영어달인미인의 건강하고 맛있는 삶

여러분은 운동 후 에너지 음료를 마시는 편인가요? 만약 스포츠 경기를 본 적이 있다면, 여러분은 아마도 운동선수들이 경기 전, 경기 중, 혹은 경기 후에 밝은 색깔의 음료를 홀짝홀짝 마시는 모습을 본 적이 있을 거예요. 이러한 스포츠 음료는 운동선수들과 사업적으로 큰 부분을 차지하고 있죠. 많은 사람들은 비록 자신이 운동선수가 아니더라도 이 에너지음료가 운동 능력을 향상시키는 마법의 묘약이라고 믿고 있습니다. 하지만, 어떤 사람들은 이런 스포츠음료나 에너지음료가 단지 마케팅일 뿐이고 물만 마셔도 충분하다고 주장하기도 합니다. 물은 우리 몸무게의 대부분을 차지하고 있으며 몸의 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 소변, 땀, 대변을 통해 수분을 잃는 것 외에도, 우리 몸은 피부를 통해서나 우리가 내뿜는 공기를..

채식주의 2021. 6. 7. 17:02

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ ​ 영미권에서는 Idiom(관용어구)을 상당히 많이 쓰는데요. 구어가 되버린 이디엄도 있고 현대에는 잘 쓰이지 않는 이디엄들도 많아요. 하지만 여기 소개해 드리는 이디엄들은 영미권에서 자주 쓰이는 표현들로 엄선해 소개하고 있으니 알아두시면 영어회화시에 많은 도움이 될 것입니다. ​ 오늘 배워볼 표현은 비즈니스상에서 많이 쓰이는 표현이에요. 성과가 잘 안나거나 사업계획이 지지부진할 때 개선욕구를 보이는 말입니다. ​ think out of the box : think about something, or how to do something, in a new, different or creative way instead of traditional or expected ideas..

영어정보/IDIOM 2021. 6. 5. 12:21

♣얼굴을 붓게 하는 음식 10가지 & 얼굴 붓기 빼는 음식 5가지 음식은 단지 복부를 팽창하게 만드는 것이 아니라 얼굴도 붓게 만들 수 있습니다. 혹시 밤에 외출한 후 자신의 얼굴을 보고 이상하게 부어 보인다는 것을 알아차린 적이 있나요? 우리가 흔히 음식을 소화기관 위와 내장들을 팽창시키게 만든다고 생각하지만 특정한 음식들은 얼굴도 부어오르게 할 수 있습니다. 미국 텍사스주 휴스턴의 전문영양사인 뉴저지 주 파라무스의 피부과 전문의 '레베카 백스트(Rebecca Bax)'에 따르면 얼굴을 붓게 만드는 식품은 '나트륨'이나 '글루탐산소다(MSG)'가 많은 경우가 많다고 합니다. 배우 '줄리안 무어(Julianne Moore)' 덕분에 '초밥 얼굴(sushi face)'이라고도 알려져 있으며 라면, 피자, ..

채식주의 2021. 6. 4. 13:20

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ ​ 이번에는 상대방을 달래는 표현에 대해 알아보도록 하죠~ ​ 어떤 엉뚱한 실수를 하거나 공적이거나 사적인 업무에 대해 잘못을 저질러 침울해하는 상대방에게 뭐라고 위로를 할 수 있을까요? ​ "너무 자책하지마~~~~" It's gonna be alright~~~♬♪ ​ 영어로는 어떻게 말할까요? ​ beat yourself up: to berate or reproach yourself because you have made a mistake, missed an opportunity or otherwise done something stupid. 바보같은 짓을 저질렀거나 어떤 기회를 놓쳤거나 실수를 했을때 자기자신을 비난하거나 질책하다. Idioms4U ☞'beat up' ..

