영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

1. 당뇨병의 증상 당뇨병 증상은 체내 혈당 상승으로 인해 발생하며 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 자주 배고픔 갈증 증가 체중 감량 소변 빈도가 늘어남 흐릿한 시야 극심한 피로감 상처가 잘 낫지 않음 ▩ A1C 테스트(당화혈색소 테스트)란 무엇인가? A1C 은 체내 혈중 포도당이 붙어 있는 헤모글로빈의 양을 뜻합니다. 헤모글로빈은 산소를 몸으로 운반하는 적혈구 안에서 발견되는 단백질입니다. 헤모글로빈 세포는 끊임없이 죽고 재생되는 순환을 반복합니다. 헤모글로빈의 수명은 약 3개월입니다. 포도당은 헤모글로빈에 붙어 있기 때문에 헤모글로빈에 붙는 포도당의 양에 대한 수치도 약 3개월 동안 지속됩니다. 헤모글로빈 세포에 포도당이 너무 많이 붙어 있으면 A1C가 높아집니다. 포도당 양이 정상이면 A1C 수치..

건강정보 2022. 1. 16. 13:21

1. 백반증(vitiligo)이란 무엇인가? 세계 인구의 약 1%가 백반증을 가지고 있습니다. 백반증이 생기면 피부색을 담당하는 멜라닌 세포가 파괴됩니다. 멜라노사이트(melanocytes)라고 불리는 이 세포들은 멜라닌 피부 색소를 더 이상 생산하지 않게 됩니다. 일단 세포들이 멜라닌을 더 이상 생산하지 않는다면 피부의 색이 빠지거나 하얗게 변합니다. ★ 색소가 손실된 부위는 다음과 같이 신체 어느 곳이든 발전할 수 있습니다. 손, 발, 팔, 얼굴과 같은 햇빛에 노출되는 부위 입 안이나 다른 점막 안 콧구멍 생식기 눈동자 귀 내부 → 만약 영향을 끼치는 부위에 머리카락이 있다면 머리카락도 회색이나 흰색으로 변할 수 있습니다.(겨울왕국의 엘사가 생각나네요~;;) 백반증은 신체의 많은 다른 부분에 영향을 ..

건강정보 2022. 1. 15. 12:25

갑상선유두암(Papillary Carcinoma of the Thyroid)이란? 갑상선은 나비 모양이고 목 중앙 쇄골 위에 자리 잡고 있습니다. 갑상선의 기능은 우리 몸의 신진대사와 성장을 조절하는 호르몬을 분비하는 것입니다. 하지만 목에 특이한 혹이 생기면 갑상선 질환의 증상일 수 있습니다. 대부분의 경우, 그 혹은 보통 양성이고 무해할 수 있으나 조직 덩어리를 형성한 과잉 갑상선 세포의 단순한 축적일 수 있습니다. 하지만 때때로 그 덩어리는 갑상선의 유두암종일수도 있지요~ 갑상선암에는 5가지 종류가 있는데요, 그 중 갑상선 유두암종이 가장 흔한 유형입니다. 이 암은 45세 이상의 성인에게서 가장 흔하게 나타나는 질환이지요. 갑상선의 유두암은 성장이 느린 암으로 갑상선의 한쪽 엽에서만 발병하는데 이 ..

건강정보 2022. 1. 6. 21:23

오미크론 감염에 대비하여 부스터샷을 맞아야 하는가? *Booster는 영어로 "촉진제"라는 뜻으로 "Booster shot"하면 "추가접종"의 뜻으로 쓰이고 있습니다. 현재 백신 접종을 2차 까지 완료한 사람은 2차 완료 후 3개월이 지난 시점에 3차 부스터샷을 맞도록 권고하고 있습니다. (60세이상은 12월에는 당일접종가능) 사전예약: https://ncvr2.kdca.go.kr/ 지금까지의 백신 연구를 살펴볼때 COVID-19 백신 접종을 단 2회만으로 종료한다면 오미크론 변종 감염대비에 별로 효과가 없을 수 있습니다. 데이터에 따르면 COVID-19 백신을 추가로 접종하면 2회 접종보다 다른 변종 바이러스 감염에 대해 다시 보호 기능을 회복할 수 있다고 합니다. 과학자들은 현재 4번째 접종이나 연간..

