영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

드디어 국내에서도 원숭이 두창 확진자가 발생했습니다. 2022년 6월 23일(목) 매일경제신문에 실린 기사를 소개합니다. 국내에서도 환자가 발생하면서 방역당국은 위기경보 단계를 '관심'에서 '주의'단계로 격상했습니다. 내국인인 확진자 A는 6월 21일 오후 독일에서 입국했는데 18일 두통증상이 있었고 입국 당시에는 37.0도의 미열, 인후통, 무기력증 등 증상과 피부 병변을 보인 것으로 알려졌습니다. A 씨는 자진 신고해 의심환자로 분류됐으며 이후 인천의료원으로 이송됐습니다. 당국은 유럽 등 원숭이두창이 빈발하는 국가에서 입국하는 여행객들에 대해 관리를 강화한다는 방침이며 윤석열 대통령은 이날 원숭이 두창 확진 상황을 보고받고 해외 입국자에 대한 검역 강화와 원숭이두창 백신·치료제 도입을 주문했습니다. ..

건강정보 2022. 6. 24. 06:27

난소암(ovarian cancer)이란? 난소암은 난소의 비정상적인 세포가 통제 불능으로 증식하기 시작하여 종양을 형성하는 것을 말합니다. 치료하지 않고 내버려 두면, 이 종양은 신체의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다. 이것을 전이성 난소암( metastatic ovarian cancer)이라고 불립니다. 난소암은 종종 초기 징후가 있지만, 초기 증상은 모호하고 알아차리기 어렵기 때문에 무시하기 쉽습니다. 난소암 걸린이의 20 % 는 초기에 발견됩니다. 난소암(ovarian cancer)의 초기 증상 난소암의 초기 징후와 증상은 때때로 놓치거나 무시하기 쉬울 수 있습니다. 그리고 난소암에 대한 정기적 진단검사는 없습니다. 대부분의 경우, 말기 암의 형태를 가진 여성들은 증상을 경험하게 될 것입니다. 초기..

건강정보 2022. 6. 18. 22:30

편도결석(tonsil stones)이란 무엇인가? 편도결석은 편도선의 위쪽부분 또는 내부에 위치한 단단하고 흰색 또는 노란색을 띠는 결석입니다. 편도결석이 있는 사람들은 편도결석이 있는 줄도 모르는 경우가 많습니다. 편도결석은 항상 쉽게 볼 수 있는 것은 아니며 사이즈는 쌀 크기에서 큰 포도 크기까지 다양합니다. 편도결석은 드물게 더 큰 건강상의 문제를 일으킬 수 있지만 때때로 편도선이 부어오르게 할 수 있고 종종 불쾌한 냄새를 풍깁니다. ▩ 편도결석(tonsil stones)의 원인은? 몸속의 편도선은 틈새, 터널, 그리고 편도 그립트라고 불리는 구덩이로 이루어져 있습니다. 죽은 세포, 점액, 침, 그리고 음식물 찌꺼기들은 이 구덩이에 갇혀서 쌓일 수 있습니다. 박테리아와 곰팡이는 이러한 찌꺼기의 축적..

건강정보 2022. 6. 14. 22:54

겨드랑이 멍울(armpit iump)이란? 겨드랑이에 멍울이 생기는 상태는 겨드랑이 혹은 겨드랑이 밑에 있는 림프절 중 적어도 하나가 확대팽창되어 나타납니다. 림프절은 몸의 림프계 전체에 위치한 타원형의 작은 구조인데 이들은 여러분의 몸의 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 겨드랑이 멍울은 감염 또는 면도하면서 또는 땀 방지제 사용으로 인한 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 덩어리는 건강에 심각한 상태를 나타낼 수도 있습니다. 겨드랑이 덩어리가 점차 커진다거나 아프거나 사라지지 않는 경우 꼭 병원에 방문하도록 합니다. 겨드랑이 멍울(armpit lumps)의 원인 대부분의 겨드랑이 혹은 인체에 무해하며 대개 조직이 비정상적으로 성장하면 생깁니다. 하지만, 겨드랑이 멍울은 더 심각한 근본적..

