영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

전 예전에 변비가 아주 심하고 가끔씩 배에 붉은 반점 알러지도 생겨서 고기,생선을 끊고 채소,두부,현미 등을 주로 섭취하고 있는데요. 지금은 변비증상, 알러지 증상 다 없어지고 편하게 생활하고 있습니다. 건강에 관련된 새로 나온 책을 살펴보다가 눈에 뛰는 제목을 발견했어요. " 수술도 없이, 약물도 없이 사라진 암" 암에 걸리면 항암치료는 필수라고 생각했는데 어떻게 해서 수술, 약물 없이 암 치유가 되었을까? 궁금해서 도서관에서 책을 빌려다 읽어 보았습니다. 저자는 읍내병원에서 암인것 같다는 소견을 듣고 큰 병원에 가서 전립선암의 베테랑의사에게 진료를 받고 암 확진 판정을 받습니다. 하지만 판에 박힌 말과 무성의하게 수술만 해야 된다는 말에 실망한 후 식습관, 생활습관등을 모조리 바꾸어 일상치유에 돌입합..

독서후기/건강 2021. 12. 14. 12:41

안녕하세요~ 영소달입니다.^^ 올해 5월부터 육류,생선,계란,우유를 먹지 않는 채식을 실천하고 있습니다. 채식하면서 좋은 눈에 띄는 변화는 변비가 사라진 것입니다. 예전에는 1주일에 1~2번 정도 화장실가고 고생했는데 고기와 생선을 먹지 않는 것만으로도 화장실 가기가 훨씬 수월해진것은 정말 행복한 일입니다. 그리고 예전 고기를 먹었을 때에 가끔씩 빨간 반점이 배에 수두룩하게 났었는데 그런 현상도 일절 사라지고 살도 빠지고 있어요. 정말 채식은 몸을 건강하게 하고 날씬하게 해주는 방법인 것 같습니다. 가끔 채식한다는것에 반감을 가지고 시비거는 육식주의자들이 있는데요, 누가 저한테 유투브 댓글로 '영양제나 쳐 드세요.' 이렇게 얘기한 몰상식한 사람도 있었습니다. 얼굴보고 얘기하면 말도 못할 인간이 인터넷이라..

채식주의 2021. 7. 31. 10:56

간헐적 단식이 최근 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 저도 물론 살 빼려고 시행중이긴 합니다. 문제는 간헐적단식을 간헐적으로 한다는 것.ㅠ 꾸준히 이어가야 하는데..; 간헐적 단식을 꾸준히 하면 체중이 감량되고, 신진대사 과정을 개선하며 수명을 연장시킬 수도 있다고들 하죠. 이러한 간헐적 단식은 식사 패턴에 따라 몇 가지 방법이 존재합니다. 모든 방법이 다 효과적일 수 있지만, 어떤 방법이 가장 효과가 좋은지는 각 개인에 따라 다릅니다. 여기에 간헐적 단식의 가장 인기있는 6가지 방법을 제시합니다. 여러기지 방식을 며칠 정도 해보고 가장 자신에게 잘 맞고 효과있는 방법을 택해서 꾸준히 하는 것도 도움이 될 듯 싶습니다. 우리 모두 올해에는 성공해서 여름에 날씬한 몸매를 자랑해 보아요~^^ 1. 16:8 ..

채식주의 2021. 5. 28. 10:30

안녕하세요~이번엔 비건이 어떤 종류가 있는지 알아보고 비건들이 먹는 음식에 대해 알아보겠습니다. ^^ Types of veganism Dietary vegans(식이요법 비건) : 보통 채식식단을 추구하는 비건들로 동물제품은 먹지 않으나 동물가죽이나 동물실험을 한 화장품을 소비합니다. -> 전 가죽은 사용하지않고 화장품은 되도록 동물실험 거치지 않은 화장품을 쓰려고 하는데 정보가 부족해서 실험을 하는지 안하는지 확실히 알 수는 없네요.. 언제 한번 해외사이트라도 찾아서 봐야겠어요.. Whole-food vegans(자연식품 비건) : 이들은 무첨가인 자연 그대로의 식품을 섭취합니다. 예를 들면, 과일, 채소, 곡물, 콩, 견과류, 씨앗같은 종류들이죠~. Junk-food vegans. (정크푸드 비건) ..

