영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

안녕하세요~ 저번 주에 서촌마을을 방문했는데요. 여러 가지 볼 것이 많았지만 여기서는 도넛 맛집을 소개하려 합니다. 가게 이름은 롤로(ROLLO). 던킨보다 한 단계 업그레이드된 도넛을 판매하고 있어요. 뭐 물론 도넛 파는 곳이 많지만 서촌 마을 구경하다가 도넛 가게를 보고 워낙 도넛을 좋아하는지라 들어갔습니다. 하얀색과 검은색 글씨로 깔끔한 외관입니다. 이 거리는 골목 구석구석 진 곳이라 차는 갖고 오시지 않는게 좋아요~ 도넛과 함께 커피와 티, 음료수도 판매합니다. 🍩도넛 ♡발로나초코 라즈베리 :5.0 ♡크랜 베리앤 크림: 4.5 ♡캬라멜 마스카포네크림:4.5 ♡바나나피넛크림:4.0 ♡애플 시나몬:4.0 ♡오직초코:4.0 ♡블루베리크림치즈:4.0 ♡핑크버번(19+):4.0 ♡레몬크림:3.5 ♡타이거테..

맛집 2022. 6. 10. 19:44

하지정맥류(varicose veins)란? 하지정맥류는 몸속의 정맥이 확장되면서 피로 가득 찰 때 발생합니다. 또한 일반적으로 피부가 부어오르고 솟아오른 것처럼 보이며 푸르스름한 자주색 또는 붉은색을 띠고 있습니다. 종종 통증도 느낍니다. 이 증상은 특히 여성들에게서 매우 흔합니다. 전세계 성인의 약 25 퍼센트가 하지정맥류를 앓고 있습니다. 대부분의 경우 하지정맥류가 다리부분에 집중되어 있지요. 하지정맥류(varicose veins)원인 하지정맥류는 정맥이 제대로 된 역할을 하지 못할 때 발생합니다. 정맥에는 피가 역류하는 것을 막는 단방향 판막이 있습니다. 이 판막들이 손상되면 혈액은 여러분의 심장을 향해 흐르기 보다는 정맥으로 모이기 시작합니다. 그러면 정맥이 점점 부풀게 됩니다. 보통 하지정맥류는..

건강정보 2022. 6. 6. 10:39

차는 전 세계 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 특히 홍차와 녹차는 더 그렇습니다. 녹차와 홍차는 모두 카멜리아 시넨시스 식물의 잎으로 만들어집니다. 그 둘의 중요한 차이점은 홍차는 산화시킨 것이고 녹차는 산화되어 있지 않다는 것입니다. 홍차를 만들기 위해, 잎은 먼저 말리고 나서 산화 과정을 유발하기 위해 공기에 노출시킵니다. 이 반응으로 인해 잎이 어두운 갈색으로 변하며 강렬하고 풍부한 맛이 들죠. 반면에, 녹차는 산화를 막기 위해 가공되어 홍차보다 훨씬 색이 옅습니다. 여기에서는 녹차와 홍차가 어떤 것이 더 건강에 좋은지를 알아보도록 해요. ▩ 녹차와 홍차의 좋은점 1. 심장 보호 녹차와 홍차 모두 폴리페놀이라고 불리는 항산화제가 풍부합니다. 특히 폴리페놀의 하위군인 플라보노이드를 포함하고 있습니다...

