영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

안녕하세요~영소달입니다. 요즘엔 힘든 나날을 보내고 있습니다.. 저번주 금요일 감기기운이 보이는 아이를 소아과에 데려가기 위해 찻길을 건너려고 아이를 들고 뛰었는데 신발이 꺾이면서 발을 헛디뎌 그만 아스팔트 위로 아이를 안고 그대로 꽈당..ㅠ 제일 충격 받은 오른쪽 무릎과 왼쪽 팔꿈치는 살이 패이면서 피가 넘치고, 입고 있던 바지는 구멍이 뚫려 버렸죠,,, 그리고 아이는 피는 안났지만 머리를 땅에 부딪혀 혹이 생겨버리고 말았음,,,-_-; 다리를 쩔뚝거리며 택시타고 소아과에 갔는데 병원에 사람이 많아서 아이보고 기다리라고 하고 약국에 가서 소독을 하고 일반밴드를 붙였습니다. 사고 당시 상처 사진은 찍지 않았어요. 징그럽기도 하고 포스팅 올릴 생각은 못했기 때문입니다. 아픈데 웬 포스팅..-_-; 그런데 ..

건강정보 2021. 9. 27. 15:05

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 일전에 한포진 증상과 치료에 대해서 포스팅 한 적이 있었는데요, 이번에 경과에 대해서 올리고자 합니다. 2021.09.17 - [건강정보] - 손습진_한포진 치료 손습진_한포진 치료 안녕하세요~영소달입니다. 요즘같은 환절기에는 피부관리에 더 특히 신경을 써야합니다. 피부는 한번 망가지면 되돌리기 참 어려운 속성을 지니고 있어요~~ 그동안 덥고 건조한 날씨에 손도 자 youngsodal365.tistory.com 손에 한포진 증상이 약을 발라도 한달동안 안 낫고 가렵고 계속 빨간 발진이 계속 됐었는데 피부과에 다녀와서 스테로이드성분 함유된 약먹고 연고를 발랐더니 5일이후부터는 몰라보게 좋아졌습니다. 복용약은 위 포스팅 참고하시면 되고 연고는 모메덤 연고를 아침 저녁에 수시로..

건강정보 2021. 9. 25. 14:12

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 일전에 대상포진에 관련된 증상 및 치료법등에 대해 포스팅 올렸었는데요, 이번에는 대상포진에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 올려봅니다. 사실 이런 음식들은 꼭 대상포진에만 한정되어 있는게 아니라 전반적인 피부병에 넓게 영향을 미칠수 있다고 생각됩니다. 저도 손에 한포진증상을 나타날때 정제된 밀가루 음식이나 당 많이 함유된 가공식품 많이 먹으면 더 심해질때가 많더군요. 따라서 증상에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보고 꼭 실천하는 삶, 잊지 말아요~^^ 대상포진의 증상 및 예방법에 대해 알고 싶으신분은 click ↓ ↓ 대상포진 원인 & 치료방법 안녕하세요~영소달입니다.^^ 대상포진을 앓고 있는 분을 보면 안타깝기 그지 없습니다. 주변이나 저는 앓은 적은 없지만..

건강정보 2021. 9. 19. 22:20

안녕하세요~영소달입니다. 요즘같은 환절기에는 피부관리에 더 특히 신경을 써야합니다. 피부는 한번 망가지면 되돌리기 참 어려운 속성을 지니고 있어요~~ 그동안 덥고 건조한 날씨에 손도 자주 씻고 집안일도 많이 하다 보니 손이 더욱 많이 거칠어지고 있네요. 사실 전 20대부터 부드럽고 고운 피부의 손을 별로 가져본 적이 없어요... 바로 습진때문이죠.. 예전에 손가락에 나던 습진도 한번 시작했을 때 약 바르면 며칠내로 나았는데 요즘엔 몇 주간 계속 낫지 않고 가려움이 지속되었습니다. 몇달 전 약사에게 손을 보여주고 약을 샀는데 「카네덤」 이라는 연고를 주더군요. 약사가 이 연고를 아침, 저녁에 바르고 다 나아도 일주일정도 계속 바르라고 했는데 이 약을 바르니까 안 좋은 손 상태가 더욱 안 좋아졌습니다. 갈라..