영어정보/IDIOM 2021. 6. 4. 08:18

다들 잘 지내고 계신가요? 코로나19가 전세계를 뒤덮은 요즘날, 우리는 면역력을 강하게 하고 염증을 최소화하여 우리 몸을 지켜야 합니다. 염증은 우리 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 합니다. 일시적인 염증은 우리 몸이 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하도록 도와줍니다. 반면에 만성 염증은 체중 증가를 야기하고 질병으로 이어질 수 있죠. 스트레스, 염증을 유발하는 식품, 그리고 운동을 하지 않는 생활습관은 이런 위험을 훨씬 더 크게 만들 수 있습니다. 하지만, 일부 음식들이 염증을 퇴치할 수 있다는 것이 다양한 연구에서 입증되고 있습니다. 여기에 12가지의 염증을 막아주는 음식들을 소개합니다. 1. 베리류(Berries) 베리류(berries)는 섬유질, 비타민, 미네랄이 가득한 작은 과일입니다. 수십 가지의 ..

채식주의 2021. 6. 2. 13:31

안녕하세요~^^ 어제는 간만에 비가 그치고 햇빛도 쨍쨍히 내리쬐서 종로 청계천으로 나들이를 갔어요. 반팔을 입어도 될 만큼 좀 더웠지만 물 흐르는 소리도 듣고 가족단위로 많이 놀러들 나왔더라고요~ 남편과 저는 아점을 먹기 위해 음식점으로 향했어요~ ​ 종각역 1번 출구에 '그랑서울'이라는 건물이 있어요. 그 건물 지하 1층에 '쿠차라'라는 멕시코 음식점이 있답니다. 쿠차라 종로점 서울특별시 종로구 종로 33 지하1층 101호 ​ 가게 내부가 상당히 넓었어요. 일요일 점심 12시 좀 넘어서 갔는데 많이 한산한 느낌이었어요~일요일이라 그랬는지. ​ 테이블 간격도 넓직하고 각 테이블마다 칸막이가 있어서 참 위생적이네요.^^ ​ ​ 약간 미국 샌드위치 '서브웨이'와 비슷하게 운영되고 있어요. 총 STEP 4 로..

맛집 2021. 5. 31. 12:27

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ ​ 행복한 주말 보내고 계신가요? 영미국가에서 많이 쓰는 Idiom series는 계속 됩니다~:) 쭈욱~ㅋ ​ 오늘 소개할 표현입니다. 일상생활에서 빈번하게 쓰이는 말이죠~ ​ in the back of (one's) mind : 1. In 1one's thoughts, but with little or no conscious or active consideration or reflection. 머릿속에 기억은 하고 있으나 자각이 없고 무의식 상태인 2. remembered by someone, but not very important; vaguely remembered by someone. 중요하지 않은 문제라 별로 기억하지 않는 ​ The Free Dictionary..

영어정보/IDIOM 2021. 5. 30. 16:51

안녕하세요~ 영소달입니다.^^ ​ 이번에도 영미국가에서 많이 쓰이는 Idiom에 대해 알아보도록 합시다. 우리가 어떤 프로젝트나 계획 실행을 하기전 다른사람의 생각을 물어보거나 사전 테스트를 시행할때가 있죠? 그럴 때 쓰는 Idiom입니다. 광고 test the water(s) : try to find out whether something is likely to succeed, by asking people for their opinions before you do some 어떤 일이 성공할 수 있을지 가늠해 보기 위해 누구에게 질문을 해서 떠보거나 상황을 파악하다. Oxford Idioms Dictionary for Learners of English ☞test the water(s)=> 직역하면, ..

영어정보/IDIOM 2021. 5. 29. 12:56

간헐적 단식이 최근 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 저도 물론 살 빼려고 시행중이긴 합니다. 문제는 간헐적단식을 간헐적으로 한다는 것.ㅠ 꾸준히 이어가야 하는데..; 간헐적 단식을 꾸준히 하면 체중이 감량되고, 신진대사 과정을 개선하며 수명을 연장시킬 수도 있다고들 하죠. 이러한 간헐적 단식은 식사 패턴에 따라 몇 가지 방법이 존재합니다. 모든 방법이 다 효과적일 수 있지만, 어떤 방법이 가장 효과가 좋은지는 각 개인에 따라 다릅니다. 여기에 간헐적 단식의 가장 인기있는 6가지 방법을 제시합니다. 여러기지 방식을 며칠 정도 해보고 가장 자신에게 잘 맞고 효과있는 방법을 택해서 꾸준히 하는 것도 도움이 될 듯 싶습니다. 우리 모두 올해에는 성공해서 여름에 날씬한 몸매를 자랑해 보아요~^^ 1. 16:8 ..