건강정보 2022. 6. 4. 16:47

전 커피대신 홍차나 녹차, 말차를 즐겨 마시는데요~ 특히 티백이나 가루를 뜨거운 물에 우려내서 먹거나 저어 먹습니다. 잠에서 깨어나 새벽이나 아침에 이렇게 차 한잔씩 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있지요. 여기에 쾌변도 덤입니다. ^^ 홍차는 영어로 Black tea라고 합니다. Red tea 아닙니다~^^; 최근 B마트에서 득템한 홍차를 소개해 드릴게요~ 아크바 얼그레이티를 주로 마시다가 색다른 홍차가 없을까 검색하다가 발견했습니다. 믈레즈나(Mlesna) 티 러버스 컬렉션~!!! 만드는 회사는 Mlesna(믈레즈나)로 스리랑카에 본사를 둔 Euro-Scan Exports 소유의 차 회사로서 홍차, 녹차, 향이 나는 차 및 허브 차를 포함한 다양한 루스 티, 티백 및 선물을 생산한다고 합니다. 음~ ..

건강정보 2022. 6. 4. 11:00

이번엔 사후피임약인 플랜비(PlanB)에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 보통 자신을 잘 관리하는 사람은 임신 확률이 높은 시기거나 임신에 대해 불안하면 성관계를 갖지 않으려 하겠지만 세상에는 불나방처럼 생각없이 욕구에 따라 움직이는 사람(강제임신제외)이 많기 때문에 이런 사후 피임약이 인기가 있는 것 같습니다. 물론 피임약이 100% 임신예방이 되지는 않습니다. 하지만 임신이 될 확률을 현저히 낮출수는 있습니다. ▤ 플랜비(Plan B)란 무엇인가? 플랜 비(PlanB)는 "사후피임약(Morning after pill)" 으로 응급 피임약의 한 종류입니다. 임신 예방에 도움이 되도록 성관계 직후에 복용하도록 고안되었습니다. 미국약국에서 처방전 없이 살 수 있습니다. 가격은 40$~50$정도입니다. ※..

건강정보 2022. 5. 29. 11:58

더운 여름 ~ 시원하게 팔이 많이 드러나는 옷을 입고 싶어요~ 하지만 늘어난 살과 함께 팔에도 치렁치렁한 날개(?)가 생겨서 예쁘고 노출이 있는 옷을 못 입을 때는 넘 슬퍼지지요~ 그래서 집에서 편하게 할수 있는 팔뚝살빼는 운동 5가지를 소개하려합니다. 하지만 명심하세요~!!!! 다른 곳은 뚱뚱한데 팔뚝살만 뺄수는 없어요~ 전체적으로 몸의 지방과 살을 빼고 특히 팔뚝살을 빼는 운동을 추가적으로 많이 하면 날씬한 팔을 가질수 있답니다. 미국 운동 협회에 따르면, 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 건강한 식단을 함께 유지하면 체지방을 줄이는 좋은 방법이라 고 합니다. 이러한 운동은 심장 박동수를 높이고, 팔의 근육을 강화하며, 체지방을 줄이는데 도움을 줄 것입니다. 1. 팔 슬라이드 (Arm slide) 팔..

건강정보 2022. 5. 28. 06:56

오늘은 시댁에 제사가 있어 오전에 산에 들렀다가 날씨도 좋고 바로 집에 들어가기 아까워서 점심때쯤 판교 백현동 근처에 있는 카페에 들렀습니다. 위치는 백현동 카페거리 맞은편에 있는 상가주택 안에 있습니다. 이 카페는 상가주택 단지에 있는 카페로 주차할 공간이 별로 없어요. 그래서 근처 아무 상가주택 근처에 주차를 하고 걸어서 카페를 찾아 들어갔답니다. 간판이 크고 심플해서 찾기 쉬워요. 메이크 어 케이크 카페는 커피 및 음료수와 케이크를 전문으로 파는 카페예요~ 음료는 이렇게 다양한 커피와 허브티 스무디, 밀크라떼 종류가 있어요. 들어가자마자 오른쪽에 이렇게 심장이 두근거리게 만드는 케이크가 진열되어 있답니다. 전 케이크 와 컵케이크 종류도 상당히 좋아하는 편이에요~ 진열장에는 홀케이크가 있지만 원하면 ..