건강정보 2022. 6. 11. 15:36

하지정맥류(varicose veins)란? 하지정맥류는 몸속의 정맥이 확장되면서 피로 가득 찰 때 발생합니다. 또한 일반적으로 피부가 부어오르고 솟아오른 것처럼 보이며 푸르스름한 자주색 또는 붉은색을 띠고 있습니다. 종종 통증도 느낍니다. 이 증상은 특히 여성들에게서 매우 흔합니다. 전세계 성인의 약 25 퍼센트가 하지정맥류를 앓고 있습니다. 대부분의 경우 하지정맥류가 다리부분에 집중되어 있지요. 하지정맥류(varicose veins)원인 하지정맥류는 정맥이 제대로 된 역할을 하지 못할 때 발생합니다. 정맥에는 피가 역류하는 것을 막는 단방향 판막이 있습니다. 이 판막들이 손상되면 혈액은 여러분의 심장을 향해 흐르기 보다는 정맥으로 모이기 시작합니다. 그러면 정맥이 점점 부풀게 됩니다. 보통 하지정맥류는..

건강정보 2022. 6. 6. 10:39

차는 전 세계 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 특히 홍차와 녹차는 더 그렇습니다. 녹차와 홍차는 모두 카멜리아 시넨시스 식물의 잎으로 만들어집니다. 그 둘의 중요한 차이점은 홍차는 산화시킨 것이고 녹차는 산화되어 있지 않다는 것입니다. 홍차를 만들기 위해, 잎은 먼저 말리고 나서 산화 과정을 유발하기 위해 공기에 노출시킵니다. 이 반응으로 인해 잎이 어두운 갈색으로 변하며 강렬하고 풍부한 맛이 들죠. 반면에, 녹차는 산화를 막기 위해 가공되어 홍차보다 훨씬 색이 옅습니다. 여기에서는 녹차와 홍차가 어떤 것이 더 건강에 좋은지를 알아보도록 해요. ▩ 녹차와 홍차의 좋은점 1. 심장 보호 녹차와 홍차 모두 폴리페놀이라고 불리는 항산화제가 풍부합니다. 특히 폴리페놀의 하위군인 플라보노이드를 포함하고 있습니다...

건강정보 2022. 6. 4. 16:47

전 커피대신 홍차나 녹차, 말차를 즐겨 마시는데요~ 특히 티백이나 가루를 뜨거운 물에 우려내서 먹거나 저어 먹습니다. 잠에서 깨어나 새벽이나 아침에 이렇게 차 한잔씩 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있지요. 여기에 쾌변도 덤입니다. ^^ 홍차는 영어로 Black tea라고 합니다. Red tea 아닙니다~^^; 최근 B마트에서 득템한 홍차를 소개해 드릴게요~ 아크바 얼그레이티를 주로 마시다가 색다른 홍차가 없을까 검색하다가 발견했습니다. 믈레즈나(Mlesna) 티 러버스 컬렉션~!!! 만드는 회사는 Mlesna(믈레즈나)로 스리랑카에 본사를 둔 Euro-Scan Exports 소유의 차 회사로서 홍차, 녹차, 향이 나는 차 및 허브 차를 포함한 다양한 루스 티, 티백 및 선물을 생산한다고 합니다. 음~ ..

건강정보 2022. 6. 4. 11:00

이번엔 사후피임약인 플랜비(PlanB)에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 보통 자신을 잘 관리하는 사람은 임신 확률이 높은 시기거나 임신에 대해 불안하면 성관계를 갖지 않으려 하겠지만 세상에는 불나방처럼 생각없이 욕구에 따라 움직이는 사람(강제임신제외)이 많기 때문에 이런 사후 피임약이 인기가 있는 것 같습니다. 물론 피임약이 100% 임신예방이 되지는 않습니다. 하지만 임신이 될 확률을 현저히 낮출수는 있습니다. ▤ 플랜비(Plan B)란 무엇인가? 플랜 비(PlanB)는 "사후피임약(Morning after pill)" 으로 응급 피임약의 한 종류입니다. 임신 예방에 도움이 되도록 성관계 직후에 복용하도록 고안되었습니다. 미국약국에서 처방전 없이 살 수 있습니다. 가격은 40$~50$정도입니다. ※..