채식주의 2021. 5. 28. 10:30

★잠이 잘 오는 건강한 수면 습관 10가지를 소개합니다★ 잠이 잘 오게 하려면 어떻게 해야 할까요? 잠이 잘 오지 않는 분들은 여기서 소개하는 낮 동안의 습관과 잠들기 직전 습관들의 몇 단계들을 적용하여 수면의 질을 끌어올려 보세요. 잠이 잘 오게 하는 10가지 방법을 소개합니다. 1. 일정한 시간에 잠을 잡니다. 식상할수도 있지만 일정한 시간에 잠이 드는 습관은 수면에 정말 지대한 영향을 끼칩니다. 심지어 주말에도 매일 거의 같은 시간에 잠을 자고 일어나도록 하세요. 이것은 몸의 수면 주기를 강화시켜 주는데, 이로 인해 여러분이 매일 잠들고 일어나기 쉽도록 도와줍니다. 일관된 스케줄을 유지하는 것도 낮에 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있답니다. 매일 밤 7~8시간의 수면을 취할 수 있도록 취침시간을 ..

채식주의 2021. 5. 26. 13:20

완연한 봄 이 다가왔네요.^^ 딱 피크닉 가기 좋은 날씨 같아요~ 그러는 와중 Idiom도 같이 배워가면 좋겠죠? ​ 오늘도 중요 Idiom을 소개해 보려 합니다. 영어는 이디엄만 잘 알고 알아듣고 잘 말해도 반 이상은 간다는점 잊지 말아주세요~^^ ​ 자동차에 탔을 때 "buckle up!!" 이란 단어를 많이 들어보셨죠? 뜻은 "안전벨트 매!!" 그럼 안전벨트 풀으라는 말은 어떻게 표현할까요?=>"buckle down"??? NONO~ㅋ 정답은 ☞ "Take off your seat belt." / "Unfasten your seat belt." (안전벨트 풀러!!) 그렇다면 "buckle down" 은 무슨 뜻일까요? 말 그대로의 의미는 => "단단히 조여매다." 라는 뜻이 있습니다. 아래 예문을 ..

영어정보 2021. 5. 26. 10:13

관절염은 관절에 생기는 흔한 만성적인 염증 상태를 말합니다. 이런 염증은 고통이 따라오며 관절염 종류에 따라 관절이나 뼈, 몸의 다른 부분에까지 손상이 갈 수 있습니다. 비염증성 골관절염이 가장 흔한 케이스인데 100가지 넘는 종류가 존재합니다. 사실, 남성의 40%와 여성 47%가 이 비염증성 골관절염으로 진단받고 있습니다. 반면에, 한편 류마티스 관절염(rheumatoid arthritis,RA)과 건성성 관절염(psoriatic arthritis)은 자가면역질환으로 간주되는 염증성 질환으로 통풍은 흔한 염증성 관절염의 또 다른 형태를 카리킵니다. 특정 음식이나 음료수의 섭취를 피하는 방식의 식이 요법을 하면 염증성 관절염과 골관절염 증상 심각도를 줄일 수 있을 뿐 아니라 전반적인 삶의 질을 높일 수..