건강정보 2021. 9. 17. 17:20

안녕하세요~영소달입니다. ^^ 올해 수능일은 2021년 11월 18일 (목) 입니다. 얼마 남지 않은 오늘(9.15)부터 치면 64일 정도 남았습니다. 2개월 하고 3일정도 남은 기간이군요. 이제 정신 바짝차리고 집중해서 올인해야 합니다. 그러고 보니 저도 수능세대긴하지만 너무 오래되서 잘 기억은 안나고 2014년도에 공무원 행정직 치른 기억이 납니다. 솔직히 국가직 다른 직렬이 목표였는데 탈락 될 수도 있으니 보험?으로 행정직도 공부하고 있었죠. 이 때 9과목은 공부했었던 것 같네요. 그때는 선택과목으로 수학,과학,사회가 없었거든요. 4월에 국가직 치르고 6월에 행정직을 치뤄야하는데 기간은 2개월 남짓 밖에 남지 않은 상황. 국가직 공부하느라 당시 행정학은 공부가 전혀 안되어 있었어요. 행정직에는 행정..

건강정보 2021. 9. 15. 08:44

안녕하세요~영소달입니다.^^ 운동을 잘 못 하거나 잘못된 자세로 오랜시간 유지할 때 근육통을 종종 느낄수가 있는데요. 전 보통 아이를 들거나 무거운 물체를 들고 오랫 동안 있을 경우 팔이 가끔씩 저릴 때가 있습니다. 그리고 특히 마우스를 장시간 잡고 있는 오른손이 저릴때가 있는데요. 며칠 있다 사라지긴 하지만 그 시간동안은 괴롭죠.--; 통증때문에 마음대로 잘 움직이지도 못하고요. 근육통의 증상과 원인 예방법을 알아보고 근육통을 완화하고 푸는 방법에 대해 알아보도록 할게요~^^ 근육통 증상 갑작스런 통증. 제한된 움직임 멍이 들거나 변색 부종 근육이 뭉친 느낌 근육 경련 뻣뻣함 근육의 힘이 약함 약하게 찢어진 근육은 약간 뻣뻣하게 느껴질 수 있지만 충분히 유연하게 움직일 수 있습니다. 심각한 근육 긴장은..

건강정보 2021. 9. 13. 17:58

새로운 분야를 공부하거나 어떤 중요한 시험을 앞두고 있다면 몸의 건강과 두뇌 상태를 최상으로 유지하는 것이 중요합니다. 그래야 학업 성취를 촉진하고 학습 목표를 달성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 저도 행정직 공무원 시험볼 때 암기력과 두뇌활성화에 좋다는 견과류와 다크초콜렛(카카오 성분 70%이상)을 자주 먹었던 게 기억이 나네요.. 합격한 이후에는 자주 먹는 편은 아니고 가끔 먹긴 하지만 "먹는 음식이 바로 자기자신이다" 라는 말이 있듯이 두뇌에 좋은 음식은 곧 우리 몸에도 긍정적인 영향을 줍니다. 다음 음식들은 뇌 건강을 증진시키고 시험을 위해 공부를 할 때 최상의 결과를 위한 훌륭한 선택안이 될 수 있을 거예요~^^. 베리류 블루베리, 딸기, 블랙베리등 베리류는 학업 성취를 촉진하고 두뇌 건강을 보..

건강정보 2021. 9. 10. 18:49

요즘 같은 환절기에는 각종 질환에 노출되기 쉬운 계절입니다. 특히 우리의 뇌는 온도에 더 민감하게 반응하여 급격한 계절의 변화를 따라가지 못해 뇌졸중이나 뇌출혈에 더 쉽게 노출될 수 있어 주의가 필요합니다. 소우주라고 불릴 만큼 신비스러운 우리의 뇌는 무게 1500g정도로 물병으로 치면 1.5ℓ쯤 되는데 몸무게가 70kg이라면 뇌가 전체 몸무게의 2% 인 셈입니다. 뇌를 잘 보살피고 관리해야 노화 및 질병을 피해갈 수 있답니다. 10년전 가을, 친정 아버지가 직장에서 일하다가 갑자기 한쪽 얼굴에 마비가 오고 음료수가 입 밖으로 흘러 바로 서울대 병원으로 갔더니 뇌졸중 증상이 왔다고 해서 바로 수술했던 적이 있습니다. 병원에서는 빨리 와서 천만다행이라 하더군요.. 뇌의 치명적인 질병인 뇌졸중과 뇌경색에 대..