건강정보 2022. 5. 29. 11:58

더운 여름 ~ 시원하게 팔이 많이 드러나는 옷을 입고 싶어요~ 하지만 늘어난 살과 함께 팔에도 치렁치렁한 날개(?)가 생겨서 예쁘고 노출이 있는 옷을 못 입을 때는 넘 슬퍼지지요~ 그래서 집에서 편하게 할수 있는 팔뚝살빼는 운동 5가지를 소개하려합니다. 하지만 명심하세요~!!!! 다른 곳은 뚱뚱한데 팔뚝살만 뺄수는 없어요~ 전체적으로 몸의 지방과 살을 빼고 특히 팔뚝살을 빼는 운동을 추가적으로 많이 하면 날씬한 팔을 가질수 있답니다. 미국 운동 협회에 따르면, 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 건강한 식단을 함께 유지하면 체지방을 줄이는 좋은 방법이라 고 합니다. 이러한 운동은 심장 박동수를 높이고, 팔의 근육을 강화하며, 체지방을 줄이는데 도움을 줄 것입니다. 1. 팔 슬라이드 (Arm slide) 팔..

건강정보 2022. 5. 28. 06:56

여름이 점점 다가옵니다. 이럴수록 목이 파이는 옷을 입게 되지요~ 그런데 어깨라인이 운동선수처럼 묵직하게 올라온다면 살도 쪄 보이고 이쁜 옷을 입어도 핏이 제대로 안살게 됩니다. 목에서 어깨로 이어지는 부분에 있는 근육을 승모근(trapezius muscles)이라 합니다. 승모근이란 구체적으로 말하면 어깨띠(견대) 부분인데요. 어깨띠는 어깨 날을 움직이고 회전시키고, 팔을 안정시키며 목을 확장하는 역할을 합니다. 기본적으로 승모근은 많은 일을 하며, 스트레스와 긴장감이 내려앉기 쉬운 부분이지요. 특히 사다리꼴 모양의 상부와 중부 승모근이 그렇습니다. 이 근육을 풀어주기 위해서는 어깨 운동, 목 운동, 등 윗부분 운동을 해야 합니다. 그럼 승모근을 풀어주어서 목과 어깨라인이 아름답게 흐르는 라인을 만들어..

건강정보 2022. 5. 22. 14:47

팔레오 다이어트는 가장 인기 있는 다이어트 중 하나입니다. 특히 고기를 맘껏 먹으면서 살도 빼고 싶은 분들이 주로 시행하는 다이어트 법이기도 하지요~ 하지만, 모든 건강 전문가들과 중요한 영양 단체들이 이 다이어트를 지지하는 것은 아니에요. 어떤 사람들은 팔레오 다이어트가 건강에 좋고 합리적이라고 말하는 반면, 다른 사람들은 팔레오다이어트가 해로울 수도 있다고 주장합니다. 팔레오 다이어트는 구석기 시대 수렵 채집자들이 주로 했던 식습관을 재현하는 것을 목표로 하고 있습니다. 지지론자들은 수렵 채집자들이 현대인들이 겪는 것과 같은 질병을 경험했다는 증거가 없기 때문에 이것이 건강한 선택이라고 주장합니다. 식단은 고기, 생선, 달걀, 채소, 과일, 견과류, 씨앗을 포함한 가공되지 않은 동물과 식물성 음식을 ..

건강정보 2022. 5. 6. 13:28

안녕하세요~ 알레르기 비염의 주요원인인 꽃가루가 날리는 날씨가 본격적으로 시작되었습니다. 알레르기 비염을 갖고 있는 분들은 특히 더 걱정일텐데 코비염에 대한 원인 및 치료와 예방법에 대해 알아보도록 할게요~^^ 알레르기 비염이란? 알레르겐(allergen)은 알레르기 반응을 일으키는 무해한 물질입니다. 알레르기 비염 또는 꽃가루 알레르기는 특정 알레르겐에 대한 반응입니다. 꽃가루는 계절성 알레르기 비염에서 가장 흔한 원인입니다. 계절의 변화에 따라 일어나는 알레르기 증상입니다. 미국 알레르기 천식 면역 학회에 따르면, 미국 성인의 거의 8%가 알레르기 비염을 경험한다고 합니다. 전 세계 인구의 10~30 퍼센트가 알레르기성 비염을 가지고 있을 수 있습니다. ♧ 알레르기 비염의 증상 재채기 콧물 코가 막히..