맛집 2022. 5. 22. 21:57

여름이 점점 다가옵니다. 이럴수록 목이 파이는 옷을 입게 되지요~ 그런데 어깨라인이 운동선수처럼 묵직하게 올라온다면 살도 쪄 보이고 이쁜 옷을 입어도 핏이 제대로 안살게 됩니다. 목에서 어깨로 이어지는 부분에 있는 근육을 승모근(trapezius muscles)이라 합니다. 승모근이란 구체적으로 말하면 어깨띠(견대) 부분인데요. 어깨띠는 어깨 날을 움직이고 회전시키고, 팔을 안정시키며 목을 확장하는 역할을 합니다. 기본적으로 승모근은 많은 일을 하며, 스트레스와 긴장감이 내려앉기 쉬운 부분이지요. 특히 사다리꼴 모양의 상부와 중부 승모근이 그렇습니다. 이 근육을 풀어주기 위해서는 어깨 운동, 목 운동, 등 윗부분 운동을 해야 합니다. 그럼 승모근을 풀어주어서 목과 어깨라인이 아름답게 흐르는 라인을 만들어..

건강정보 2022. 5. 22. 14:47

팔레오 다이어트는 가장 인기 있는 다이어트 중 하나입니다. 특히 고기를 맘껏 먹으면서 살도 빼고 싶은 분들이 주로 시행하는 다이어트 법이기도 하지요~ 하지만, 모든 건강 전문가들과 중요한 영양 단체들이 이 다이어트를 지지하는 것은 아니에요. 어떤 사람들은 팔레오 다이어트가 건강에 좋고 합리적이라고 말하는 반면, 다른 사람들은 팔레오다이어트가 해로울 수도 있다고 주장합니다. 팔레오 다이어트는 구석기 시대 수렵 채집자들이 주로 했던 식습관을 재현하는 것을 목표로 하고 있습니다. 지지론자들은 수렵 채집자들이 현대인들이 겪는 것과 같은 질병을 경험했다는 증거가 없기 때문에 이것이 건강한 선택이라고 주장합니다. 식단은 고기, 생선, 달걀, 채소, 과일, 견과류, 씨앗을 포함한 가공되지 않은 동물과 식물성 음식을 ..

건강정보 2022. 5. 6. 13:28

안녕하세요~ 영소 달입니다. ^^ 전 아이가 돌 되기 전부터 쉬운 영어책을 읽어주거나 영어 CD를 틀어주며 영어 노출환경을 만들어 주고 있습니다. 어릴때부터 외국어를 접한 환경에 있는 아이들이 더 커서도 영어를 부담스럽지 않아하고 더 잘하는것은 어쩔수 없는 사실입니다. 전 20대 중반부터 10년간 유아,초, 중등 학생에게 영어를 가르쳐 왔었기 때문에 영어에 대한 소스를 많이 알고 있어서 아이에게 영어를 가르치기에도 어렵지 않은 것 같네요~ 비싼 영어학원이나 시설에 보내기 보다는 영어원서책을 읽거주거나 듣고 영어 동영상을 매일 1시간 이내로 보는 것도 영어회화학습에 큰 도움이 됩니다. 전 일상생활에서도 아이에게 영어로 말을 걸어요. 무슨 뜻이냐고 물어보면 뜻을 한국어로 말해주기도 하고요~ 아이가 지금 5살..

영어정보/초등학생영어 2022. 5. 5. 09:35

이번 주말에는 옥수동에 다녀왔습니다. 사실 옥수동 주변은 처음 가봅니다. 야경으로 유명한 한강조망길 전망대가 있다고 해서 밤은 아니지만 점심때 다녀왔어요~^^ 옥수동에서 아점으로 먹을 샐러드가게를 찾다가 발견한 그린볼샐러드마켓. 점심 12시에 갔더니 배달주문이 많이 들어오더군요. 그래서 그런지 음식이 빨리 나오진 않았어요~ 한 10분 정도 기다렸답니다. 샐러드 메뉴입니다. 음~ 참 먹음직스러운 메뉴들이 많네요~ 하지만 보시다시피 가격이 착하진 않아요~^^; 둘이 먹으면 20,000원은 당연히 넘고 음료수까지 시키면.. 30,000원은 생각해야 할 듯 싶네요~ 채식주의자나 비건분이 가면 아주 좋고 메뉴에도 바베큐재료도 있으니 채식주의 아니신 분들도 건강생각하시는 분이 가시면 아주 좋을것 같습니다. 다양한 ..