채식주의 2021. 5. 24. 18:02

※여기에 소개하는 글은 미국 온라인 건강사이트 ≪healthline≫을 토대로 작성되었음을 알려 드립니다. 왜 나이가 들수록 신진대사가 느려지는 걸까? 아마 여러분들은 나이가 점점 들수록 젊었을 때처럼 먹지 못할거라는 말을 들어보셨을 겁니다. 왜냐하면 나이가 들수록 신진대사가 느려져 살은 빨리 붙고 빼기는 더 어려워지기 때문이죠. 보통 30대 중반 넘어가면서 점점 느려지는 것 같습니다. (슬픈현실 ㅠ..) 게다가 나이가 들수록 몸을 덜 움직이고 근육은 점점 소실되며 대사과정도 자연적으로 노화하기 시작합니다. 다행히, 이런 신진대사의 노화과정을 늦추기 위한 여러가지 예방책들이 있는데요~ 여기서 왜 신진대사가 나이를 먹으면 느려지는지와 그것을 막기위한 예방책은 무엇이 있는지 알아보기로 하겠습니다. 당신의 신..

채식주의 2021. 5. 22. 21:16

안녕하세요~ ^^ ​ 영어에는 약 25,000개가 넘는 Idiom들이 있습니다. 따라서 영어는 거의 관용어구적(Idiomatic) 언어라고 해도 과언이 아니죠. 이런 이디엄들을 잘 알고 잘 써야 의사소통도 더욱 잘 할 수 있을 거예요~ ​ 이번에는 미국,영국에서 많이 쓰이는 숙어에 대해 배워보도록 해요. ​ 우리가 어떤 프로젝트를 진행하거나 일을 할때 상대방에게 이렇게 얘기할 때 있죠? "전혀 걱정할 필요없어!" or "내 장담하지!" or " 걱정 붙들어 매세요." "안심하셔도 됩니다." 이런 말들은 어떻게 영어로 표현할까요? ​ ↓ ​ ↓ ​ ↓ ​ Rest assured [əˈʃʊrd]: to be completely certain or confident 아주 확신하거나 장담하다. ☞Rest (휴식..

영어정보/IDIOM 2021. 5. 22. 10:19

안녕하세요~ 우유의 각종 폐해를 알게 된 이후로는 식물성우유를 마시고 있어요. 우유에 대해 더 알고 싶다면 Click ↓ [채식주의] 우유와 전격비교 "아몬드유,두유,쌀우유,코코넛우유" * 여기에 소개된 정보는 미국 온라인 건강 사이트 ≪ healthline≫를 토대로 작성되었음을 알립니다. 우유와 식물성 대체유 그리 오래지 않은 시절에만 해도 사람들은 시리얼에 우유만 부어서 먹었 youngsodal365.tistory.com 4살인 딸 아이도 우유를 먹이지 않고 있는데 두유, 아몬드유, 귀리우유도 잘 먹는 편이에요.^^ 이번엔 소개할 식물성 우유는 귀리우유의 대표인 "오틀리(Oatly)" 와 국내음료인 "오트밸리(Oatvalley)" 를 비교분석해 보려 합니다. 우유의 대체품으로 아몬드유-아몬드브리즈,..

채식주의 2021. 5. 21. 13:11

안녕하세요~^^ 영어로 쓰여진 글을 읽을 때 추종하는 목표가 직독직해라고 많이들 하죠. 읽으면서 바로 해석하는 방법을 의미하는데 제가 생각하기엔 영어읽기에 가장 효과적인 방법은 읽으면서 동시에 시각화 하는 겁니다. ​ 예를 들어, 다음과 같은 문장을 봤다고 해 볼까요? ​ A thin man with no hair emerged. Then a woman with short hair and two small children joined him. They all stood there watching us, not moving. 『My good life in France』 by Janine Marsh 이것을 ​ 마른남자가/머리카락이 없는/튀어나왔다.//그 다음 한 여자와/짧은 머리의/2명의 작은 아이들이 그와..

돈되는 습관/영어 TIP 2021. 5. 21. 11:28

안녕하세요~ 영소달입니다.^^ 영어를 잘하고 싶으면 영어 Idiom을 많이 외워보세요~♥ ​ 이번에 소개할 표현은 달달하게 시작해 보죠~ㅋ 여러분은 cream 좋아하시나요? cream 하면 새하얀 생크림 케익이 연상되기도 하죠~ 아니면 음료수 맨 위에 크림을 토핑으로얹혀먹거나~^^ Cream은 우유에서 가장 달고 맛있는 부분이기도 하고 우유의 가장 위에 뜹니다. 그럼 "​the cream of the crop" → 무슨 뜻인지 유추해볼까요? ​ ↓ ​ ↓ ​ The cream of the crop : the best people or things in a particular group/best of best 그룹안에서 가장 뛰어난 사람들이나 물건들. => 가장 뛰어난/최고급의 ​ ☞ 크림은 우유의 가장 ..