건강정보 2022. 4. 19. 20:35

좁쌀 여드름이란 무엇이고 어떻게 치료해야 할까요? 좁쌀 여드름은 작은 살색 여드름 뾰루지로 보통 이마와 턱에 발달합니다. 블랙헤드와 화이트헤드는 좁쌀 여드름의 가장 흔한 형태인데 블랙헤드는 "오픈형" 좁쌀여드름인 반면, 화이트헤드는 "폐쇄형" 좁쌀 여드름입니다. 일부 좁쌀 여드름은 너무 작아 눈에 보이지 않을 수 있습니다(마이크로 좁쌀 여드름). 어떤 것이 좁쌀 여드름이고 이런 여드름을 어떻게 제거해야 하는지 알아보도록 해요~~~ ▣ 좁쌀여드름의 원인은 무엇이고 어떤사람에게 쉽게 생기나요? 전형적인 블랙헤드와 화이트헤드는 모낭이 막혀서 발생합니다. 피부 세포는 보통 표면에서 떨어져 새로운 피부 세포가 형성되도록 합니다. 때때로, 각질은 모낭 안에 갇힐 수 있는데 모공(피지)에 있는 천연 오일과 결합하면 ..

건강정보 2022. 4. 14. 21:42

안녕하세요~~ 봄 내음 물씬 풍기는 계절이 왔습니다. 한 낮의 기온도 이제 20도를 웃돌기 시작하고 입는 옷도 점점 얇아지네요~ 이런 날씨가 돌아올때마다 항상 드는 걱정이 '지난 겨울동안에 비축해 두었건 이 살들을 어떻게 하는가~~~' 가리기엔 너무 덥고 짧은 바지를 입기엔 살들이 탈출하려 애를 쓰고.. 특히 허벅지~~~ ㅠ 여기서는 허벅지 안쪽살을 자극하여 근육을 탄탄하게 하고 살도 빼는 운동법을 알려드릴게요~^^ 나도 살 빼야 겠다.. ◈허벅지 안쪽살 빼기 운동◈ 1. 스모스쿼트 ★장비: 덤벨이나 케틀벨을 들고 할 수 있음 ★영향을 미치는 근육: (대퇴부의)사두근, 둔부, 햄스트링, 종아리, 그리고 허벅지 안쪽 1. 전통적인 스쿼트 자세에서 발을 어깨 너비보다 더 벌리고 발가락을 앞으로 향하게 하세요..

건강정보 2022. 4. 10. 21:07

눈은 한번 나빠지면 노력없이 자연적으로 다시 좋아지기가 어렵기 때문에 눈 관리를 중요시 해야 합니다. 시력은 선천적으로 좋게 태어나는것도 영향이 아주 큰데요, 전 초등학교때 시력이 양쪽 다 2.0이었습니다. 그러다가 책 많이 보고 컴퓨터하다보니 점점 안 좋아져서 중년이 된 지금은 0.4, 1.0 이렇게 짝짝이가 되었죠.. 안경을 쓰는것이 귀찮거나 어렵다면 눈을 수술하여 시력을 좋게 만드는 방법이 있습니다. 대표적인 방법이 라식과 PRK방법인데요, 각각의 수술의 장단점과 영향에 대해 이모저모 뜯어보도록 하죠~^^ PRK vs 라식 광굴절 각막 절제술(Photorefractive keratectomy_PRK)과 라식( laser-assisted in situ keratomileusis_LASIK)은 모두 시..

건강정보 2022. 4. 10. 08:04

소변이 자주 마렵거나 화장실을 갔다와도 개운치 않고 계속 찝찝한 기분이 드는 경우가 자주 있는 분들 있으실텐데요~ 이것은 우리의 방광에 염증이 생겼다는것을 뜻합니다. 과민성 방광염(Cystitis)은 방광에 염증이 생긴 것으로 제대로 기능이 되지 않거나 빨갛게 붓는 현상을 동반합니다. 대부분의 경우, 과민성 방광염의 원인은 요로 감염으로 생깁니다. 이는 박테리아가 방광이나 요도에 들어가 증식하기 시작할 때 발생합니다. 또한 신체에서 자연적으로 발생하는 박테리아에서도 의해서 몸의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이 박테리아들은 감염을 일으키고 염증을 유발합니다. 하지만 방광염이 항상 감염에서 오는 것은 아닙니다. 특정 의약품과 위생 제품도 염증을 일으킬 수 있습니다. 방광염의 치료는 근본적인 원인에 따라 다..