맛집 2022. 4. 24. 08:40

안녕하세요~ 영소달(영어소설로 영어 달인되자)입니다. ^^ 전 마켓컬리를 금요일 저녁에 주문합니다. 주문리스트에는 반찬거리들도 있지만 디저트나 빵을 꼭 시킵니다. 그래서 토요일 새벽에 일어나서 좋아하는 영어소설을 읽거나 이렇게 블로그를 올리면서 베이커리나 빵을 먹는 시간이 정말 행복하답니다~^^ 마켓컬리에서 주문한 빵이나 베이커리 종류에서 맛있었던 제품은 블로그에도 소개하고 있어요. 금요일에 이렇게 마켓컬리 7,000원 할인쿠폰이 도착하여 운 좋게도 이번에는 할인받아 장을 봤습니다~ 이런 할인쿠폰은 1~2주일에 1번정도 옵니다. 이번에 주문한 마켓컬리 디저트는 "크리스피 도넛_봄 시즌 에디션"입니다. 주변에서는 크리스피 도넛 매장을 만나기가 좀처럼 쉽지 않아서 간만에 도넛을 먹으며 힐링하기로 했죠. 그런..

맛집 2022. 4. 23. 08:30

안녕하세요~ 알레르기 비염의 주요원인인 꽃가루가 날리는 날씨가 본격적으로 시작되었습니다. 알레르기 비염을 갖고 있는 분들은 특히 더 걱정일텐데 코비염에 대한 원인 및 치료와 예방법에 대해 알아보도록 할게요~^^ 알레르기 비염이란? 알레르겐(allergen)은 알레르기 반응을 일으키는 무해한 물질입니다. 알레르기 비염 또는 꽃가루 알레르기는 특정 알레르겐에 대한 반응입니다. 꽃가루는 계절성 알레르기 비염에서 가장 흔한 원인입니다. 계절의 변화에 따라 일어나는 알레르기 증상입니다. 미국 알레르기 천식 면역 학회에 따르면, 미국 성인의 거의 8%가 알레르기 비염을 경험한다고 합니다. 전 세계 인구의 10~30 퍼센트가 알레르기성 비염을 가지고 있을 수 있습니다. ♧ 알레르기 비염의 증상 재채기 콧물 코가 막히..

건강정보 2022. 4. 19. 20:35

좁쌀 여드름이란 무엇이고 어떻게 치료해야 할까요? 좁쌀 여드름은 작은 살색 여드름 뾰루지로 보통 이마와 턱에 발달합니다. 블랙헤드와 화이트헤드는 좁쌀 여드름의 가장 흔한 형태인데 블랙헤드는 "오픈형" 좁쌀여드름인 반면, 화이트헤드는 "폐쇄형" 좁쌀 여드름입니다. 일부 좁쌀 여드름은 너무 작아 눈에 보이지 않을 수 있습니다(마이크로 좁쌀 여드름). 어떤 것이 좁쌀 여드름이고 이런 여드름을 어떻게 제거해야 하는지 알아보도록 해요~~~ ▣ 좁쌀여드름의 원인은 무엇이고 어떤사람에게 쉽게 생기나요? 전형적인 블랙헤드와 화이트헤드는 모낭이 막혀서 발생합니다. 피부 세포는 보통 표면에서 떨어져 새로운 피부 세포가 형성되도록 합니다. 때때로, 각질은 모낭 안에 갇힐 수 있는데 모공(피지)에 있는 천연 오일과 결합하면 ..

