 것을 돕는 뇌 속의 화학물질로서 감정적인 반응과 움직임을 촉발시키는 역할을 하지요.
또 다른 연구에서는 뇌의 구조적 차이를 시사하기도 합니다. 연구 결과는 ADHD를 앓고 있는 사람들이 회백질 부피가 더 적다고 하는데요, 회백질에는 말하기, 자제능력, 결단력, 근력 조절을 돕는 역할을 수행합니다. 
연구원들은 현재에도 임신 중 흡연이나 음주를 했을 경우  ADHD의 잠재적 원인에 영향이 있는지를 연구하고 있습니다.

 

 

  ◆ 성인ADHD

ADHD를 앓고 있는 아이들의 60 퍼센트 이상이 성인이 되어도 여전히 그런 증상을 보입니다. 과잉 행동 증상은 나이가 들면서 종종 감소하지만, 부주의함과 충동성은 계속될 수 있습니다.

그런 관계로 치료는 정말 중요한데 성인들에게 치료되지 않은 ADHD는 삶의 많은 측면에서 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면 시간 관리 문제, 건망증, 그리고 조급증과 같은 증상들이 직장, 가정 그리고 사회생활에서 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

◆ADHD 치료방법

 

 

© Elf-Moondance, 출처 Pixabay

 

ADHD를 치료하는 것은 부모, 교사, 의사, 치료사, 그리고 ADHD를 앓고 있는 아이들이 모두 합동해서 이루어내는 팀 활동수행이라고 할 수 있습니다. ADHD를 앓고 있는 아이들은 학교와 집에서 필요로 하는 지원을 받는 것이 중요하며 제때에 지원을 받지 못하면 낮은 자존감, 우울증, 가정에서의 갈등, 위험한 행동, 학교 및 사회생활 부적응등으로 이어질 수 있습니다

 

 

※ ADHD를 위한 자연적 치료법

약물 치료 외에도, ADHD 증상을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법을 제안 할 수 있는데요.
우선, 생활 방식을 바꾸는 것은 성인이나 자녀가 ADHD 증상을 좀 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 질병통제예방센터(CDC)는 다음과 같으느 행동을 권고하고 있습니다. 

1. 영양가 있고 균형 잡힌 식사를 한다.
2. 하루에 최소 60분의 신체 활동을 한다.
3. 잠을 충분히 잔다.
4. 전화, 컴퓨터 및 TV시청 시간을 제한한다. 

 

또한 요가 수행이나 야외에서 시간을 보내는 시간이 많을 수록 증상이 완화되는 결과를 보여주었습니다.
또한 마음 챙김 명상을 하면 ADHD를 앓고 있는 사람들의 주의력을 향상시킬 수 있다고 제안했다는 군요.
특정 알레르기를 일으키는 식품 첨가물을 피하는 것 또한 ADHD 증상을 줄이는데 도움이 되는 잠재적인 방법이며 가족들과 대화를 많이 하고 친근한 상태를 유지하면 불안감을 낮춰 증상완화에도 도움이 될 수 있습니다.

 

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Have a great day~♥

 

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