건강정보 2021. 9. 6. 12:46

안녕하세요~영소달입니다.^^ 날씨가 비가 오더니 점점 선선해지고 있어요~생각보다 무더위가 일찍 물러갔네요. 제가 태어난 가을이 점점 다가오니 기분이 더 좋네요. 하지만 주위에 보면 결혼한지 꽤 됐는데 아이가 없는 부부들이 있는데 아이를 가지려는 노력을 하는 데도 잘 안생긴다는 얘기를 들으면 안타까운 생각이 듭니다. 누구한테는 그토록 간절히 바라는 아기인데 아기들에게 몹쓸 짓을 하거나 학대하는 인간들 보면 용서할수가 없어요. 전 2018년 1월에 출산을 했는데 아주 계획적으로 얻은 아기였답니다. 1. 아이는 연초(1~3월생)에 낳자.=>왜냐면 후반에 태어난 아이보다 대부분 더 똑똑하고 말도 더 잘 하는 경향이 있음. 2. 5월에 임신하여 7월 1일자 휴직을 한다. 위 2가지를 목표로 하여 임신하기 3개월 ..

건강정보 2021. 9. 1. 12:56

흑색종(melanoma)은 피부암의 한 종류로서 멜라노사이트(melanocytes)라고 불리는 피부 세포에서 생성됩니다. 멜라노사이트는 피부색을 내는 물질인 멜라닌을 생산하지요. 흑색종은 피부암 중 약 1% 정도를 차지하고 있습니다. 흑색종을 초기에 진단받게 되면 대부분 잘 사라집니다. 하지만 일찍 잡지 못하면 몸의 다른 부분으로 쉽게 퍼지기 때문에 초기에 진단받는 것이 무척 중요합니다. 흑색종의 증상 및 원인과 예방법에 대해 알아보고 몸에 흑색종이 의심된다면 곧바로 의사(피부과)에게 상담받으시길 당부드립니다. 흑색종의 증상 기존 점의 변형 피부에 기존에 없던 특이한 점의 성장 만약 흑색종 세포가 여전히 멜라닌을 만들고 있다면 그 종양의 색은 갈색이나 검은색을 띱니다. 하지만 어떤 흑색종은 멜라닌을 만들..

건강정보 2021. 8. 29. 11:29

안녕하세요~영소달입니다.^^ 코로나 백신 다들 접종 완료하셨나요? 전 10월에나 접종 완료될 것 같습니다. 코로나 백신을 맞고 나서, 특히 술을 좋아하시는 분들은, 백신 접종 후 술을 마셔도 괜찮은 지가 제일 궁금하실 것 같군요~알코올이 면역 체계에 부정적인 영향을 미친다는 것은 충분히 알고 있는 사항이지만 러나 알코올 섭취가 COVID-19 백신의 효능에 영향을 미친다는 증거는 아직 없습니다. 하지만 만일을 위해서 예방 접종 후 며칠 동안 알코올 섭취는 피하는 것이 좋을 수도 있어요. 알코올이 면역체계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 COVID-19 백신을 맞은 후 알코올을 마시는 것이 안전한지 살펴보겠습니다. 코로나 백신맞고 술 마셔도 되나요? COVID-19 백신의 목적은 면역체계가 침입자인 COV..

건강정보 2021. 8. 28. 13:52

안녕하세요~영소달입니다.^^ 태풍이 올라오느라 그런지 비도 많이 오고 선선해지는 날씨입니다. 처서(處暑)는 24절기의 14번째로 태양 황경이 150도가 될 때인데 양력으로는 8월 23일경에, 음력으로는 7월에 해당합니다. 여름이 지나 더위가 한풀 꺾이고 선선한 가을을 맞이하게 된다고 하여 '처서'라 부르는데.흔히 '땅에서는 귀뚜라미 등에 업혀오고, 하늘에서는 뭉게구름 타고 온다'고 할 정도로 여름이 가고 가을이 드는 계절의 순행을 드러내는 때이며 따가운 햇살도 한풀 꺾이고 초목도 더 이상 자라지 않게 됩니다. "처서가 지나면 모기도 입이 비뚤어진다"는 말이 있기도 하는데 이제 더 이상 모기는 나타나지 않겠죠? 올해 2021년 처서는 8월 23일 월요일이었어요~ 이렇게 계절이 바뀌는 환절기에는 건강에 특히..