건강정보 2022. 4. 14. 21:42

안녕하세요~~ 봄 내음 물씬 풍기는 계절이 왔습니다. 한 낮의 기온도 이제 20도를 웃돌기 시작하고 입는 옷도 점점 얇아지네요~ 이런 날씨가 돌아올때마다 항상 드는 걱정이 '지난 겨울동안에 비축해 두었건 이 살들을 어떻게 하는가~~~' 가리기엔 너무 덥고 짧은 바지를 입기엔 살들이 탈출하려 애를 쓰고.. 특히 허벅지~~~ ㅠ 여기서는 허벅지 안쪽살을 자극하여 근육을 탄탄하게 하고 살도 빼는 운동법을 알려드릴게요~^^ 나도 살 빼야 겠다.. ◈허벅지 안쪽살 빼기 운동◈ 1. 스모스쿼트 ★장비: 덤벨이나 케틀벨을 들고 할 수 있음 ★영향을 미치는 근육: (대퇴부의)사두근, 둔부, 햄스트링, 종아리, 그리고 허벅지 안쪽 1. 전통적인 스쿼트 자세에서 발을 어깨 너비보다 더 벌리고 발가락을 앞으로 향하게 하세요..

건강정보 2022. 4. 10. 21:07

안녕하세요~^^ 전 디저트인 파이나 케이크, 빵을 살때 거의 마켓컬리를 이용합니다. 마켓컬리에는 맛있고 다채로운 간식 및 디저트가 많이 있기 때문이지요~ 이번에도 색다르고 맛있는 디저트가 없을까 둘러보다가 피스피스(Peace piece) 파이를 발견했답니다. 이번에 처음 알게된 피스피스 브랜드에 대해 소개해 볼게요~ Piece of pie, Peace of mind. 한 조각의 파이가 주는 마음의 평화. 피스피스는 한 조각의 파이가 마음의 평화로 채워지길 바라는 마음을 담은 스윗츠 샵으로 2011년 합정의 작은 골목에서 시작되어, 2014년 연남동을 거쳐 현재 일산에 2개의 매장을 운영하고 있습니다. 미국식 파이와 디저트를 기반으로, 엄선된 좋은 재료만을 사용해 매일 신선하게 직접 모든 메뉴를 만들어냅니..

맛집 2022. 4. 10. 14:21

눈은 한번 나빠지면 노력없이 자연적으로 다시 좋아지기가 어렵기 때문에 눈 관리를 중요시 해야 합니다. 시력은 선천적으로 좋게 태어나는것도 영향이 아주 큰데요, 전 초등학교때 시력이 양쪽 다 2.0이었습니다. 그러다가 책 많이 보고 컴퓨터하다보니 점점 안 좋아져서 중년이 된 지금은 0.4, 1.0 이렇게 짝짝이가 되었죠.. 안경을 쓰는것이 귀찮거나 어렵다면 눈을 수술하여 시력을 좋게 만드는 방법이 있습니다. 대표적인 방법이 라식과 PRK방법인데요, 각각의 수술의 장단점과 영향에 대해 이모저모 뜯어보도록 하죠~^^ PRK vs 라식 광굴절 각막 절제술(Photorefractive keratectomy_PRK)과 라식( laser-assisted in situ keratomileusis_LASIK)은 모두 시..