영어정보/IDIOM 2021. 5. 21. 11:03

우유와 식물성 대체유 그리 오래지 않은 시절에만 해도 사람들은 시리얼에 우유만 부어서 먹었었죠~. 지금은 우유도 여러 종류로 출시됩니다. : 전유(whole milk-지방을 빼지 않은 우유), 2%우유(지방2%), 1%우유(지방1%), 스킴우유(skim-지방을 뺀 우유), 그리고 유당제거우유까지. 소화기관이나 알러지 문제로 걱정되는 사람들에게는 우유를 대체할 식물성우유도 많답니다. 아몬드유, 두유, 쌀우유, 코코넛 우유등. 미국에서도 이런 우유들이 점점 영역을 넓혀가고 있습니다. 또 다른 대체유들로는 염소우유와 오트우유도 있어서 훌륭한 석택안이 되고 있어요. 각 식물성우유들은 장점도 있지만 단점들도 있어서 잘 알아보고 개인의 식이요법, 식성이나 건강, 함유된 영양소들을 잘 따져서 선택하시길 바랍니다. 예..

채식주의 2021. 5. 19. 20:36

안녕하세요~ ^^ 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지 1부에 이어 2부를 시작합니다. 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지-1부 [건강정보] 확실히 살을 빼는 과학적 방법 13가지-1부 항상 살을 뺴려는 생각과는 다르게 몸은 쉽사리 따라주지 않습니다. 슬프게도~ㅠ 살을 빼는 방법에는 검증되지 않은 미신들도 많습니다. 사람들은 이렇게 하라 저렇게 하라는 각종 미친 짓을 하 youngsodal365.tistory.com 14. 매운 음식을 먹는다. 고추는 '캡사이신'이라는 물질을 함유하고 있는데 이는 신진대사를 올리고 식욕을 다소 줄여주는 효과가 있습니다. 그러나 사람들은 시간이 갈수록 매운 맛에 적응을 해나가기 때문에 지속적으로 매운음식을 시도해서 살빼기에는 약간의 무리가 있습니다. ^^; 15. 에..

채식주의 2021. 5. 18. 14:40

안녕하세요~ 영소달입니다. ^^ ​ 오늘은 일에 관련된 Idiom(원래의미와는 다른 뜻으로 쓰이는 관용어구) 에 관해 알아볼까요? ​ 요즘 어떻게 지내시나요? 일은 어때요? 이렇게 누군가가 물을 때 우리가 바쁘면 "일이 넘~~ 많아." 이렇게도 얘기하지만 일의 양이 많다는 것을 강조할 때 "일이 산더미야." "일에 치이고 있어." 이렇게 얘기하기도 하죠? 영어에도 이런 표현이 있답니다. ​ 'I have lots of work to do." 라는 말보다 관용적표현으로 일이 많다는 것을 강조하고 싶을 때 쓰는 표현 알아보죠~^^ be snowed under (with sth) : Very busy or overwhelmed with something.​ 일이 과도하게 많아 옴짝달짝 못하다 The Free ..

영어정보/IDIOM 2021. 5. 18. 09:16

항상 살을 뺴려는 생각과는 다르게 몸은 쉽사리 따라주지 않습니다. 슬프게도~ㅠ 살을 빼는 방법에는 검증되지 않은 미신들도 많습니다. 사람들은 이렇게 하라 저렇게 하라는 각종 미친 짓을 하라고 조언하고 그 조언들은 대부분 근거없는 낭설에 불과한 경우가 많죠~ 그러나, 수년간 과학적인 연구결과 가장 효과적인 살빼는 방법들을 찾아내었습니다. 가장 효과적이고 과학적인 살빼는 방법 26가지를 1부, 2부로 나누어서 소개해 드리겠습니다. 1. 물을 마셔라, 특히 !!!! 식사전에~!!!! 물을 자주 마시는 것이 살 빼는 방법으로 종종 언급되곤 하는데요, 물론 맞는 말입니다. 물을 마시면 1시간~1시간 반 동안 신진대사를 24-30% 정도를 끌어올려 약간의 칼로리를 더 태우도록 도와줍니다. 한 연구에서는 식사하기 3..