건강정보 2022. 3. 26. 08:21

요즘 회사 내에서 도시락 먹는 분 많으실텐데요~ 저도 마찬가지랍니다. ^^ 집에서 도시락 직접 싸서 회사 내 탕비실에서 드시는 분들도 있겠지만 저는 냉동 도시락을 선호합니다. 굳이 반찬 걱정 안 해도 되고 설거지 할 수고도 덜기 때문이죠~ 마켓컬리에는 다양한 냉동 도시락을 구매할 수 있어요. 이번에 구매한 냉동 도시락 2개를 소개하고자 합니다. 이건 키플에서 만든 "스리라차 쉬림프 오믈렛"입니다. 음식 이름만 들어도 침이 고이는 것 같아요. 전 새우를 무척 좋아합니다. 스리라차 소스도 좋아하고요~ 그리고 담백하고 고소한 블랙 올리브도 가득 들어있어서 구매했답니다. ^^ 겉 포장지를 보니 260g으로 355kcal 정도 되는군요. 점심에 가볍게 먹기 딱이네요~ 먹는 방법은 비닐을 벗기지 않고 전자레인지(7..

건강정보 2022. 3. 23. 21:13

안녕하세요~ 며칠전 문득 제 손을 보다가 손등에서 이상한 것을 발견했습니다. 동그란 혹같은 것이 볼록 튀어나와 있었습니다. 이제 뭐지? 하고 눌러 봤는데 약간 물침대 같이 울퉁불퉁했습니다. 가만히 놔두면 없어지겠지 했는데... 이런.... ;;; 며칠 후에 살펴 보니 전보다 더 커지고 있는게 아니겠어요? ㅠ 그리고 전에는 없던 통증도 조금씩 동반되고 있습니다. 부랴부랴 인터넷에 관련 정보를 찾아 보았습니다. 아직 병원은 가지 않았고 집에서 자가치료해보다가 더 통증이 심해지거나 모양이 커지면 병원에 방문해 볼 예정입니다. 갑자기 손등에 물혹이 나신 분들 깜짝 놀라실텐데요~ 저와 비슷한 경험이 있으신 분들과 정보 공유하고자 합니다. 물혹(결절낭종_ganglion cysts)이란? 결절 낭종은 보통 힘줄이나 ..

건강정보 2022. 3. 22. 18:55

안녕하세요~영소달입니다. ^^ 전 커피는 안 먹지만 말차(마차),녹차, 초코라떼는 상당히 좋아합니다. 주말에 일찍 일어났을 때 녹차가루나 말차가루를 뜨거운 물에 녹여서 타 마시면 그 씁쓸하면서 자연적인 맛이 아침에 힐링하는 기분이 들지요 ~^^ 6개월이상 아침에 마시고 건강검진할 때 시력 검사를 했는데 한 쪽 눈 시력이 0.8이었는데 1.0으로 상승하였어요. 아무래도 녹차 및 말차의 효능이 아닐까 생각합니다. ^^ 말차는 세계적으로 인기가 높아지고 있는 일본 녹차의 분말 형태이며, 커피는 이미 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이지요. 이미 말차의 건강상으로 중요한 장점들에 대해 들어봤을 것이고 커피의 장점과 비교했을 때 어떻게 다른지 궁금한 분도 많을 것입니다. 말차와 커피를 비교하며 주요 차이..

건강정보 2022. 3. 19. 16:15

안녕하세요~ 3월 중순이 되면서 봄도 성큼 다가오는 느낌입니다. 유행하는 오미크론 코로나로 인해 회사에서는 점심을 도시락으로 먹고 있어요~ 그리고 일주일에 2번 정도는 이렇게 샐러드를 먹어서 필요한 비타민 영양소를 충분히 보충하고 있답니다. ^^ 이번에 고른 샐러드는 슬림쿡(slimcook)에서 출시된 '프레쉬 쉬림프 크림파스타 샐러드'입니다. 음 ~~~ 이름만 들어도 침이 고이는 것 같아요~^^ 일단 비주얼은 이렇게 생겼습니다. 마켓컬리에서 5,500원에 구매했습니다. 가끔 세일할 때도 있어요~ 냉장보관이고 유통기한은 제조일로부터 6일간입니다. 하지만 샐러드 특성상 구입후 가급적 빨리 먹어주는게 신선도가 제일 좋은것 같습니다. 원재료는 적근대, 케일, 치커리,로메인, 양상추, 적채=> 국내산 파스타, ..