건강정보 2021. 8. 25. 15:38

혹시 쥐젖(skin tag)이란게 뭔지 아시나요? 몇 년전, 목에 상처가 났었는데 아물면서 딱지가 생겼습니다. 그러면서 자연히 아물겠지 생각했는데 딱지가 떨어지면서 그 부분이 약간 부풀더니 조그만 쥐젖 같이 살이 톡 튀어나온겁니다. 솔직히 멀리서 보면 잘 안보여요, 조그매서 가까이 관찰해야 보이는데 여름에 옷을 시원하게 입는 날은 정말 눈에 거슬렸죠. 가위로 자를까 하다가 아플것 같아 관두고 며칠동안 그 작게 튀어나온부분을 빙빙 돌리기 시작했습니다. 붙어있는 부분이 약해지라고. 그리고 손톱으로 누르고... 그러다가 연결부분이 약해졌을 때 손으로 잡아 뜯어버렸죠. 하도 조그만해서 자리에 자국도 안났고 피도 안났어요. 육안으로 보면 티는 안 나는데 손으로 만져보면 약간 오돌도돌한 느낌이 납니다.-_-; (미..

건강정보 2021. 8. 22. 16:30

최근 몇 년전부터 코코넛 워터는 인기있고 트렌디한 음료로 여겨지고 있습니다~ 전 무척 더울 때 시원한 코코넛 워터를 쫙 들이키면 모든 갈증과 무더위가 다 사라지는 듯한 느낌이 든답니다. 솔직히 그냥 병에 들어있는 코코넛워터보다 위 사진처럼 저렇게 얼음통에 들어있는 코코넛 열매를 바로 꺼내서 윗부분을 칼로 쳐낸 뒤 바로 빨대를 꽂아 쭉 마시는 것을 훨씬 선호해요~ ^^ 그럼 더욱 신선하고 마치 열대지방 바닷가에 와 있는 듯한 기분도 느낄수 있고요~*^^* 사실 코코넛 워터는 자연적으로 달콤한 맛이 나고 수분도 넉넉하게 보충할 수 있는 데다 많은 사람들이 충분히 섭취하지 못하는 미네랄을 포함한 중요한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 코코넛 워터를 마시면 좋은점 7가지에 대해 알아보도록 해요~. 1. 풍부한..

건강정보 2021. 8. 20. 11:43

안녕하세요~영소달입니다.^^ 대상포진을 앓고 있는 분을 보면 안타깝기 그지 없습니다. 주변이나 저는 앓은 적은 없지만 인터넷에 찾아보면 꽤 많은 분들이 고통받고 있는 것을 알수 있답니다. 그래서 여기에 대상포진에 대한 정의, 원인, 증상, 예방법, 자가치료등에 정보를 같이 공유하고자 하니 많은 도움이 되시기를 바랍니다. ^^ ≡ 대상포진이란? 대상포진은 수두를 유발하는 바이러스인 수두 바이러스에 의한 감염에 의해 발생합니다. 수두 감염이 끝난 후에도, 이 바이러스는 대상포진으로 활성화되기 전에 신경계에 몇 년 동안 잠재하고 있을 수 있답니다. 이런 종류의 바이러스에 감염되면 고통을 일으킬 수 있는 붉은 피부 발진이 나타납니다. 대상포진은 일반적으로 몸 부분에 물집이 생기는데 전형적으로 몸통, 목 또는 얼..

건강정보 2021. 8. 17. 14:25

안녕하세요~영소달입니다.^^ 요즘 아무래도 집에 있는 시간이 많다보니 홈트가 유행인데요, 저는 요가를 처음 접한게 2016년이었어요. 그땐 몸을 유연하게하고 탄력있게 하고 싶어서 배웠었고 2017년에 임신했을 땐 임신요가를 수강해서 나중에 분만할 때를 대비하여 몸을 풀어주는 요가동작을 배웠었죠. 요가 강사님의 옴~하는 목소리가 지금도 생생하네요.^^ 집에서 지내는 시간이 많아서 다시 요가를 시작해보려고 합니다. 아디다스 요가복이나 룰루레몬 요가복 사서 집에서 요가좀 해봐야겠어요. 요가를 하면 몸의 균형을 잘 잡아주어서 자세교정이 되고 유연한 몸을 만들 수 있답니다. ≡ 요가의 종류 ≡ 요가는 동작이 모두 획일적으로 동일하지는 않지만 현실적으로 사람들이 시도할 수 있는 여러 다른 동작을 제시하는 몇 안 되..