채식주의 2021. 5. 9. 05:15

안녕하세요~ 요즘 비거니즘은 지속적으로 확산되는 추세입니다. 지난 몇년전만 해도 일부 연예인들이나 했었고 비건물품은 가게에서 별로 몇개 없었죠~ 하지만 요즘엔 비건 다이어트도 많아지고 있는 추세이고 다양한 대채육들과 채소 구매가 더욱 많이 늘고 있답니다. 저도 환경보호, 동물권리, 건강을 생각해서 채식을 하고 있답니다. Covid-19도 원리를 따져보면 고기 섭취해서 동물 안에 있던 바이러스균이 사람에게 유입되어 생긴 것이잖아요. 이제 고기는 그만 쳐 묵자~~~지금까지 많~~~이먹었다 아이가??? ♥ 마스크도 그만 쓰고 싶다 정말로..ㅠㅠ 딸아이도 불쌍하고.. 태어나서 만 2살때부터 계속 마스크 쓰고 다니고(답답한지 잘 안쓰려고 자꾸 벗음) 안쓰러워요.. ㅠㅠㅠㅠ 비건들은 무엇을 먹고 무엇을 먹지 않을까..

채식주의 2021. 5. 6. 15:36

요즘 날씨 화창하니 정말 좋네요~^^ ​ 어제는 집에 있으면서 점심때 샌드위치를 만들어 먹었어요. ​ "베지이즈(vege is)"라는 YouTube에서 보고 만들어봤어요. 이 채널에서는 정말 맛있고 깔끔한 비건 요리들을 소개한답니다.^^ https://youtu.be/UktAciYDjAY 레시피에서 소개하는 재료 중에 없는 재료들은 냉장고에 있는 다른 재료로 대체하였고 먹고 싶은 다른 재료도 추가해서 만들었어요. 만드는 법이 궁금하신 분은 위의 YouTube 를 참고하시면 좋아요. ​ 1.재료 바게트=>식빵(더브레드블루)으로 대체, 무=>양배추로 대체, 당근&오이(식초+설탕+소금에 버무림), 루꼴라, 버섯(간장+스윗칠리소스+설탕 양념으로 볶음), 아보카도, 토마토, 치즈(추가). *고추는 아이가 있어서 ..

돈되는 습관/생활정보 2021. 5. 3. 10:13

10년 전 포유류 및 조류를 먹지 않는 생활을 5년간 지속한 적이 있었어요. 그 때에는 환경보호 및 동물권리와 나의 몸을 존중하자는 의미에서 시작했었죠. 그러다 이런 저런 이유로 다시 고기식단을 먹기 시작했는데 최근 두통과 비만으로 고생하고 있어 다시 채식에 대한 지식을 업그레이드하기 위해 책을 살펴보다 이 책이 눈에 딱!들어 왔어요 ~ 이책은 철저하게 인간 몸의 염증과 비만을 퇴치하기 위한 목적에서 쓰여졌고 직업환경의학 전문의가 저술한 책으로 상당히 과학적인 주장을 하고 풍부한 예시자료 및 통계를 근거로 들고 있습니다. 이 책의 주된 주장들을 살펴보겠습니다. 비만, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 뇌심혈관질환, 암 ,염증성장질환, 점점 어려지는 초경, 성조숙증과 각종 생식기계질환..등은 30~40년전보다 ..

독서후기/채식 2021. 4. 29. 10:33

2009년부터 5년동안 고기를 안먹다가 2015년에 이런저런 이유로 고기를 먹었었는데 이제 다시 채식(비육식)을 시작하려 한다.. ​ 최근에 오는 잦은 두통과 복부비만으로 인해 살을 빼야 하는 필요성을 느끼고 두통도 없애기 위해 채식에 관련된 책을 구매했다. 이 책은 인간의 건강과 염증방지를 위해 자연식물식을 해야한다고 주장한다. 보통 채식주의자들이 주장하는 방목 및 축산 농장이 야기하는 환경파괴와 동물권리 주장은 여기서 나타나진 않는다. 이책은 철저히 인간의 건강한 몸에 초점이 맞춰져 있다. ​ 이 책의 주요 주장을 단순하게 요약하자면 이렇다.(자세한 후기는 책 리뷰에서 할 것) 고기, 생선, 계란, 우유, 식용유, 설탕을 먹지 않고 담배를 끊고 적당한 신체활동을 한다. 그리고 건강한 녹말 식품들과 채..

돈되는 습관/생활정보 2021. 4. 28. 13:15