건강정보 2022. 3. 19. 12:53

후두암(laryngeal cancer)이란? 후두암은 후두에 영향을 미치는 인후암의 한 종류입니다. 후두는 성대를 뜻하기도 하는데 말을 할 수 있게 해주는 연골과 근육으로 구성되어 있습니다. 이런 종류의 암에 걸리면 목소리가 손상되어 잘 나오지 않으며 빨리 치료하지 않으면 몸의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다. 국립암연구소에 따르면, 두경부암은 미국 내 모든 암의 4%에 해당합니다. 이 암의 생존율은 암 발생의 구체적인 위치와 얼마나 일찍 진단받느냐에 달려 있습니다. 미국 암 학회에 따르면, 성문 1기 암에 걸린 사람들의 90%는 5년 이상 생존한다고 합니다. 대조적으로, 성문 상부 기관의 1기 암을 가진 사람들 중 59%가 5년 이상 생존합니다. 성대위(supraglottis)는 삼킬 때 후두를 막아주..

건강정보 2022. 3. 14. 17:07

안녕하세요~^^ 임신하신(임신을 원하는) 모든 분들 축하드립니다. 이번에는 2017년에 제가 경험했던 임신극초기증상에 대해 말해보고 입덧이 심하신 분들을 위해 입덧원인 및 치료방법와 예방법에 대해 알아보도록 할게요~ 2017년 초에 저는 아이를 첫 임신했지만 남편문제와 직장문제로 인해 극심한 스트레스를 겪은 결과 6주차도 되기 전에 유산을 하고 말았습니다....ㅠ 그러다 5월에 중순, 버스를 타고 가다가 재채기가 나와 평소처럼 '에취'를 했는데 갑자기 아랫배가 땅기더니 복통이 갑자기 심하게 잠깐 몇초동안 생기다 사라졌습니다. 그 다음주 임신 테스트기를 사용했더니 선명한 2줄~~ 임신을 한 것이였죠. 경험상 임신 4주전 극초기에 재채기를 하게 되면 아랫배가 심하게 땅기는 증상이 몇 초간 지속되었습니다. 왜..

건강정보 2022. 2. 27. 08:58

여러분들은 지중해 식단 하면 무엇이 떠오르나요? 지중해 식단으로 꾸며진 지중해 다이어트는 가장 건강한 음식위주의 식단으로 여겨지고 있으며, 이에 관한 수많은 연구들을 통해 심장병과 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환을 낮추고 조기 사망도 현저히 낮춘다는 보고 결과가 있습니다. 지중해 식단에 대해 장점도 많은 편이지만 우리가 간과하고 있는 큰 문제들도 있습니다. 이 지중해 식단은 유럽 지중해 국가들의 전통적인 식습관에 기반을 두고 있지만 지중해 해안선에 위치하고 있는 많은 다른 나라들의 전통적인 음식은 배제하고 있습니다. 게다가, 현재 지중해 다이어트로 소개되고 있는 식단은 많은 사람들이 접근할 수 없는 음식에 크게 의존하기 때문에 그렇게 유용하거나 구매하기가 쉽지 않습니다. 여기에서는 지중해 식단을 보다 손..

건강정보 2022. 2. 20. 17:21

최고의 다크 초콜렛이란 어떤걸까요? 다크 초콜렛이란 말만 들어도 씁쓸하면서 진한 풍미가 그대로 떠올라 입안에 침이 고이는군요~ 하지만 초콜렛도 다 같은 품질이 아니랍니다. 좋은 초콜렛은 따로 있지요~ 어떤 다크 초콜렛이 좋은지 어떤 성분을 봐야하는지 속속들이 알아보도록 할게요.^^ 1. 다크 초콜렛에 들어간 재료 가능한 한 적은 재료가 들어간 다크 초콜릿을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 최고의 다크 초콜릿에는 항상 카카오매스이나 카카오가 첫 번째 재료로 들어갑니다. 코코아 가루, 코코아 닙스, 코코아 버터와 같은 여러 형태의 코코아들이 있는데요, 이 모든 것들이 다크 초콜릿에 첨가되는 재료들입니다. 때때로 모양, 맛, 유통기한을 향상시키기 위해 다크 초콜릿에 다른 재료들이 첨가되기도 합니다. 이러한 성분..