건강정보 2021. 12. 28. 18:07

올해(2021년)의 '동지날'은 12월 22일(수)이었습니다. '동지(冬至)'는 24절기 중 스물두 번째 절기로서, 태양 황경이 270도가 되는 때로서 이때 태양은 가장 남쪽에 위치하는데 대한민국, 독일 등과 같은 북반구에서는 낮의 길이가 가장 짧고 밤이 가장 길며 남반구에서는 낮의 길이가 가장 길고 밤이 가장 짧습니다. 이 무렵부터 강력한 추위가 찾아온다고 합니다. 특히 이날에는 우리나라에서는 오래전부터 팥죽을 먹는 풍습이 유래되어 왔는데요, 동짓날에 팥죽을 먹는 이유는 일 년 중 밤이 가장 긴 동짓날은 음의 기운이 강해 잡귀들이 왕성하게 활동해 양(陽)의 기운을 나타내는데 귀신이 싫어하는 붉은 팥을 이용해 죽을 쑤어 먹고 대문이나 벽에 뿌리면 잔병이 없어지고 건강해지는 등 액운을 물리칠 수 있다고 믿..

건강정보 2021. 12. 24. 15:12

건강검진 결과 받아보셨나요? 예전에 검진했던 남편의 건강보험공단 건강검진 결과가 이렇게 나왔습니다. 이런~~~ 대사증후군 주의?? 대사증후군 위험 요인(복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방, 콜레스테롤)중 1가지인 높은 공복 혈당이 문제로 나왔습니다. 공복혈당은 당뇨병 진단시에 측정하는 요인으로서 금식 후 측정한 혈당 농도가 100~125㎎/㎗ 이면 대사증후군 주의 단계로 당뇨 전 단계이며 심혈관계 질환의 위험신호가 될 수 있습니다. 그런데 남편은 101㎎/㎗ 로서 약간 높은 편이긴 하지만 관리를 해 줘야하는 상태인 것 같습니다. 그렇게 담배를 끊으라고 해도 말을 안들어요.. 뭐 금연은 남이 끊으라고 말을 듣는게 아니라 본인의 의지가 100%여야 끊는 것 같더군요~ 여기서 궁금해지는 대사증후..

건강정보 2021. 12. 21. 15:00

정부가 지난 달 1일 단계적 일상 회복을 시행한지 45일만에 다시 고강도 거리두기가 시행됩니다. 12월 18일 (토)~22.1.2(일)까지 16일간 적용됩니다. 오마크론 변이 바이러스가 전국을 휩쓸면서 위드 코로나는 다시 요원해져 가고 있습니다. 앞으로의 추이를 계속 지켜 보도록 하면서 이번에 바뀌는 사회적 거리두기 강화 방안에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ▒ 12월 18(토)~2022.1.2(일)까지 16일간 방역조치 구분 방역조치 다중이용시설 운영시간 제한 21시중단 : 유흥시설, 식당, 카페, 노래연습장, 목용장업, 실내체육시설 22시중단 : 영화관/공연장(취식금지), 카지노, 오락실, 멀티방, PC방, 마사지/안마소,파티룸 등 사적모임제한 전국 4인까지 가능 (식당/카페) 미접종자는 1인 ..

건강정보 2021. 12. 18. 08:40

겨울철 기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하면서 심뇌혈관질환의 발생 위험이 증가합니다. 고령환자일 경우 보호자는 나이가 들어서 그러려니 넘어가기도 하고 의사들도 급성 심근경색을 역류성 식도염이나 체하는 것으로 오진할 가능성이 있습니다. 급성 심근경색에 대해 알아보고 이런 비슷한 증상이 나타날 경우 미리 대비하도록 하면 좋겠죠~~? ^_^ 1. 급성 심근경색(acute myocardial infarction)의 전조증상 심장마비의 전형적인 증상은 가슴 통증과 호흡곤란이지만 이 외에도 증상은 꽤 다양할 수 있습니다. 심장마비의 가장 흔한 증상은 이렇습니다. 가슴압박 및 조임(30분 이상) 가슴, 어째, 목, 등, 턱같이 상체의 부위들에 몇 분 이상 지속되는 통증 호흡곤란(가쁜 숨) 식은땀 메..