건강정보 2022. 4. 10. 08:04

안녕하세요~ 영소달(영어소설읽고 영어달인되자)입니다. ^^ 전 10여년간 초등학생들에게 영어를 가르친 경험이 있습니다. 특히 유아부터 초등학교 기간에는 영어를 많이 듣고 말해보는 활동이 아주 중요합니다. 그래서 이제 5살된 딸아이에게 그 전부터 영어책도 많이 읽어주고 영어로도 대화를 하고 있는데요~ 딸아이가 특히 좋아하는 영어책 시리즈가 있답니다. 바로 페파피그(Peppapig)~~~~~~~~~ 귀여운 돼지가족과 다른 동물 친구들이 벌이는 다양한 에피소드들이 참 재미납니다. 유튜브에서도 많이 방영되고 있는데 발음은 영국발음이라 약간 생소할 수 있습니다. 5~6세 용이지만 기초 영어를 배우는 영어초급 성인들도 배울만한 초필수영단어 및 영어문장들이 많이 나옵니다. 솔직히 아무리 영어를 많이 공부하고 배워도 ..

영어정보/초등학생영어 2022. 4. 9. 11:56

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 오늘 일요일에는 남편이 승진을 해서 축하기념으로 아이와 함께 대게먹으러 판교에 있는 크래버대게나라에 예약을 했습니다. 11:30부터 예약가능해서 아점을 먹기로 했어요~ 오전 11시 반에 도착했을 때는 그다지 사람이 많진 않았습니다. 판교역 1번출구 서건타워 13층에 자리하고 있습니다. 지하에 주차장도 있지만 남편이 지하주차장이 좁다고 하여 그냥 주변 길가에 주차하고 들어갔습니다. 아기의자 주문가능하며 룸에서 드실땐 꼭 예약하는것이 좋습니다. 입구는 이렇습니다. 블라인드가 다 내려져 있어서 많이 밝고 화사한 느낌은 아니에요~ 입구 왼쪽에는 대게와 랍스타, 킹크랩의 모형이 놓여있어요~ 우리는 룸으로 3인을 예약하여 들어갔습니다. 밤에 오면 야경으로 한층 더 이쁠것 같군요~ 사..

맛집 2022. 4. 3. 15:52

안녕하세요~ 주말에 여러분들은 어떻게 보내고 있나요~~? ^^ 전 출근 안하는 토요일에는 금요일 저녁 마켓컬리에서 주말에 먹을 맛있는 디저트( 빵 또는 케이크)와 반찬 및 샐러드를 주문합니다. 그리고 토요일에 새벽 5시나 6시에 일어나서 새벽배송으로 도착한 맛있는 디저트인 빵이나 케이크를 꺼내 녹차와 함께 먹으면서 평화롭게 책을 보거나 블로그를 하지요~ 그 시간이 제일 자유롭고 온전히 나만의 시간이라 행복한 기분이 들어요~^^ 이번에 마켓컬리에서 새로운 디저트를 발견했어요~ 제품명은 '핑크 도츠(Dots)도넛'입니다. 실제 색깔이 더 화사하고 예뻐요~ 사진으로 못 담아내는게 아쉽네요~;;; 2개씩 포장되어 있고 색깔이 아주 블링블링합니다. 먹음직스러워보이지요?? *^^* 원산지는 스페인입니다. 보관법은 ..

맛집 2022. 4. 2. 19:01

소변이 자주 마렵거나 화장실을 갔다와도 개운치 않고 계속 찝찝한 기분이 드는 경우가 자주 있는 분들 있으실텐데요~ 이것은 우리의 방광에 염증이 생겼다는것을 뜻합니다. 과민성 방광염(Cystitis)은 방광에 염증이 생긴 것으로 제대로 기능이 되지 않거나 빨갛게 붓는 현상을 동반합니다. 대부분의 경우, 과민성 방광염의 원인은 요로 감염으로 생깁니다. 이는 박테리아가 방광이나 요도에 들어가 증식하기 시작할 때 발생합니다. 또한 신체에서 자연적으로 발생하는 박테리아에서도 의해서 몸의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이 박테리아들은 감염을 일으키고 염증을 유발합니다. 하지만 방광염이 항상 감염에서 오는 것은 아닙니다. 특정 의약품과 위생 제품도 염증을 일으킬 수 있습니다. 방광염의 치료는 근본적인 원인에 따라 다..