건강정보 2022. 2. 6. 17:08

혀암은 혀에 병변이나 종양을 일으킬 수 있는 암의 한 종류입니다. 그것은 두경부암의 일종입니다. 혀암은 "구강 혀 암"이라고 불리는 혀의 앞쪽에 발생할 수 있습니다. 또는 혀의 밑부분, 입 바닥에 붙어있는 곳 근처에서 발생할 수도 있습니다. 이것은 구강인두암(oropharyngeal cancer)이라고 불립니다. 편평상피세포암(Squamous cell carcinoma)은 가장 흔한 종류의 혀암으로 발생장소는 다음과 같습니다. 피부의 표면 입, 코, 후두, 갑상선, 목구멍의 안쪽 호흡기와 소화관의 안쪽 신체의 이 모든 부분은 편평상피세포로 덮여 있습니다. 1. 설암의 증상은? 설암의 초기에는(특히 혀의 뿌리에 암이 있는 경우에는) 어떠한 증상도 알아차리지 못할 수 있습니다. 혀암의 가장 흔한 초기 증상은..

건강정보 2022. 1. 30. 14:22

구내염이란 입안에 염증이 생겨서 통증을 동반하는 질환입니다. 통증은 뺨, 잇몸, 입술 안쪽, 또는 혀에서 느낄 수 있습니다. 구내염의 두 가지 주요 형태는 입가에 나는 발진으로도 알려진 헤르페스 구내염( herpes stomatitis)과 구강궤양으로 알려진 아프타성구내염(aphthous stomatitis)입니다. 1. 구내염의 원인은? 단순 헤르페스 1(HSV-1) 바이러스에 감염되면 헤르페스 구내염을 유발합니다. 보통 6개월에서 5세 사이의 어린 아이들에게 더 흔하게 발병합니다. HSV-1에 노출된 사람들은 바이러스로 인해 나중에 입가에 발진이 생길 수 있습니다. HSV-1은 생식기 헤르페스를 일으키는 바이러스인 HSV-2와 관련이 있지만 같은 바이러스는 아닙니다. 구내염은 뺨, 잇몸, 입술 안쪽 ..

건강정보 2022. 1. 23. 17:49

치아와 잇몸건강~ 오복중에 하나이죠. 나이가 들어갈수록 잇몸과 치아 건강은 정말 중요합니다. 치아가 건강하지 못해 음식도 잘 못 먹는다면 먹는 즐거움도 느낄 수 없고 영양 섭취도 제대로 할 수 없으며 건강도 안 좋아지고 다른 질환에 걸릴 가능성이 높아집니다. 1. 치주염의 단계 치주염은 염증으로 시작해 시간이 지날수록 악화됩니다. ▣ 치은염(gingivitis) 치주염은 치은염으로 알려진 잇몸의 염증에서 시작됩니다. 치은염의 첫 번째 증상 중 하나는 양치질이나 치실을 사용할 때 잇몸에서 피가 나는 것입니다. 또한 치아에 약간의 변색이 발견되기도 합니다. 이는 플라그 때문인데, 플라그는 여러분의 치아에 박테리아와 음식 찌꺼기가 쌓여서 만들어집니다. 사실 박테리아가 항상 입 안에 존재하지만, 급격하게 증가할..

건강정보 2022. 1. 22. 19:07

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 작년 12월에 받은 건강검진 결과를 받았습니다. 다른 사항은 대부분 다 정상이었으나 HDL 콜레스테롤 수치가 정상보다 낮게 나왔습니다. 이 HDL(고밀도) 콜레스테롤은 60 이상이 되어야 정상인데 전 57로 나왔네요.. 과일, 채소 잘 먹고 있었는데 뭔가 소홀히 한게 있는 것 같습니다. 아,, 생각해보니 빵을 즐겨먹고 거의 앉아만 있는데다 운동을 거의 안했군요. 책보거나 블로그올리느라~~;;; 이번에는 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL콜레스테롤의 정체 및 수치를 올리는 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 1. HDL 콜레스테롤(고밀도) VS LDL 콜레스테롤(저밀도) 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. ▒ 고밀도 지질단백질(HDL)과 저밀도 지질단백질(LDL) 지질..

건강정보 2022. 1. 16. 17:10