건강정보 2021. 12. 16. 11:22

2주전에 감기가 걸려 기침과 두통은 나았는데 콧물이 계속 낫지 않더군요.. 증상은 코는 막히는데 휴지로 코를 풀면 끈적한 노란 콧물이 나옵니다. 그리고 콧속이 무지 아파요. 코를 풀지 못할 만큼.. 그리고 전혀 냄새를 맡을 수가 없고 뭘 먹어도 맛이 잘 안 느껴지고,, 이런 적은 처음인데, 왜 이렇게 코가 안 낫지.. 하다가 인터넷을 검색해보니 이런 증상이 부비동염이라 불리는 축농증의 증상과 매우 흡사했습니다. '감기가 아니라 부비동염이었군' 하고 깨달았죠. 하지만 병원은 가지 않았습니다. 집에서 자연치유하고 싶어서요.. 매일 아침 일어나면 말차가루를 녹인 뜨거운 차를 먹고 뜨거운 김을 콧속에 들어가게 놔두고 방안 습도에도 신경쓰고 있습니다. 그랬더니 다행히 코 상태는 점점 좋아지는 상태이고요. 이번에는..

건강정보 2021. 12. 11. 14:20

고혈압 약을 복용하시는 분 많이 계시죠? 고혈압 치료제 성분인 로사르탄 아지도에서 1일 섭취 허용량 이상의 불순물이 검출됐다고 합니다. 식품의약품안전처는 7일 고혈압치료제인 로사르탄 성분 함유 의약품 중 아지도 불순물(로사르탄 아지도 불순물)에 대한 안전성 조사 결과, 1일 섭취 허용량(1.5㎍/일)을 초과(1.7~88.7㎍/일)했다고 밝혔는데 다행히도 검출된 불순물의 인체 위해 우려는 매우 낮은 수준인 것으로 확인됐다는군요~ 식약처 기준을 적용했을 때, 시중 유통 중인 306개 품목(99개사) 중 로사르탄 아지도 불순물이 1일 섭취 허용량을 초과해 검출되거나 초과 검출이 우려되는 품목(98개사)은 총 295개로 문제가 된 제품들은 해당 제약사에서 자발적으로 회수하고 있습니다. 그 외 65개 품목(23개..

건강정보 2021. 12. 7. 19:03

1. 대장암(colorectal cancer)이란? 대장암은 결장과 직장에 발생하는 암입니다. 대장암은 경우에 따라 암으로 변할 수 있는 세포 덩어리인 비암성 용종(Polyps)에서 시작되는 경우가 많습니다. 미국임상종양학회(American Society of Clinical Oncology)에 따르면, 대장암은 세 번째로 흔하게 진단되는 암으로서 미국에서 암 사망 원인 3위에 해당됩니다. (한국은 대장암 발병률 세계 1위에 해당 되며 국내 암사망률 3위에 해당) 따라서 대장암의 조기 발견과 검진은 암에서 살아남을 가능성을 높일 수 있게 됩니다. 2. 대장암의 원인은? 대장암은 대부분 선종이라고 불리는 용종(인체 내에, 특히 비강에 생기는 작은 덩어리. 보통 무해함)에서 시작됩니다. 이 용종들은 암이 아..

건강정보 2021. 11. 30. 13:24

지난 주말 세계보건기구(WHO)가 '우려 변이' 로 지정한 코로나 19 오미크론 변이 바이러스 감염 사례가 세계 곳곳으로 보고되며 빠른 확산세를 보이고 있습니다. 국내에 90% 이상이 2차 접종을 완료했지만 이마저도 소용이 없을 거라는 전망도 나오고 있습니다. 오미크론 변이 바이러스는 델타 변이보다 돌연변이가 훨씬 많고 감염력도 강한 것으로 알려졌는데 코로나 19 확진자수가 세계에서 가장 많은 미국에서는 아직 오미크론 변이 확진사례가 발견되지 않았지만 미국상륙이 곧 시간문제일 뿐이라는 전망이 나오고 있습니다. (그만큼 전파력이 크다는 것이겠지요~) 11월 27일 로이터통신과 CNN등에 따르면 오미크론 변이는 영국, 독일, 이탈리아 등 유럽권 국가를 중심으로 보고되고 있는데 주로 오미크론 변이의 '진원지'..