건강정보 2022. 3. 26. 08:21

요즘 회사 내에서 도시락 먹는 분 많으실텐데요~ 저도 마찬가지랍니다. ^^ 집에서 도시락 직접 싸서 회사 내 탕비실에서 드시는 분들도 있겠지만 저는 냉동 도시락을 선호합니다. 굳이 반찬 걱정 안 해도 되고 설거지 할 수고도 덜기 때문이죠~ 마켓컬리에는 다양한 냉동 도시락을 구매할 수 있어요. 이번에 구매한 냉동 도시락 2개를 소개하고자 합니다. 이건 키플에서 만든 "스리라차 쉬림프 오믈렛"입니다. 음식 이름만 들어도 침이 고이는 것 같아요. 전 새우를 무척 좋아합니다. 스리라차 소스도 좋아하고요~ 그리고 담백하고 고소한 블랙 올리브도 가득 들어있어서 구매했답니다. ^^ 겉 포장지를 보니 260g으로 355kcal 정도 되는군요. 점심에 가볍게 먹기 딱이네요~ 먹는 방법은 비닐을 벗기지 않고 전자레인지(7..

건강정보 2022. 3. 23. 21:13

안녕하세요~ 며칠전 문득 제 손을 보다가 손등에서 이상한 것을 발견했습니다. 동그란 혹같은 것이 볼록 튀어나와 있었습니다. 이제 뭐지? 하고 눌러 봤는데 약간 물침대 같이 울퉁불퉁했습니다. 가만히 놔두면 없어지겠지 했는데... 이런.... ;;; 며칠 후에 살펴 보니 전보다 더 커지고 있는게 아니겠어요? ㅠ 그리고 전에는 없던 통증도 조금씩 동반되고 있습니다. 부랴부랴 인터넷에 관련 정보를 찾아 보았습니다. 아직 병원은 가지 않았고 집에서 자가치료해보다가 더 통증이 심해지거나 모양이 커지면 병원에 방문해 볼 예정입니다. 갑자기 손등에 물혹이 나신 분들 깜짝 놀라실텐데요~ 저와 비슷한 경험이 있으신 분들과 정보 공유하고자 합니다. 물혹(결절낭종_ganglion cysts)이란? 결절 낭종은 보통 힘줄이나 ..

건강정보 2022. 3. 22. 18:55

안녕하세요~영소달입니다. ^^ 전 커피는 안 먹지만 말차(마차),녹차, 초코라떼는 상당히 좋아합니다. 주말에 일찍 일어났을 때 녹차가루나 말차가루를 뜨거운 물에 녹여서 타 마시면 그 씁쓸하면서 자연적인 맛이 아침에 힐링하는 기분이 들지요 ~^^ 6개월이상 아침에 마시고 건강검진할 때 시력 검사를 했는데 한 쪽 눈 시력이 0.8이었는데 1.0으로 상승하였어요. 아무래도 녹차 및 말차의 효능이 아닐까 생각합니다. ^^ 말차는 세계적으로 인기가 높아지고 있는 일본 녹차의 분말 형태이며, 커피는 이미 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이지요. 이미 말차의 건강상으로 중요한 장점들에 대해 들어봤을 것이고 커피의 장점과 비교했을 때 어떻게 다른지 궁금한 분도 많을 것입니다. 말차와 커피를 비교하며 주요 차이..