건강정보 2021. 8. 15. 17:58

여자들은 보통 출산한 후 머리가 많이 빠진다고들 해서 걱정했었는데 전 사실 출산후에 많이 빠진편은 아니었어요. 모유를 잘 안먹여서 그런지..연관성이 있는지 모르겠지만. 대신 6개월 후쯤 머리 감을때 한 뭉치 빠지고 드라이기로 머리 말릴때 또 한 뭉치 빠지고 하더라고요.. 물론 머리가 다시 자라나긴 하지만 자라나는 속도에 비해 머리가 많이 빠지는것 같아요~ 탈모의 원인과 증상, 치료법 및 처치방법을 알아보고 우리모두 탈모에서 벗어나도록 해 보아요~^^ 탈모란? 음..이 분도 턱수염이 머리쪽에 났으면 좋았을텐데..;;; 미국 피부과 아카데미(American Academy of Dermatology _AAD)는 미국에서 8천만 명의 남녀가 유전성 탈모증을 앓고 있다고 밝혔습니다. 두피나 전신에 있는 모든 털에..

건강정보 2021. 8. 3. 15:18

요즘 날씨처럼 36 ºC이상 오르락내리락하는 온도에 야외에서 좀만 걸어 다녀도 머리가 뜨끈 거릴 때가 많아요. 간혹 모자나 양산을 쓰지 않을 때는 머리가 뜨거워져서 참 난감하죠~;; 특히 어린아이들은 머리가 더 뜨거워진답니다. 이렇게 더운날씨에 머리에 화상 입지 않도록 조심해야 합니다. 두피에 화상입은 증상과 처방법에 대해서 알아보기로 해요~ ♠ 두피에 화상 입었을 때 쨍쨍한 햇빛을 쬐서 너무 많은 자외선(UV)에 노출되면 피부가 화상을 입습니다. 두피를 포함한 옷 밖으로 노출된 피부는 햇빛에 탈 수 있어 조심해야 합니다. 햇볕에 탄 두피의 증상은 기본적으로 신체의 다른 부위가 햇빛에 화상 입은 것과 동일하며, 다음과 같습니다. · 붉게 발진이 생긴다. · 손을 대면 뜨거운 감촉이 느껴진다. · 표면이 ..

건강정보 2021. 8. 2. 20:13

Covid-19 백신접종하면 전염병의 확산이 잠잠해질까 했는데 이번에 델타 변이 바이러스가 기승을 부리고 있군요. 이 어수선한 사태가 언제쯤에나 끝이 날런지 참으로 걱정스럽습니다. 그래도 적을 알면 백전백승이라는 말이 있죠~ 이번엔 델타변이 바이러스에 대해 요모조모 뜯어보도록 하겠습니다. 델타 변이(Delta variant)의 정체는? ♣ 전문가들은 이 변이가 다른 변종보다 전염성이 강하고 더 심각한 증상을 보이기 때문에 위협이 된다고 말합니다. ♣ 코로나 바이러스 전문가들은 현재의 백신이 이 변형에 효과가 있지만, 예방접종을 받지 않은 사람들이 바이러스에 감염됨에 따라 변이할 가능성이 더 많을 것이라고 덧붙였습니다. ♣ 델타 변이의 가장 흔한 증상은 발열, 두통, 인후통, 콧물입니다. 현재 미국에서는 ..

건강정보 2021. 7. 24. 13:38

기침형 천식(cough variant asthma =CVA)에 대한 모든 것 기침형 천식에 대해 다루게 된 이유는 딸 아이가 감기걸리지도 않았는데 마른 기침을 몇 달간 계속하고 약을 먹이면 좋아지고 안먹이면 또 기침(특히 밤에)을 심하게 하여 대학병원을 갔더니 "기침형 천식"을 진단 받았습니다. 이와 관련하여 예방법과 치료법을 알아보다가 좋은 자료가 있어 공유하고자 하는 마음에서 포스팅하게 되었습니다. 기침형 천식으로 고생하고 계시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠네요~ 천식은 미국에서 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 증상은 보통 호흡이 쌕쌕거리고 기침을 하는 등 뚜렷한 증세를 나타냅니다. 가끔 천식은 기침형 천식이라고 불리는 형태로도 나타나는데, 이 기침형 천식은 전형적인 천식 증상을 나타내진 않습니..

건강정보 2021. 7. 3. 12:37