건강정보 2021. 11. 29. 15:36

한 15년 전 한 상가 안에서 엘리베이터를 타려고 기다리다가 어떤 남자분이 경련을 일으키다가 쓰러지는 것을 본 적이 있었습니다. 전 당시 동료들과 함께 였는데 아무도 이 상황을 어떻게 처리해야 하는지 몰라 방황하고 있었지요. 지금 생각해보니 뇌전증의 한 형태인 경련발작실신이었던거 같습니다. 이 뇌전증의 정의와 원인, 증상 및 대처방법과 치료에 대해 알아봅시다~ 1. 뇌전증(간질)이란? 뇌전증은 이유 없이 발작을 반복적으로 일으키는 만성 질환입니다. 발작을 일으키는 이유는 뇌의 비정상적인 전기 신호가 갑자기 급증하는 것입니다. 발작에는 크게 두 가지 유형이 있는데요, 일반적인 발작은 뇌 전체에 영향을 미치는 반면 국소적이거나 부분 발작은 뇌의 한 부분에만 영향을 미칩니다. 가벼운 발작은 육안으로 알아보기 ..

건강정보 2021. 11. 27. 17:48

안녕하세요~영소달입니다. 제가 20대 중반에서 30대 초반까지 영어강사를 했을 적을 생각해보면 강의가 내리 4시간 연속으로 있고 마이크를 쓰지 않아 목을 상당히 많이 썼던 기억이 납니다. 항상 큰소리로 강의해야 했기에 감기가 이나어도 목이 쉰 상태로 였던 적이 많고 심할때는 며칠간 목소리가 나오지 않는 날도 있었죠. 병원에 가면 당분간 말하지 마라, 큰소리로 말하지 말라 하는데 직업상 그러기도 쉽지 않아서 참 고생을 많이 했었습니다. 공무원 합격한 이후로는 큰소리를 내야 되는 일은 많지 않지만 다른 일로 스트레스가 있네요~^^;;; 이번에는 후두염의 원인 및 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 후두염 (laryngitis)이란? 후두염은 성대가 과도한 사용으로 인해 자극되거나 감염으로 인해 염증이 생..

건강정보 2021. 11. 25. 17:27

며칠 전부터 혀에 한줄로 금이 가더니 음식을 먹을 때마다 쓰라려서 식사를 잘 못하고 있어요..ㅠ 특히 김치 먹을 때는 쓰라림이 최대수준까지 올라갑니다. 그래서 담백한 반찬이나 부드러운 빵 위주로 식사하고 있습니다. 뭐 먹다가 포크에 긇혔던 것 같기도 하고 뜨거운 음식에 데인것 같기도 한데 정확한 원인이 무엇인지는 잘 모르겠네요. . 혀로 인한 고통을 않고 계신 분들을 위해 혀 통증의 증상 및 원인과 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 1. 혀 통증의 원인 ▒ 혀가 타는 듯한 느낌의 원인 폐경 후나 갱년기 여성들에게서 혀의 화끈거리는 느낌이 발생할 수 있습니다. 또는 담배 연기와 같은 자극제에 노출되어 발생할 수도 있습니다. ▒ 혀의 색이 변하는 원인 · 밝은 분홍색 혀 : 주 요인이 철분, 엽산, 또는 비..

건강정보 2021. 11. 20. 09:22

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 귀가 먹먹하고 멍해지는 느낌이 들 때가 가끔씩 있지요? 전 비행기를 타고 이륙할 때와 자동차가 고도 높은 지대로 올라갈때 귀의 먹먹함을 느낍니다. 그런데 이런 경우는 잠깐 그러다 마는 경우가 대부분으로 일시적인 현상이지만 어떤 때는 이런 증상이 며칠이상 계속 될때도 있고 너무 자주 그러는 경우도 있는데요 이럴 때에는 가볍게 넘기지 말고 주의깊게 살펴봐야 합니다. 귀가 먹먹하고 멍한 현상의 원인 및 증상과 치료법과 예방법에 알아보도록 할게요~ 귀가 먹먹한 증상이란? 귀가 먹먹해지는 현상은 단지 귀에 마치 솜이 들어간 느낌만 나는게 아니라 다른 증상도 동반하는 경우가 흔합니다. 이런 현상들도 같이 겪을 수 있습니다. 귀의 통증 귀에서 분비물이 나옴 귓속이 막힌 느낌 귀가 멍멍..

