영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

안녕하세요~ 영소달입니다.^^ 올해 5월부터 육류,생선,계란,우유를 먹지 않는 채식을 실천하고 있습니다. 채식하면서 좋은 눈에 띄는 변화는 변비가 사라진 것입니다. 예전에는 1주일에 1~2번 정도 화장실가고 고생했는데 고기와 생선을 먹지 않는 것만으로도 화장실 가기가 훨씬 수월해진것은 정말 행복한 일입니다. 그리고 예전 고기를 먹었을 때에 가끔씩 빨간 반점이 배에 수두룩하게 났었는데 그런 현상도 일절 사라지고 살도 빠지고 있어요. 정말 채식은 몸을 건강하게 하고 날씬하게 해주는 방법인 것 같습니다. 가끔 채식한다는것에 반감을 가지고 시비거는 육식주의자들이 있는데요, 누가 저한테 유투브 댓글로 '영양제나 쳐 드세요.' 이렇게 얘기한 몰상식한 사람도 있었습니다. 얼굴보고 얘기하면 말도 못할 인간이 인터넷이라..

채식주의 2021. 7. 31. 10:56

안녕하세요~ ^^ 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지 1부에 이어 2부를 시작합니다. 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지-1부 [건강정보] 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지-1부 항상 살을 뺴려는 생각과는 다르게 몸은 쉽사리 따라주지 않습니다. 슬프게도~ㅠ 살을 빼는 방법에는 검증되지 않은 미신들도 많습니다. 사람들은 이렇게 하라 저렇게 하라는 각종 미친 짓을 하 youngsodal365.tistory.com 14. 매운 음식을 먹는다. 고추는 '캡사이신'이라는 물질을 함유하고 있는데 이는 신진대사를 올리고 식욕을 다소 줄여주는 효과가 있습니다. 그러나 사람들은 시간이 갈수록 매운 맛에 적응을 해나가기 때문에 지속적으로 매운음식을 시도해서 살빼기에는 약간의 무리가 있습니다. ^^; 15. 에..

채식주의 2021. 5. 18. 14:40

♣채식주의 식단을 선택하기 전 꼭 주의해야할 점♣ 채식식단을 시작할 때 전면적으로 바꾸려고 하기 보다는 시간을 두고 천천히 음미하세요~ 채식주의 식단을 하기로 결정하신 것을 축하합니다~♥ 채식을 시작하면 장담하건대 당신 몸과 우리 지구엔 분명 좋은 영향을 끼쳐요. 하지만 당연히 어디서부터 시작해야 할지 막막한 심정이 드는 것도 사실입니다. 만약 하루 3끼를 모두 고기 중심으로 먹어왔다면 채식전환과정에서 약간의 시행착오가 있을 수 있어요. 채식으로 변하기전 적극적으로 이에 대비하는 자세도 필요하답니다. 유명한 요리사이자 영약학자 및 기 치료사인 Serena Poon은 " 삶에 변화가 오는 동안 자신에게 친절하고 인내심을 가지는 것이 정말 중요하다고 강조하고 싶어요." 라고 그녀는 말한다. "완벽한 채식을 ..

채식주의 2021. 5. 14. 08:48

안녕하세요~^^ 요즘에 비건 다이어트 하시는 분들 많으시죠? 건강, 환경, 동물권리 등 비건 다이어트하는 이유도 가지각색이지만 걱정거리는 비슷할거예요~ 동물성식품을 먹지 않으면 단백질이 부족하지나 않을까 하는 염려가 있을텐데요. 모든 식물은 단백질을 어느정도 함유하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 적절한 채식식단을 유지하고 있다면 단백질이 부족하지 않을까 하는 걱정은 전혀 할 필요가 없답니다~^^ 사실, 대두음식, 두류, 견과류, 씨앗에도 다양한 단백질이 들어있어요. California Vegan (Globe Pequot, 2021).의 저자인 Sharon Palmer는 "많은 연구에서도 알 수 있듯이 대부분의 비건들은 충분한 단백질을 얻고 있어요. 동물들도 식물을 먹고 거기서 단백질을 섭취하고 있기 때..