채식주의 2021. 5. 17. 15:32

안녕하세요~ 튀긴음식(치킨포함) 좋아하세요? 집에서 간식으로 먹는 오징어튀김이나 어니언링, 튀긴 도넛, 버거와 같이먹는 감자튀김, 떡볶이에 찍어서 먹는 모듬튀김은 정말 별미이죠~(Those make me mouth-watering~^^) 정말 먹음직스러운 튀긴음식들은 몸에 염증을 일으키기 때문에 심장에도 안 좋은 영향을 미칩니다. 바삭한 감자튀김을 얼마나 많이 먹어야 심장혈관계 질병에 영향을 미칠까요? 2021년 1월 18일 온라인에서 발행된 저널 《Heart. Scientists 》의 17개 연구를 종합한 결과에 따르면 심장바미, 막힌 관상동맥, 심부전증, 뇌졸중과의 관계가 많지 않은 양의 튀긴음식과 관련이 있다고 합니다. 이 연구들은 50만명이 넘는 사람들을 토대로 연구되었으며 튀김과 때이른 사망과의..

채식주의 2021. 5. 17. 08:52

일에 신경쓰거나 공부하다가 혹은 밥을 안먹고 운동을 하거나 할 때 머리가 아픈 경험 누구나 있으시죠? 여기에서는 두통에 대한 증상과 처리방법에 대해 알려드립니다. 멈춰라~ 두통 !!!!!!!!!!!!!!! 두통은 다양한 원인으로 발생되는데 몇 가지는 쉽게 구별이 가능합니다. 편두통(Migraine)은 몇 시간 동안 혹은 며칠간 한 쪽 머리가 욱신거리고 쿵쿵 울리는 고통을 동반합니다. 긴장성두통(tension headache)은 머리통을 압박붕대로 칭칭 감은 듯한 통증을 느낍니다. 부비강(두개골 속의, 코 안쪽으로 이어지는 구멍/sinus headache) 두통은 얼굴 한 쪽이나 코 뒤쪽 그리고 축농증을 앓을 때와 같은 부위인 눈 위쪽 부분에서 통증을 느낍니다. 하지만 잘 알려지지 않은 드문 두통들도 있죠..

채식주의 2021. 5. 17. 07:40

안녕하세요~ ^^ 많이 쓰는 이디엄에 대해 배워보도록 하죠~ 우리가 친구나 동료와 얘기를 하다가 상대방이 내가 잘 아는 장소나 지식을 얘기할 때 이렇게 대답하곤 하죠~ "거긴 내 구역이야~", "그건 내 전문이야~ㅋ" ​ 또는 내가 좋아하는 물건이나 분야가 있을때 "내 취향이야~" "나한테 딱이야!!" 이런 말을 하곤 하는데요. ​ 이런 2가지 뜻으로 모두 쓰이는 표현이 영어에도 있답니다. ​ 어떻게 표현할까요? ​ (Right) up one's alley: Ideally suited to one's interests or be good at something 누군가의 취향,관심사와 잘 맞거나 잘하는 일. · Alley : 골목 ☞ 내가 자주 다니는 골목이라면 속속들이 잘 알고 좋아하는 길이겠죠? 그런 ..