건강정보 2021. 11. 17. 18:27

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 요즘 마스크는 옷이나 화장하는 것 만큼이나 외출시에 꼭 착용해야 하는 필수품인데요. 국내 중소기업인 '알앤에프케미칼'이 코로나19 델타 변이 바이러스를 99% 이상 사멸시키는 섬유 소재를 개발해 상용화하는 데 성공했다고 하는군요~ 최근 위드 코로나 시행과 함께 돌파감염 급증으로 개인 방역의 중요성이 커진 가운데 마스크 및 의류, 침구류 등 다양한 생활 방역 분야에 적용될 수 있어 반가운 소식이 아닐 수 없습니다. 자세한 사항 알아보도록 할게요~^^ 합성수지·특수필름 전문기업 알앤에프케미칼(대표 박동일)은 코로나 19 델타 변이 바이러스를 99.79%까지 사멸시키는 '매직카퍼(magicopper)' 소재의 섬유 원단을 개발했다고 밝혔다. 박동일 알앤에프케미칼 대표는 "코로나..

건강정보 2021. 11. 8. 14:31

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 최근 전 쥬얼리 멤버 '이지현'의 아들이 Adhd의 진단을 받아 걱정과 함께 화제가 된 적이 있는데요. 이 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)가 정확히 무엇이고 원인과 치료방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출처:내가 키운다 ADHD(Attention deficit hyperactivity disorder )란? 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 비정상적인 수준의 과잉 행동과 충동적인 행동을 유발할 수 있는 정신 건강 상태를 말합니다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 한 가지 일에 집중하거나 오랜 시간 동안 가만히 앉아 있는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 많은 사람들이 부주의할 때도 있고 집중이 잘 안되는 경우도 종종 있습니다. 하지만 ADHD를 앓고 있는 사람의 ..

건강정보 2021. 11. 6. 16:10

안녕하세요~영소달입니다. 며칠 전 유리그릇 정리하다가 락앤락 두꺼운 유리 용기가 발 밑으로 떨어졌는데 미처 발을 피하지 못해 그 유리용기가 그대로 새끼발가락에 쾅!!! 그래서 이렇게 피멍이 들었습니다. 사진 올리려다가 차마 좀 징그러워서 못 올리겠네요.. 그날 자려는데 계속 발가락이 욱신거리고 아프고 열이 나고 해서 잠을 잘 못잤습니다. 그래서 멍이 들었을 때 단계별 증상과 치료방법에 대해 공유하고자 포스팅합니다. 멍아~ 빨리 나아라 ~~~ 멍의 색깔별 단계 및 증상 ♧ 멍은 어떻게 생기나요? 멍은 모세혈관 또는 피부 표면 근처에서 발견되는 작은 혈관들이 찢어져 피부에 나타나는 전형적인 결과입니다. 찢어진 모세혈관의 피는 주변 조직에 흘러들어가 피부 아래가 부드러워지고 색이 변합니다. 멍이 차츰 나으면서..

건강정보 2021. 11. 5. 11:38

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 이제 11월이 시작되었습니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지고 코로나 19로 집에 있는 시간이 늘어 많이 앉아만 있게 되면 많이 생기는 질환 중 하나가 치질인데요, 날씨가 추워지면 항문 주위 혈관이 수축하고 이로인해 항문의 혈액 순환이 원활하게 이뤄지지 않아 치질에 노출되기 쉽습니다. 항문 질환 중 보통 치핵·치열·치루가 95%를 차지해 이들을 3대 항문질환이라고 합니다. 이 3대질환의 원인 및 특징과 치료방법 및 예방방법에 대해 알아보도록 할게요~~ 치질(치핵·치열·치루)이란? 항문의 구조 항문은 거의 모든 시간을 서서 혹은 앉아서 지내야 하는 현대인의 생활 환경 때문에 혹사를 당하고 있다. 네 발로 다니는 동물은 몸 전체로 하중을 견디기 때문에 항문조직이 밖으로 빠질 수 없다...