채식주의 2021. 5. 12. 14:09

안녕하세요~ 채식을 시작한 이후로 가끔씩 콩고기로 샌드위치나 버거를 아이와 남편에게 만들어주고 있어요. 집에서 채식하는 사람은 저 하나뿐이라~~^^; 배민 B마트에서 콩고기 패티 검색했더니 언리미트 버거 패티가 뜨더군요. 제조는 (주)지구인팩토리 라는 한국업체에서 담당하고 있네요. 그래서 주문했습니다. 표지 사진은 그럴싸 하네요. 진짜 고기처럼.. 가격은 9,900원으로 2개 패티가 들어있어요. 비욘드미트보다 2,000원 정도 싸네요~ 해동시킨 다음 프라이팬에 구워보았어요. 색깔이 썩 먹고 싶은 색깔은 아니고 약간 얼룩덜룩한게..^^; 그리고 레드비트분말을 넣어서 그런지 위에 사진에서 보듯이 가열하면 빨간 즙이 좀 흘러나와요. 콩고기라는 것을 다 아는데 굳이 선홍빛을 낼 필요는 없을것 같기도 하고요. 1..

채식주의 2021. 5. 11. 17:01

안녕하세요~이번엔 비건이 어떤 종류가 있는지 알아보고 비건들이 먹는 음식에 대해 알아보겠습니다. ^^ Types of veganism Dietary vegans(식이요법 비건) : 보통 채식식단을 추구하는 비건들로 동물제품은 먹지 않으나 동물가죽이나 동물실험을 한 화장품을 소비합니다. -> 전 가죽은 사용하지않고 화장품은 되도록 동물실험 거치지 않은 화장품을 쓰려고 하는데 정보가 부족해서 실험을 하는지 안하는지 확실히 알 수는 없네요.. 언제 한번 해외사이트라도 찾아서 봐야겠어요.. Whole-food vegans(자연식품 비건) : 이들은 무첨가인 자연 그대로의 식품을 섭취합니다. 예를 들면, 과일, 채소, 곡물, 콩, 견과류, 씨앗같은 종류들이죠~. Junk-food vegans. (정크푸드 비건) ..

채식주의 2021. 5. 9. 05:15

안녕하세요~ 요즘 비거니즘은 지속적으로 확산되는 추세입니다. 지난 몇년전만 해도 일부 연예인들이나 했었고 비건물품은 가게에서 별로 몇개 없었죠~ 하지만 요즘엔 비건 다이어트도 많아지고 있는 추세이고 다양한 대채육들과 채소 구매가 더욱 많이 늘고 있답니다. 저도 환경보호, 동물권리, 건강을 생각해서 채식을 하고 있답니다. Covid-19도 원리를 따져보면 고기 섭취해서 동물 안에 있던 바이러스균이 사람에게 유입되어 생긴 것이잖아요. 이제 고기는 그만 쳐 묵자~~~지금까지 많~~~이먹었다 아이가??? ♥ 마스크도 그만 쓰고 싶다 정말로..ㅠㅠ 딸아이도 불쌍하고.. 태어나서 만 2살때부터 계속 마스크 쓰고 다니고(답답한지 잘 안쓰려고 자꾸 벗음) 안쓰러워요.. ㅠㅠㅠㅠ 비건들은 무엇을 먹고 무엇을 먹지 않을까..

채식주의 2021. 5. 6. 15:36

2009년부터 5년동안 고기를 안먹다가 2015년에 이런저런 이유로 고기를 먹었었는데 이제 다시 채식(비육식)을 시작하려 한다.. ​ 최근에 오는 잦은 두통과 복부비만으로 인해 살을 빼야 하는 필요성을 느끼고 두통도 없애기 위해 채식에 관련된 책을 구매했다. 이 책은 인간의 건강과 염증방지를 위해 자연식물식을 해야한다고 주장한다. 보통 채식주의자들이 주장하는 방목 및 축산 농장이 야기하는 환경파괴와 동물권리 주장은 여기서 나타나진 않는다. 이책은 철저히 인간의 건강한 몸에 초점이 맞춰져 있다. ​ 이 책의 주요 주장을 단순하게 요약하자면 이렇다.(자세한 후기는 책 리뷰에서 할 것) 고기, 생선, 계란, 우유, 식용유, 설탕을 먹지 않고 담배를 끊고 적당한 신체활동을 한다. 그리고 건강한 녹말 식품들과 채..

돈되는 습관/생활정보 2021. 4. 28. 13:15