영어정보/IDIOM 2021. 5. 15. 12:38

《장내 미생물을 늘리는 7가지 음식》 가장 건강한 상태인 충분한 미생물들을 유지하려면 무엇보다 무엇을 먹고 마시느냐가 가장 중요합니다. 장내 미생물과 친한 음식들을 장바구니에 담으세요~^^ 지난 몇 년간 아마 이런 말을 들어본 적이 있을 겁니다. "당신의 장은 제 2의 두뇌이다." 이 말은 정확히 무슨 뜻일까요? 미국 애리조나, 스코스데일의 종합건강영양전문가인 Briana Owen 은 이렇게 말합니다. "우리의 몸 전체 세포보다 많은 박테리아가 장 내에 서식하고 있습니다. 우리몸 속 장내 박테리아는 뇌와 상호작용을 하며 우리의 소화를 돕고 섭취한 음식에서 영양소와 비타민을 추출해 내며 면역체계를 튼튼하게 만들어 주는 역할을 합니다. 또한 우리의 장은 몸과 장기들이 건강하고 강하게 유지지켜 주는 해독작용에..

채식주의 2021. 5. 14. 18:11

♣채식주의 식단을 선택하기 전 꼭 주의해야할 점♣ 채식식단을 시작할 때 전면적으로 바꾸려고 하기 보다는 시간을 두고 천천히 음미하세요~ 채식주의 식단을 하기로 결정하신 것을 축하합니다~♥ 채식을 시작하면 장담하건대 당신 몸과 우리 지구엔 분명 좋은 영향을 끼쳐요. 하지만 당연히 어디서부터 시작해야 할지 막막한 심정이 드는 것도 사실입니다. 만약 하루 3끼를 모두 고기 중심으로 먹어왔다면 채식전환과정에서 약간의 시행착오가 있을 수 있어요. 채식으로 변하기전 적극적으로 이에 대비하는 자세도 필요하답니다. 유명한 요리사이자 영약학자 및 기 치료사인 Serena Poon은 " 삶에 변화가 오는 동안 자신에게 친절하고 인내심을 가지는 것이 정말 중요하다고 강조하고 싶어요." 라고 그녀는 말한다. "완벽한 채식을 ..

채식주의 2021. 5. 14. 08:48

안녕하세요~ 저는 영어원서 읽는 틈틈이 영어소설 필사도 같이 하고 있어요~ 이번에는 제가 영어 필사하는 방법을 공유해 보려 합니다. ◈영어필사를 왜 하는가? 영어필사란 책이나 저널에 나온 영어문장을 그대로 옮겨 적는 것을 뜻합니다. 옮겨 적다 보면 영어문장 구조를 더 여러 번 확인할 수 있어 영어작문 writing에도 도움이 되며 문장을 여러번 보고 입으로 중얼거리며 쓰다보면 그 문장을 생각하려 애쓰기 때문에 여어회화에도 도움이 됩니다. 솔직히 저는 필사하는 이유 중 하나가 필기체 연습하려는 목적도 있어요.^^ 필기체 안 쓰게 되면 쓰는 감을 잃어버리기도 하고 글씨 쓸때 영어철자를 하나하나씩 쓰는 건 참 번거로와서요~ ^^; 하지만 필사할 때 주의할 점은 책 선정과 효율적인 방법에 중점을 두어야지 그러지..

돈되는 습관/영어 TIP 2021. 5. 13. 15:25

심장과 뇌 기능 향상 & 내구성 증진을 위해 비트를 먹으세요♥ 운동선수들 중에도 비트를 먹는 사람들이 꾸준히 증가하고 있어요. 이 선명한 빨간 빛 비트에는 이로운 점들이 많답니다. 비트가 어떻게 심장과 뇌 건강을 향상시키고 내수성과 혈액순환에 도움이 되는지 살펴보죠~ 특히 심장혈관에 관심있으신 분이면 더욱 주목해야 합니다. 조니 보덴 중추신경계 박사는 2006년 「The 150 Healthiest Foods on Earth(지구상에서 가장 건강한 음식150개)」라는 책을 저술하였습니다. 여기에는 비트도 들어가는데 저술자인 조니 보덴 박사가 오랫동안 즐겨 섭취하고 감사하게 여기는 식물이죠. 조니 보덴 박사는 이렇게 말합니다. "영양학자로 20년을 보내면서 느낀것은 많은 사람들 대부분이 비트를 별로 좋아하지..

채식주의 2021. 5. 13. 10:22