건강정보 2022. 3. 19. 16:15

안녕하세요~ 3월 중순이 되면서 봄도 성큼 다가오는 느낌입니다. 유행하는 오미크론 코로나로 인해 회사에서는 점심을 도시락으로 먹고 있어요~ 그리고 일주일에 2번 정도는 이렇게 샐러드를 먹어서 필요한 비타민 영양소를 충분히 보충하고 있답니다. ^^ 이번에 고른 샐러드는 슬림쿡(slimcook)에서 출시된 '프레쉬 쉬림프 크림파스타 샐러드'입니다. 음 ~~~ 이름만 들어도 침이 고이는 것 같아요~^^ 일단 비주얼은 이렇게 생겼습니다. 마켓컬리에서 5,500원에 구매했습니다. 가끔 세일할 때도 있어요~ 냉장보관이고 유통기한은 제조일로부터 6일간입니다. 하지만 샐러드 특성상 구입후 가급적 빨리 먹어주는게 신선도가 제일 좋은것 같습니다. 원재료는 적근대, 케일, 치커리,로메인, 양상추, 적채=> 국내산 파스타, ..

건강정보 2022. 3. 19. 12:53

후두암(laryngeal cancer)이란? 후두암은 후두에 영향을 미치는 인후암의 한 종류입니다. 후두는 성대를 뜻하기도 하는데 말을 할 수 있게 해주는 연골과 근육으로 구성되어 있습니다. 이런 종류의 암에 걸리면 목소리가 손상되어 잘 나오지 않으며 빨리 치료하지 않으면 몸의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다. 국립암연구소에 따르면, 두경부암은 미국 내 모든 암의 4%에 해당합니다. 이 암의 생존율은 암 발생의 구체적인 위치와 얼마나 일찍 진단받느냐에 달려 있습니다. 미국 암 학회에 따르면, 성문 1기 암에 걸린 사람들의 90%는 5년 이상 생존한다고 합니다. 대조적으로, 성문 상부 기관의 1기 암을 가진 사람들 중 59%가 5년 이상 생존합니다. 성대위(supraglottis)는 삼킬 때 후두를 막아주..

건강정보 2022. 3. 14. 17:07

오늘은 집에서 다소 먼 강북으로 나들이를 가보기로 했습니다. 강남쪽은 자주 가봤고 식상해서 오랜만에 강북 성북동으로 산책도 하고 맛있는 음식도 먹으러 외출하기로 했습니다. 장소는 한성대입구역. 한성대입구역에서 멀지 않은 곳에 샐러드 맛집 가게가 있어 가 보았습니다. 평도 좋고 음식도 깔끔해 보였거든요~ 한성대 입구역 7번출구에 있는 프랜차이즈 '샐러비' 라는 샐러드 가게 본점입니다. 점심 12시쯤 도착했는데 가게 안은 테이블이 다 차 있고 배달하느라 다소 바쁜 모습이었습니다. 요즘엔 이렇게 카운터에 사람 대신 키오스크가 있어서 클릭 몇번으로 주문을 간편하게 할 수 있답니다. 매장내는 약간 어두운 조명인 편이고 카운터에는 맥주 및 우유도 있어서 음료수도 시켜 먹을 수 있습니다. 우린 사이다를 시켰답니다. ..

맛집 2022. 3. 12. 20:08

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 이번엔 직장근처 맛있고 괜찮은 커피숍이 있어 소개해 드립니다. 회사에서 일하다 보면 일이나 사람때문에 짜증나거나 지칠때가 많지요? 그럴때 주면에 좋은 카페 하나 있으면 디저트와 음료수를 주문해 그 시간을 즐기는 것만으로도 위로가 될 때가 있습니다. 주변의 소개로 찾아가게 된 디저트 카페는 분당 구미동에 있는 "오카방고 LAB" 영업시간은 11:00~22:00까지로 아파트 주변 상가에 위치해 있어요. 건물 내에 따로 주차할 곳은 없어서 상가 옆 공원 빈터에 주차를 하면 됩니다. 음,, 여긴 처음 방문했는데 생각보다 넓은 편이었어요~ 이렇게 화이트 톤으로 의자와 테이블이 비치가 되어 있고요~ 깔끔한 인테리어가 돋보이는 곳이네요.^^ 카운터 앞에 이렇게 심플하고 맛깔나는 그림으..

맛집 2022. 3. 1. 08:27