건강정보 2021. 11. 3. 16:44

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 백신 접종 다들 완료하셨나요? 전 화이자 백신 2차 모두 완료하였습니다. 아직까진 후유증이나 통증은 없습니다. 접종후 병원에서 15분간 특이한 증상이 나타나는지 대기한 후 집으로 와서 타이레놀 한알을 먹었습니다. 꼭 증상이 나타나지 않아도 대비용으로 먹어두면 심각한 증상이 나타나지 않을 확률을 높일 수 있는것 같습니다. 어제 주사 맞았는데 접종 당일 경미한 두통과 현재는 주사부위 근육통만 있는 상태입니다. 부작용은 없고 생각보다 꽤 조용히 지나가고 있네요~^^ 백신 맞기 전에 부작용이 생길까 봐 두려운 분들이 많으실거에요. 저도 그랬고요. 하지만 심각한 통증은 없어서 다행이라고 생각합니다. 이번에는 모더나 백신의 부작용에 대해 정리해보는 시간을 갖고자 합니다. 모더나 임상..

건강정보 2021. 10. 26. 15:50

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 10월 5일은 애플 창업자인 스티브잡스가 췌장암 투병 끝에 향년 56세로 세상을 떠난 날이기도 합니다. 따라서 애플은 날짜에 맞춰 10년전 우리 곁을 떠난 그의 추모영상을 홈페이지에 올리기도 했었죠.. 잡스가 그렇게 많은 재산을 가지고도 이겨내지 못한 췌장암은 무엇이고 왜 침묵의 암이라는 별칭이 붙은 것일까요? 췌장암에 대한 원인,증상,치료방법,예방법 등등에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다~ 췌장암이란? 췌장암은 위 뒤에 위치한 중요한 내분비 기관인 췌장의 조직 안에서 발생합니다. 췌장이 몸에서 지방, 탄수화물, 단백질을 소화하는데 필요한 효소를 생산함으로써 소화에 필수적인 역할을 합니다. 췌장은 또한 글루카곤과 인슐린이라는 두 가지 중요한 호르몬을 생산합니다. 이 호르몬..

건강정보 2021. 10. 21. 10:38

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ 녹두로 만든 식물성 계란인 저스트에그(Just egg)가 올 하반기 한국에 상륙한다고 합니다. 우리 채식주의자들이나 비건들에게 정말 반가운 소식이네요~ ^^ 물론 고기를 먹는 사람들이나 계란에 알러지가 있는 분들도 건강에 훨씬 좋은 저스트에그를 구매할 좋은 기회이군요~ 사실 현재 저스트에그 355ml(계란 6~7개인셈)를 구매하려면 해외 직구밖에 방법이 없기 때문에 가격이 20,000~30,000원 사이를 호가하고 있는데요. 정식으로 수입하게 되면 가격이 5,000원 내외에서 책정될 것 같습니다. 현재 미국에서는 3.99$(한화 4,700원)에 판매하고 있어요. 미국에서 돌풍을 일으키고 있는 대체식품 테크기업 '잇저스트' 조시 테트릭 CEO와의 인터뷰 기사를 소개합니다. ..

건강정보 2021. 10. 18. 13:43

안녕하세요~ 영소달입니다. 어떤 질병이든 초기에 잡아야 심각한 상태로 진행되지 않습니다. 이번에는 대상포진의 초기증상, 대상포진의 전염성, 치료방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하지요~ 대상포진 초기증상 대상포진의 초기 증상은 확실하게 증상이 시작되기 며칠 전에 나타날 수 있습니다. 하지만, 어떤 사람들은 발진이 나타나기 전에 초기 증상이 출현하지 않는 경우도 있습니다. 가장 흔하게 나타나는 초기 증상들은 신체나 얼굴의 한 부분에서 발생하는데 종종 복부에서 일어나는 경우가 많습니다. ☞ 이러한 초기 증상은 다음과 같습니다. 무감각 가려움 따끔따끔함 타는 듯한 통증 ☞ 또한 대상포진을 앓는 모든 사람이 경험하는 것은 아니지만 또 다른 다음과 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 피곤함 근육통 두통 ..

건강정보 2021. 10. 14. 10:43

눈 건강은 아이부터 노인까지 정말 중요합니다. 또한 한번 시력이 안 좋아지면 다시 되돌리기란 무척 어렵습니다. 사실상 불가능에 가깝죠. 전 초등학교 때 시력이 무척 좋았습니다. 둘다 2.0 이었죠. 그러다가 성인이 된후 어두운데서 책을 보거나 T.V와 핸드폰을 많이 시청하다보니 지금은 각각 0.4, 0.7 이렇게 짝짝이 시력을 갖게 되었습니다. 그렇다고 안경쓰기도 별로 내키지 않고 눈건강 영양제로 루테인을 꾸준히 먹고 있습니다. 눈건강에 좋은 루테인과 지아잔틴에 대해 알아보고 효능과 복용량, 부작용, 함유한 음식등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루테인(lutein)과 지안잔틴(zeaxanthin)이란? 루테인과 지아잔틴은 두 가지 모두 중요한 카로티노이드 성분인데, 이것은 과일과 야채가 노란색이나 붉은색..

건강정보 2021. 10. 12. 17:20

안녕하세요~영소달입니다. ^^ 재택근무가 많아지고 있는 요즘, 집에서 먹고 안 움직이다 보니 체중은 점점 불어나고 있습니다. 특히 배~~~ -_-;;;;. 나이가 이제 중년으로 접어들다 보니 기초대사량은 더 떨어져 조금만 먹어도 운동을 안하면 체중이 점점 축적되고 있는 실정이죠. 전 채식주의자라 고기는 먹지 않는 대신 빵과 케이크를 좋아하다 보니 체중이 정체 상태에 이른 상태입니다. 살을 빼기에 제일 좋은 방법은 영양가 있는 음식(가공식품, 패스트푸드,흰색빵, 케이크등 제외)을 먹고 양은 적게 그리고 운동하는 것이 좋습니다. 뱃살이 제일 튀어나왔다면 뱃살 빼기에 제일 효과적인 운동을 해주면 시간을 단축할 수 있겠지요? 여자 뱃살 빼는 운동 중 가장 효과 좋고 빨리 뺄 수 있는 운동을 소개합니다. ^^ 윗..

건강정보 2021. 10. 11. 14:44

안녕하세요~영소달입니다. ^^ 이번에는 불임의 주요 원인이 되고 있는 다난성난소증후군의 원인 및 증상등에 대해 알아보고 예방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 다낭성난소증후군 다난성난소증후군(polycystic ovary syndrome=PCOS)란? 다난성난소증후군은 가임기 동안에 여성들의 생리현상에 영향을 미치는 호르몬에 문제가 생긴 것을 뜻합니다. 15~44세 여성 중 2.2-26.7%가 이 다난성난소증후군을 앓고 있지만 한 연구에서도 입증됐듯이 이 질환을 겪는 여성 중 70%는 그 사실을 모르는 경우가 대부분입니다. 광고 다난성난소증후군는 에스트로겐과 프로게스테론을 생성하는 생식기관인 난소의 생리 주기를 조절하는 호르몬에 영향을 미칩니다. 또한 난소는 안드로겐이라고 불리는 소량의 남성 호르몬도 ..

건강정보 2021. 10. 9. 15:25

안녕하세요~영소달입니다.^^ 연세가 많으신분 또는 무거운 것을 들거나 운동을 하다가 가끔씩 허리를 삐끗하신 경험 다들 있을 겁니다. 주말에만 운동하는 직장인부터 프로 선수까지 운동을 하다가 허리에 무리가 가게 되는 경우가 종종 있는데요. 허리에 무리가 가는 것은 척추를 지탱하는 근육 중 하나가 비틀리거나 당겨지거나 찢어졌을 때 일어납니다. 만약 여러분이 허리 근육에 무리가 가서 아플때 자가관리하는 방법을 알고 있다면 고통과 회복 시간을 줄이는데 도움이 될 수 있겠죠? 이번 포스팅에서는 허리를 삐끗해서 근육을 다쳤을 때 대처하는 자가치료방법과 언제 병원을 방문해야 하는지 알려드리겠습니다. ▒ 허리에 무리(Back strain)가 가는 증상 통증 붓기 근육 경련이나 쥐가 남 근육 약화 또는 기능 상실 가벼운..

건강정보 2021. 10. 2. 08:59